高血壓患者一定要知道！5種降血壓飲品

穩定的血壓對身體健康相當重要，生活中的種種因素都會影響血壓，包括年紀、壓力、基因等，為了維持正常血壓，良好的飲食與運動習慣便十分重要；以下5大飲品不僅能夠幫助降低血壓，更有益於提升心臟健康。

1、 低脂牛奶

鈣攝取不足的人相較於每日攝取足夠鈣的人，比較容易出現高血壓，最好多喝低脂牛奶，不但鈣含量比全脂牛奶高，也能夠順便補充適量脂肪。

2、 紅石榴汁

高血壓可以透過藥物來控制，例如ACE抑制劑，但是使用太多這類藥物可能會造成血管收縮，導致血壓升高。紅石榴汁充滿了天然的ACE抑制劑，能夠幫助降低血壓，並防止酶傷害循環系統，最多可降低30%的血壓。

3、 甜菜汁

甜菜汁也許嚐起來不那麼好喝，但是每天一杯有助於降低血壓，這是因為甜菜中含有天然的硝酸鹽，人體可將硝酸鹽轉化成一氧化氮，幫助擴張、放鬆血管。

4、 洛神花茶

洛神花茶與紅石榴汁十分類似，含有天然的ACE抑制劑能夠降低血壓，同時減少心血管疾病風險。

5、 蔓越莓汁

蔓越莓汁能夠預防血管傷害，並降低已經造成的傷害，當中的抗氧化劑也可以擴張血管，幫助降低血壓，不過購買時要注意是否有額外添加糖分或其他添加物。

以上5種飲料不僅對於降低血壓有許多好處，對整體健康也有許多助益，因此，試著在每天的飲食中加入1-2杯這些飲料吧，你會發現身體有不一樣的改變。