上班累累咖啡喝了又喝,但又怕攝取過多咖啡因,對此,營養師李婉萍表示,除了喝咖啡外,吃黑巧克力、堅果與蘋果,一樣具有提神的功用,且效果比咖啡更持久。
李婉萍在臉書粉專PO出影片表示,工作好累想睡覺,除了咖啡之外,趕快吃下列3種食物,一樣可以幫助提神,且能量電池更持久。
■黑巧克力:它裡面含有可可鹼,可以讓我們快速提精神,而且可以快速補充到能量。
■堅果:含有多種緩解疲勞的維生素B群,可以提升人體的代謝,而且咬一咬,可以讓人更加清醒。
■蘋果:含有天然的糖份,還有纖維素,可以提供我們持久的能量,而且蘋果聞起來香香的,可以舒緩壓力。
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