月子迷思OUT！最新醫學：六大生產後被禁止的事

作者＼林禹宏醫師

根據台灣傳統民間的觀念，產婦應該儘量躺在床上休息。但是目前很多長輩甚至醫護人員對產婦的限制其實都沒有醫學根據，美國婦產科醫學會期刊（Obstetrics and Gynecology）有一篇文章根據現有的醫學證據對產婦在產後的活動做出新的建議。

一、搬東西：

許多醫師擔心產婦搬東西會使腹部壓力增加，導致傷口裂開或骨盆腔器官脫垂；長輩也常提醒不要搬東西或抱小孩，以免子宮下垂。事實上根據研究，抱一個嬰兒並不會增加腹壓，搬9公斤的東西也只比大便產生的腹壓大一點點，因此不必限制搬東西或抱小孩。

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二、爬樓梯：

爬樓梯產生的腹壓和從椅子上站起來產生的腹壓差不多，因此產婦還是可以爬樓梯，只是扶手要扶好以免跌倒。

三、洗澡或游泳：

如果是剖腹產，大約7到10天傷口長好了就可以洗澡或游泳。

四、開車：

開車並不會影響傷口，但是要注意服用的藥物是否會造成頭暈或影響注意力。

五、性行為：

在台灣一般婦產科醫師會建議等到惡露乾淨（大約4到6週）才可以有性行為，主要是擔心子宮可能會感染。美國婦產科醫學會則認為2週以上應該就沒問題。事實上並沒有證據顯示提早性行為有任何害處。因此只要產婦可以接受、傷口不會痛即可。不過可能要用潤滑劑或採取某些姿勢以避免疼痛。

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六、運動：

產後婦女只要體力可以負荷，傷口不會痛，就可以逐漸恢復運動。總之，只要產婦女可以負荷，日常生活和運動都沒有限制。

【林禹宏醫師】授權轉載

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Marty Chhi
2019-08-08 07:07:16

此時，要懂得好好照顧自己，才不會有後顧之憂

丁千珊
2019-01-15 01:55:30

李佩珊

陳思妤
2019-01-14 18:26:50

Chi Ling翁雯兒

張育慈
2019-01-14 04:21:37

蘇小桐 😅😅

Wei Ting Chen
2019-01-14 00:25:25

Meng-Ting Chen

Chen Tina
2018-01-03 12:42:56

張靜華

Hoi Yan Yeung
2018-01-02 14:30:21

Wai Yan Ng Daniel Wu

PhD Backpacker - 旅博士媽咪
2018-01-02 07:20:19

本來就是！科學坐月子是讓產婦身心健康恢復正常生活的過渡期，一堆奇怪的老迷思嚇壞產婦。我自己月子中幾乎天天出門，生完隔天就出門，坐計程車還被問幾個月大（😂回他昨天剛生完）他嚇到說我氣色超好。我天天洗頭洗澡穿短袖短褲住冷氣房24度。還有上下樓梯走路超快，歸功於運動！我月子去逛街買東西看電影吃燒烤吃buffet我禾馨醫師都說我真的是科學坐月子超級健康的，我妹妹本身也是中醫師，她來月子中心看我她都一直叫我運動。什麼鬼頭風在英國產檢時醫生也說沒問題，夏天根本不會冷哪來的風？不要再嚇壞產婦了，我住月中時，同一棟有媽媽不洗澡不洗頭包緊緊不出門結果憂鬱到鬧自殺，這樣的「月子」真的有比較好嗎？現在是科學時代啊⋯⋯