時序逐漸入秋,為了保養心血管,許多人會選擇含有紅麴成分的保健品。研究發現,紅麴在發酵過程所產生的紅麴菌素(Monacolin Group),含有Monacolin K成分,可以抑制膽固醇合成時所需要的酵素HAMG-CoA的活性,有助調降膽固醇、調控血糖、血脂,因此成了近年來火紅的保健品項。
不過營養師林世航指出,部分紅麴保健品與特定血膽固醇藥不能同時服用,會提高藥物副作用風險,如:頭暈、頭痛,嚴重的話會造成橫紋肌溶解,併用時應特別注意。
●紅麴能降多少血脂與血膽固醇?
紅麴原是紅麴菌生長於蒸煮過的米粒上,形成的發酵食品,主要的功效成分有Monacolin K、Ankaflavin、Monascin等等物質,所以可以萃取成為保健食品。
以研究報告數據分析,林世航營養師表示,在Monacolin K的研究中,高膽固醇血症患者每天攝取約含有10毫克的Monacolin K的紅麴,可以減少17%的膽固醇含量。
另外在Ankascin 568-R的臨床研究中,高血脂患者每日攝取含有Ankascin 568-R的紅麴萃取物(500毫克),8週後血中總膽固醇顯著降低約12% ,而且低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)更減少了19%,效果也顯著優於安慰劑組。顯示無論是含有Monacolin K或是Ankasin 568-R的紅麴,都具有降低血脂的功效。
●紅麴與降血脂藥物會有交互作用 這些人不適合
雖然從研究數據看來,紅麴的確有調整血脂與膽固醇的功效,但是下列這些族群並不適合服用:
1.正服用Statin類降血膽固醇藥物者
林世航強調,紅麴有效成分Monacolin K的結構,與降膽固醇藥物lovastatin相同,大部分的紅麴膠囊約含有10-15毫克,大概等於半顆多的lovastatin藥錠(500毫克)所含的劑量。
所以同時攝取statin藥物和含Monacolin K的紅麴時,等於多攝取了lovastatin藥物,提高藥物在體內的濃度,恐致腹瀉、無力、肌肉疼痛,甚至是橫紋肌溶解症等副作用風險。建議如果有使用「statin」類降血膽固醇藥物,同時想補充紅麴保健食品者,以不含Monacolin K的品項為優先。
2.正服用抗凝血藥物(warfarin)者:
心血管疾病患者若正服用抗凝血劑來通血路,也要注意。因為紅麴同樣具有抗凝血效果,併用的話恐加強效用,導致大量出血。
3.肝功能異常之肝臟疾病族群:
紅麴內含的Lovastatin在某些人身上會造成肝損傷,當與酒精併服時會增加肝毒性的風險。
4.孕婦、授乳婦女
要攝取紅麴前,最好先徵詢醫師建議,以減少保健品帶來的健康風險。
林世航營養師指出,人過中年之後,血脂狀況通常漸走下坡,40歲後高膽固醇盛行率大幅提升。因此青壯年族群除了多注意血脂各項數值變化之外,適度服用紅麴,對調控膽固醇應該會有幫助。
不過要調控血脂及膽固醇,靠保健品之外,同時也要從生活作息開始做起。像是均衡飲食、控糖控油、低鹽、多吃蔬果之外,養成規律的運動習慣、維持理想體重且戒菸酒,都是基本對策。
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