過動症的孩子怎麼教？授予你一招提升孩子的專注力！

作者＼Chun偶包媽咪

#親子教育#前額葉將軍#ADD#自我對話#提升專注力

做完醫院評估的車上，我說了一個故事：

“從前有一個將軍名字叫做”前額葉“，他是大將軍府裡很重要的人，府裡上上下下都要聽他的，包含聽覺、視覺、觸覺、記憶、情緒…小兵，他的能力很強，但是啊，這個前額葉將軍長得有點弱小，所以有許多人故意不聽他的，現在我們要來幫助他，幫他變得強壯一點….”

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相信很多父母在面對小孩因特殊狀況須用藥，多少會覺得難以啟齒，擔心傷了孩子自尊，我也是琢磨了很久決定用這個故事讓孩子理解，孩子很快地聽懂我的意思，知道我跟醫師是為了要幫助她，其實當下我覺得她是有一點開心的，因為她對於改變也是充滿期待，但我又怕孩子太過依賴藥物，於是我又接著說：

“寶貝，大將軍府裡還住著一個意志力大大大將軍，他是前額葉將軍的老闆，也就是你自己。你要去對前額葉將軍說話，下命令給他，這樣他變強壯對你才有用喔。” 這也就是我今天要分享的自我對話的由來，其實是來自於自己的經驗，發現透過自我對話可以調節情緒和提高專注力：你現在要做什麼？現在正在做的事跟需要做的事有關嗎？…

當有情緒或分心時問自己這些問題，後來又看到有關自我對話與前額葉活動的研究，發現這是很有根據的，所以想分享給大家。

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密西根州立大學進行的相關實驗中：發現以第三人稱的自我談話，是一種比較輕鬆的自我控制形式。心理學教授伊桑·克羅斯和密西根大學的自我控制實驗室的同事們，讓實驗參與者使用「我」或自己的名字（第三人稱），敘述一段痛苦的經歷，同時使用功能磁共振成像監測大腦活動。發現第三人稱自我談話的參與者，大腦內側前額葉皮層中顯示出較少的腦活動。

第三個人稱（自己名字）默默地和自己交談，比第一人稱的自我對話需要較少的認知努力，就可以較輕鬆地達到自我控制（自我激勵）。

*研究參考：自我對話研究，7月3日「科學報告」。

*引用文章：心理學家：使用第三人稱自我對話，可以在1秒內降低抑鬱情緒

認識 ADD（Attention Deficit Disorder）

ADD（注意力缺失症）是我們常聽見的 ADHD（注意力不足過動症）的亞型，通常被認定是發生於腦額葉遺傳性的多巴胺新陳代謝失常有關，但也有說法是前額葉的發展較慢，約比同齡層晚三年。前額葉皮質是大腦的指令與管理中樞，負責調控專注力,計畫,決策,判斷力和提取記憶，是最高認知能力的控制中，同時也控制情緒與衝動。想進一步瞭解可以參考維基百科網站。

*參考來源:維基百科

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