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(二手書)善待細胞，可以活得更好（暢銷分享版）
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(二手書)善待細胞，可以活得更好（暢銷分享版）

出版日期：2015-07-11
作者：李豐
出版社：原水

網路價
300元 205元 約可獲得超贈點： 2 點
付款方式 Yahoo卡即辦即用・筆筆3%+現折1百 最後一天！刷永豐滿5000送250
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(二手書)善待細胞，可以活得更好（暢銷分享版）
書況：良好
內容簡介：
我們的身體有無限的潛能，只要給細胞一個機會
就會活出不一樣的生命 ~
善待細胞，做自己生命健康的主人！
※本書榮獲台灣文官學院延伸閱讀推薦

這是一本最適合送給親友、自己珍藏，最溫暖的禮物書！

細胞，是我們最忠誠的伙伴。細胞不會欺騙、不會假裝、也不會隱瞞。如果主人善待它，它便表現得活力十足；主人虧待它，它就開始變臉；受不了虐待時，它便以生病的樣子出現，更嚴重時，甚至會變成癌細胞。

那，身體的細胞生病了該怎麼辦？

　　只要讓細胞的環境改變，壞細胞變回好細胞的機率非常高。如果是基因密碼已受到損傷的細胞，我們的身體自然會把它們淘汰掉，製造出新的細胞來取代它們的位置！

　　該怎麼改變細胞的環境？如何有更好的生活品質？曾任職台大醫院病理科30年的李豐醫師將親身經驗分享給大家！

李豐醫師說：「8年前，我已多賺了30年！
我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取。
是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。
罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運動，
至今已和我的癌細胞和平相處超過40年。
現在我希望大家跟我一樣好好善待細胞，健康自然來！」

【如何才能活得更好？】－－李豐∕醫師分享80則健康祕訣
善待細胞，身體就會越來越好
．身體主人有壓力，細胞就會生病
．善待細胞，就可跟癌症或慢性病和平共處…
正確飲食，當地、當季、新鮮、原味最好
．有機糙米是細胞歡迎且需要的能量好食物
．吃當地當季新鮮的勝過進口、罕見的食物…
持續運動，要健康就要讓細胞動起來
．登山健行讓氣血暢通，是一帖健康良藥
．哈哈大笑，讓全身及內臟細胞慢跑或跳舞…
生活規律，細胞會回饋給你好身體
．徹底改變飲食習慣，不留宿便，讓腸相變乾淨
．知道自己的極限，只承擔能力範圍內的壓力就好..
正面思考，自愛助人健康又快樂
．把生氣能量轉化成激發生命向上的動能
．要快樂一輩子，就從練習慈悲心開始…
活力久久，惜福知足、走也自在！
．老年是人生第二個出發點，做好事讓生命更有意義！
．預做準備，臨終無障礙，走得自在…
從現在開始，傾聽細胞的聲音，善待細胞，你就能活得更好、更健康！
『如果有人因為看了這本書，而刻意開始經營健康，生活品質日漸改善，我和已過世的丈夫慶榮，都會非常高興。 換句話說，如果這本書能夠利益更多的大眾，將是我懷念他最好的方式。』----《善待細胞，可以活得更好》作者∕李 豐

〔特別感謝〕
各大機關團體熱烈邀約演講＆企業員工團購&讀者口碑肯定

〔隨書附贈〕
李豐醫師最新「淨化細胞，昇華能量」演講CD
作者簡介：
李豐 醫師
台大醫學院醫學系畢業，赴加拿大進修，就讀研究所第三年時罹患淋巴癌。返回台灣後，曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師，專業是細胞病理。現為李豐病理中心負責人。
當年為她治療的醫師，有人已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。
她每天清晨四點起床做運動，包括拍打、拉筋、做瑜伽與舉啞鈴等。之後是靜坐、吃早餐，然後出門上班；週末時，則會出門爬山。每天晚上八點多，李豐已開始靜坐，準備九點多睡覺。
她的飲食清淡，以五穀雜糧加蔬菜為主；時時保持心情愉快、常懷感恩心，最愛哈哈大笑，也常帶著病人一起笑出健康。她最大的健康目標，就是「臨終無障礙，走得自在」。
她的著作有《誰說癌是絕症》、《如何對抗癌症》（健康文化）、《健康靠自己》、《我賺了三十年》（玉山社）等書。
章節試閱：
第一章

