讓人感到幸福的食物!
必須時時傾聽身體想要說的話,不要再讓自己的「口腹之慾」控制我們的大腦!有時我們會直覺性的,吃自己習慣或天天吃的食物,但其實隨著生理、心理的狀況不同,身體所需的能量也不一樣。
像有人平常明明不吃辣,但在某些時刻會突然很想吃,例如:據說是身體太累的時候,而辣椒不但可以殺菌,還有豐富的維他命C。每個人應該多少都有發生過一種狀況,那就是突然很想吃某種東西。
那種感覺像渴了,就想喝水,餓了,就想吃飯一樣。當我們的身體特別需要某種食物時,通常代表那種食物裡面,可能含有豐富的某種營養成份,而此時我們的身體正在呼喊它。別忘記傾聽,並且順從心裡的渴望,因為那正是身體想告訴我們的健康訊息!
在這裡,粗略介紹幾種食物,不但在我們日常生活中都很常見,也是容易讓人「愈吃愈開心」的食材。
香蕉―― 因為富含抑制神經傳導的色氨酸,所以可以吃出好心情!
乳酪―― 富有豐富的維他命B12,不但能增強記憶,也能幫助人大大提振心情。
燕麥―― 含抗氧化物、維他命E、維生素B群,可以增強體力、讓心情閃閃發亮。
巧克力―― 可抗憂鬱,特別是可可含量高達70%以上的黑巧克力,會更具效果。
人參―― 能夠剌激再生,也能對抗疲累。
香菇―― 富含維他命B5,可強化腦神經,補充荷爾蒙。
菠菜―― 含有鐵質、礦物質、維生素B群,可幫助對抗壓力。
想要吃得健康又有好心情、好身材,就好好把握三餐的用餐品質、小小地寵愛自己一下。更別忘了,要懂得吃的享受,這樣才能吃得快樂、吃得幸福!
PS:請別讓食物跟我們之間的關係,永遠只有「吃飽」而已。女人的幸福,不是天生下來就能擁有,而是生活中「理性與感性交織出來的藝術品」,也是「用心與用腦磨練出來的智慧光芒」。當一個女人開口說:「嗯,現在感到很幸福。」絕不是因為她剛中了樂透,中樂透是一種充滿刺激興奮的快樂,而幸福,卻是內心深處一股祥和又溫暖的穩定能量。
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