方志友產後罩杯激升「像乳牛」，四招預防布袋奶！

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作者＼媽媽經編輯　Helen

女星方志友2017底產下第二胎，日前復出為公益活動站台，她產後罩杯升級到F，自嘲像「乳牛」，每天就是集奶餵奶，並透露兒子現在2個多月大，體重已經達到7公斤，一餐要喝170ml的奶量，且每三、四個小時就要餵一次，完全是小小大胃王。

雖然方志友奶量充足，但兒子竟已喝完她坐月子期間的凍奶，現在要開始配奶粉喝，讓她直呼和弟弟比起來，女兒Mia剛出生時簡直是天使，非常好帶。而夫妻倆也盡量平衡對兩個孩子的關心，不會讓Mia有被冷落的感覺。

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懷孕和哺乳是乳房二次發育期

母乳哺育聯會學會理事、博仁醫院兒科主任毛心潔表示，其實女人如果不懷孕生小孩，乳房的發育只停留在第三階段，只有懷孕和哺乳的女性的乳房才是真正的發育到最後一個階段，所以懷孕和哺乳是讓乳房完整發育的機制。

那麼懷孕和哺乳的時候抓緊機會可以讓乳房再長大嗎？毛心潔說，其實在懷孕到了中期的時候，準媽媽們就會明顯地發現乳房脹大，事實上所有的媽媽們都會發現：是乳房是先脹大了以後肚子才開始變大的。

毛心潔說，懷孕、哺乳絕對會讓乳房長大好幾個罩杯的，不過恐怕不是如一般女性所想像，從此以後乳房就會增大幾個罩杯，「貧乳」也會變「豪乳」，因為只要寶寶一離乳，母乳不再分泌，乳房的尺寸就會回到孕前的尺寸。

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可是有些媽媽卻會覺得餵完奶以後不但乳房變小，而且還鬆垮、下垂，那是怎麼回事？毛心潔說，其實寶寶離乳後媽媽的乳房應該就是回到孕前的尺寸，會覺得變小，或是鬆垮下垂，恐怕是因為在餵母乳時把乳汁衝到太大量了，乳房一下子撐得太大，皮膚就會變得很鬆，離乳以後，就像灰姑娘的南瓜馬車變回南瓜，乳房回到原來的尺寸，就會顯得乳房鬆鬆的，看起來尺寸變小，但其實也只是回到原來的尺寸而已。

揮別布袋奶勤做四招

1. 勤勞按摩不可少：

每晚洗完澡後或睡前，都應使用乳液或精油做胸部按摩，由外往內，由下至上，雙手一齊由側邊往斜上方推擠，左邊結束換右邊，別忘了副乳、胸後肉肉也都要一併拉進來，用雙手掌心緩慢且有力道地按摩加拉動，除了按摩胸部也可一併按摩腋下淋巴結，還能讓身體循環變好唷。

2.合適內衣要穿好：

內衣真的好重要，卻有不少媽咪怕不舒適而懶得穿，但哺乳時胸部變大更應選擇包覆良好的胸罩，1/2罩就留給少女去穿吧！除了要穿著適合的罩杯，支撐性也很重要，雖然哺乳時隨時要掏奶，總是穿一往下拉就開的哺乳內衣或運動內衣，但其實現在哺乳內衣也找得到有鋼圈或支撐性較佳的。

3. 體重控管嚴格做：

無論生產前體重控制，或是產後減肥，都記得要慢慢來，不要一下子胖瘦太快才不會讓肌膚失去彈性，胖瘦快會讓皮變鬆垮垮，進而影響到胸部，就無法ㄉㄨㄞ～ㄉㄨㄞ～啦。

4.寶寶斷奶慢慢收：

退奶也是哺乳媽媽們的一大課題，退奶針讓寶寶立刻斷奶，寶寶痛苦哇哇叫，其實媽咪的乳房也是不好過，一下子萎縮下垂，就變成空空布袋奶，肌膚彈性不好恢復，要托高也就有得努力了。