善待細胞，
身體就會越來越好

第一節／迷人的細胞世界

你知道細胞長什麼樣子嗎？
當然知道，畫一個圓圈，在圓圈中間再畫一個小圓圈，把小圓圈塗成灰黑色，便是一個細胞的模樣。外面的圓圈是細胞質，中間的圓圈是細胞核。
就這麼簡單。
基本上，細胞都長這個樣子。
我們的身體經由卵子與精子兩個細胞結合成受精卵開始，不斷以倍數增加，直到出生時，有頭、有手、有腳、有內臟，加起來一共有大約六十兆細胞。
頭、手、腳、內臟的細胞，在發育的過程中，已經各自發展出各種功能式的變化，外表已與當初的樣子，有了相當不一樣的變化，不過，只要是活的細胞，都仍然具有一些共通的特性。

・細胞核是細胞的資訊管理中心
細胞核是細胞的資訊管理中心。
細胞核內最主要的結構是基因，基因是一組一組的蛋白質，按固定程序排列組合而成。
基因結構是一個人的生命密碼，每一個人的細胞生產，都以這些基因密碼為製造樣板，並以此規畫細胞的活動。
基因結構是決定一個人高矮、體型、外貌等等的主要因素。
每一個人的基因數目和基因的組織型態都差不多，所以每一個人都有頭、有手、有腳和有內臟。但是，基因內蛋白質的排列順序，各人之間卻有很大的差異，所以這個人的皮膚是黃的，那個人的皮膚是白的，這個人比較高，那個人比較矮，這個人鼻子比較挺，那個人鼻子比較扁。
現在常用到的基因鑑定，是親子鑑定，因為兒子擁有一半父親的基因，一半母親的基因，只要排列順序符合，便沒有爭論的餘地。
基因不但管人的外貌結構，也管細胞內各項特定物質的製造。需要的時候，或者細胞接到指令的時候，細胞會由一大串的基因中選出某一段或者某幾段基因，來形成基因密碼，按照指令，指揮在細胞核邊緣待命的分子，一個一個按密碼次序排起來。分子都排在正確的位置上，連起來才能複製成所需的蛋白質。蛋白質個個不同，一個變成賀爾蒙，一個變成酵素，一個變成肌蛋白。
只要生命密碼在，又有足夠的原料，細胞便可以按需求而複製細胞，或複製細胞活動所需的各項特定物質。

・細胞質是一個超級化工工廠

細胞質是一個超級的化工工廠，可以製造出幾乎所有細胞運作所需的物質，供給細胞使用。
細胞從最靠近的微血管取得養分及氧氣，細胞質內的活動便展開，有吸收系統、有消化系統，也有環保系統及繁殖系統。還有一些細胞具有特別任務，於是工作更加複雜，譬如胃的細胞還要負責分解食物，肝的細胞還要負責製造酵素及解毒，腎的細胞還要負責維持血液中水與電解質的平衡等等。
細胞內因為活動頻繁，需要很多能量，所以細胞在構造上，還有自備的發電機，又叫粒線體，呈橢圓形，中心內含自己的基因密碼。
細胞活動越頻繁，粒線體的數目越多，所以年輕人的細胞內粒線體很多。到生病時或者細胞老化時，粒線體內的基因密碼會發生突變，或者停止製造新的粒線體，粒線體數目便會減少。這時，細胞因為缺乏能量，活動不是減少就是停擺，有人認為這也是身體老化的過程。
細胞質內百分之九十以上是水分，所以細胞內的各項生化物質及粒線體等，都是飄浮在水中，以水為媒介而運作。
水的可塑性非常強，又可以自由進出細胞，所以細胞的彈性很大，可以在奈米秒的時間內變化形狀，因此，我們的身體可以很柔軟。
而越柔軟的身體、越具有彈性的身體，也就是越健康的身體。

