你知道嗎？其實在天然食物中也可以吃得到維他命B群，但很容易有吃不夠的情況發生，尤其加工食品更容易讓營養素在加工的過程中流失，所以還是會建議補充保健食品。而吃維他命B群的好處，哪些族群更需要補充維他命B群，以及10款維他命B群推薦，也全都在文章中，一起來看看吧！
2023「維他命C推薦」！15款高效補充維他命C，幫助抗氧化、維持免疫力
「魚油」能預防炎症、憂鬱症、促進心臟健康，專家卻認為直接吃「這個」效果更好！
2024「B群」推薦12款
- 大研生醫B群緩釋雙層錠
- Richvita利捷維 有酵維生素B群+鐵錠
- 台塑生醫 醫之方 長釋B群EX PLUS加強錠
- 德國 好立善 超級B群發泡錠
- DHC維他命B群
- 白蘭氏鐵+維他命B群 鷄精錠
- 永信HAC綜合B群+鋅錠
- NATURE MADE 萊萃美超級B群+C
- 永信HAC 綜合B群口含錠x3包
- Eisai 衛采 Chocola BB Plus俏正美BB糖衣錠
- 悠活原力 綜合維生素B群 緩釋膜衣錠X1盒
通常我們在市面上買到的維生素B群都是綜合的版本，B群可以有效的改善一般心理健康和壓力，減輕壓力、憂鬱的症狀，並提高認知測試的表現。
．飲食不正常的外食族：很多營養素容易攝取不足，需要透過B群好好把食物中的營養素代謝轉換成能量
．壓力大的上班族：壓力、熬夜會消耗掉大量的B群，又沒有額外補充的話，身體就會越來越不好
．課業壓力大的學生族群
．孕婦
．年長者
另外大家要知道的是，B群是一種水溶性的維生素，所以如果今天攝取過量也不用擔心，只要我們有喝足夠的水，多餘的部分就會隨著水分一起排出身體，這就是為什麼有些人在吃完B群後尿液、汗會變成黃色。
唯一要注意的是，現在有許多的綜合B群也會添加其他脂溶性的維生素（A、D、E、K），這些如果攝取過多不會跟著尿液排出，所以要特別注意建議的攝取量喔！
網路價：NT$600
內容量：30錠
產地： 台灣
每天攝取量：每次1-2錠
每日攝取所需價格：NT$20
添加五味子、牛磺酸、生命元素酵母硒、鋅，透過長效Time-Release製程，讓你耐力長達8小時
網路價：NT$.580
內容量：60錠
產地：台灣
每日攝取量：每日1粒
每日攝取所需價錢：NT$.9.6
網路價：NT$.790
內容量：60錠/盒
產地：台灣
每日攝取量：每日1錠
每日攝取所需價錢：NT$.13.1
售價：NT$.139
內容量：60粒
產地：日本
每日攝取量：每日兩粒
每日攝取所需價錢：NT$.4.6
網路價：NT$.474
內容量：90錠/盒
產地：台灣
每日攝取量：每日3錠
每日攝取所需價錢：NT$.15.8
網路價：NT$.239
內容量：20錠
產地：德國
每日攝取量：每日勿超過2錠
每日攝取所需價錢：NT$.23.9(每日2錠)
網路價：NT$.485
內容量：90錠/瓶
產地：台灣
每日攝取量：每日1次，每次1錠
每日攝取所需價錢：NT$.5.3
售價：NT$.699
內容量：100粒
產地：美國
每日攝取量：一天2次每次1粒餐後搭配開水食用。
每日攝取所需價錢：NT$.13.98
網路價：NT$.539
內容量：120錠/包
產地：台灣
每日攝取量：每日1~4錠
每日攝取所需價錢：NT$.1.4(每日1錠)
網路價：NT$.758
內容量：60粒/瓶
產地：台灣
每日攝取量：每日一錠
每日攝取所需價錢：NT$.12.6
網路價：NT$.1,300
內容量：180錠/罐
產地：台灣
每日攝取量：每日兩錠，飯後食用
每日攝取所需價錢：NT$.14.4
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