・細胞膜負責選擇物質進出與溝通
細胞膜負責選擇物質進出及溝通。
細胞膜的構成，並不是一層完整的膜，把細胞包住而已。如果用高倍顯微鏡及電子顯微鏡觀察，其實細胞膜的構造頗為複雜，有纖毛、有絨毛、有管狀凸起，還有各式各樣的感受器附在上面。
纖毛的功能是把細胞不要的東西，或是會影響細胞健康的東西掃出去。
呼吸道表面的細胞長了很多纖毛，它們把我們吸進去的空氣中的髒東西不斷掃出去，譬如我們經過汙染嚴重的地方，會發現鼻子內的鼻涕或排泄物都是汙黑的，這都是纖毛的功勞，它們會儘量不讓太多髒東西留在肺臟內。又譬如感冒時鼻涕特別多，就是鼻涕把感冒病毒粘住，由纖毛掃出來的。
另一個纖毛很多的地方是子宮頸，因為子宮頸與外界有接觸，就會有外界的東西進入，如果會影響到子宮頸細胞的健康，纖毛便負責把它們掃出去，這就是子宮頸發炎時排出來的白帶。
絨毛最多的地方則是消化道，消化道的細胞不但負責消化食物，而且負責選擇食物中對身體有用的部分，用絨毛包裹起來，吞進細胞，有時還會進行再加工，然後轉送入血管，送去需要的地方或者貯存起來。
細胞的溝通能力很發達，尤其是表皮細胞。在表皮細胞與隔壁細胞中間，細胞膜上都有一些小小的凸起，像橋樑一樣架在鄰居的細胞膜上，有點類似凸起的小管，可以接觸到旁邊的細胞，細胞利用這種橋狀結構，發送出小小的生化物質──一種傳輸蛋白質給旁邊的細胞。旁邊的細胞再把訊息傳送下去，一下子附近的細胞都接受到訊息。
所以，細胞並不是獨立的運作，而是一群可以彼此
目錄：
〔專文推薦〕玩出漂亮人生 ◎許秋桂（福慧學苑負責人）
〔專文推薦〕活出不一樣的自己 ◎廖斯賢（主婦聯盟生活消費合作社西區社代）
〔專文推薦〕愛自己，愛環境 ◎陳來紅（主婦聯盟生活消費合作社創社理事主席）
〔專文推薦〕教我們解決人生問題的課本 ◎柴松林（《人間福報》總主筆）
〔專文推薦〕創造健康、自在又快樂的生命 ◎何美鄉（中央研究院生物醫學研究所研究員）
〔作 者 序〕你可以活得更好

第一章　善待細胞，身體就會越來越好
．迷人的細胞世界
．細胞有自癒的能力
．人可以不生病
．學習聽細胞說話

第二章 　正確飲食，當地、當季、新鮮、原味最好
．吃對的東西，體質才會變好
．胃是身體的能源中心
．選擇細胞需要的食物
．用感恩心提升身體能量

第三章 持續運動，要健康就要讓細胞動起來
．要活就要動
．運動要得法
．笑，讓細胞運動
．靜態的運動
．被動的運動

第四章 生活規律，細胞會回饋給你好身體
．生活要規律
．廢物要排光
．壓力要抒放
．纏腳布要丟掉

第五章　　正面思考，自愛助人健康又快樂
．學習愛自己
．你可以不生氣
．負面事件的正面意義
．做個快樂的人
．謙受益

第六章　活力久久，惜福知足、走也自在！
．要身體健康
．要心理健康
．要讓自己變有用
．要走得自在
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