史丹佛教授：有效激勵孩子的4步驟，決定一生的思維高度

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用價值感啟動內驅力

從“他律”到“自律”，孩子自我管理的第一步是：從“要我做”到“我要做”，帶孩子感受自律的成就感。父母不可能像監工一般，隨時看守在孩子身邊。關鍵還要讓孩子們自己確定目標，自己做好規劃，自己完成計劃，感受自律的成就感。

一個人的內驅力的形成，是從確定目標，開始行動，獲得老師、同學、家長的認可，進而擁有成就感和價值感，最後才會產生內驅力。

因此，父母可以幫助孩子確定目標，鼓勵孩子邁出行動的第一步，並在孩子獲得階段性成果的時候，給予一定的獎勵和激勵。可以從整理玩具、讀一篇文章、準時開始寫作業等一點一滴的小事開始，再到更為長遠的目標。

那麼，在這個過程中，不可迴避要談到物質激勵和精神激勵。現在有種理論，是絕對不可以有物質獎勵。我想表達的觀點是，不能只有物質獎勵。

在孩子行動之初，家庭條件允許的情況下，適當的物質激勵也是有效的。例如：獎勵孩子去遊樂場、獎勵孩子一套美輪美奐的文具套裝、獎勵一本書、獎勵孩子吃頓大餐……相信孩子不會排斥，相信每個家庭也都有過類似的激勵。

但是，僅僅依靠物質激勵，會讓孩子感覺到不滿足。隨著年齡增長，隨著需求層次的提高，孩子們很快會對物質激勵感到不滿足，物質獎勵的作用也會越來越小。這個時候，就需要精神激勵來幫助孩子們。而精神激勵帶來的成就感、認同感和滿足感，更能夠激發孩子的內驅力，也更持久和穩定。

讓激勵和信任促進外動力

第二步，從放手到放心，讓孩子擁有自尊和自信。

Stanford 大學著名發展心理學家 Carol Dweck 曾經有一段非常著名的論述：“鼓勵，即誇獎孩子努力用功，會給孩子一個可以自己掌控的感覺。孩子會認為，成功與否掌握在他們自己手中。反之，表揚，即誇獎孩子聰明，就等於告訴他們，成功不在自己的掌握之中。這樣，當他們面對失敗時，往往束手無策。”

父母在孩子表現優秀的時候，時常會表揚“你太棒了”“你真聰明”“我的孩子就是優秀”，這種語言具備一定的控制性，父母實際上在給孩子下定義、貼標籤。而這種空洞的表揚，容易讓孩子們形成依賴，讓他們過於在乎別人的評價，甚至會通過一些討好性的行為來控制大人。

一旦失去表揚，孩子會無所適從，慢慢喪失自己獲得成就感的樂趣。而且隨著孩子年齡增長，過度的表揚反而會讓孩子覺得假，覺得沒勁兒，適得其反。

而鼓勵和激勵，不僅僅限於孩子表現優秀的時刻，也會在孩子遇到挫折和困難的時刻。它的特點是：不僅要關注孩子的感受，傾聽他們的心聲，父母也要學會表達感受；鼓勵孩子進行自我評價；更關注過程，可評價孩子行為的細節、態度的投入，但不對人作評價。

用科學管理學習力

第三步，學會遵守規則，與時間做朋友。

管理是一門科學，學習是一種能力，孩子的自我管理能力和學習力不是一蹴而就的，是在點點滴滴的學習中、日積月累的生活逐步形成的。

一、在豐富的生活中，學習自我管理

孩子的成長，是和父母漸行漸遠的過程，孩子終將離開父母，走向遠方，去探索未知的世界，去過他們想要的生活。

一個自理能力強、健康自律、生活有規律、會生活、懂生活的孩子，學習能力自然也不會太遜色。所謂的學習能力，一定不僅僅是課本上那些數字、單詞和詞組，它包含著學習的動力、學習的習慣、學習的情商、學習的思維能力、學習的意志品質。而這些能力的培養，不能壓在寫作業、考試這些單一的事情上。

二、我家規矩有方圓

家庭也是如今，一家人教育孩子的過程，也是共同成長，取得真經的過程。不同於唐僧師徒的是——家庭的規則制訂得記住幾點：首先要大原則和小規則。所謂的大原則是家庭成員認同並遵守，並且長期堅持的。例如：家庭成員之間有話好好說，盡量避免傷害彼此的語言。而小規則會隨著孩子的成長而不斷變化。

小規則制訂也有遵守一些原則：

1、制訂規則要盡量具體細緻

2、盡量不要用負面詞彙，用正面描述

3、要商議好彼此認同的評價與獎懲措施

在規則之內，要給孩子一定的自由和探索的機會，甚至是折騰的機會，只要守住邊界，孩子就不會失控，這就是方圓的智慧。

三、從認識時間到管理時間

我們經常對孩子說，要抓緊時間，抓緊時間。但是時間在哪裡？它是怎麼流失的，又是怎麼存在的。孩子年齡尚小的父母，一定要讓孩子從小認識鐘錶，認識時針、分針、秒針，體驗一分鐘、五分鐘、十分鐘的長短，形成基本的時間觀念。然後開始做簡單作業完成計劃，盡量精確到分鐘，相對完整的作息計劃，逐步過渡到復雜的規劃。

這裡有很多有趣的時間管理方法可以去了解：例如番茄工作法，選擇一個待完成的任務，做好規劃和安排任務清單，然後將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後進入下一個番茄時間。

例如美國著名管理學家科維提出時間“四象限”法，就是把任務按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，基本上可以分為四個“象限”：緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、不緊急也不重要。

按處理順序劃分：先是既緊急又重要的，接著是重要但不緊急的，再到緊急但不重要的，最後才是既不緊急也不重要的。讓孩子自己梳理一下自己的生活中的“四象限”，是一件非常有意義的事情。

用執著鍛煉意志力

第四步，溫柔而堅定，讓好習慣融入血液。

想要讓對世界一無所知、充滿好奇和期待的孩子，養成良好的生活習慣、學習習慣，更好地管理自己，作為父母也必須要調整自己，做好孩子人生的榜樣。面對孩子出現的問題，我們先想一想：我自己身上是否也有這些問題，如果有，和孩子一起調整。

但是，一個好習慣的養成，是不容易的，人會有些天然的惰性，而學習是需要付出意志力和艱苦努力的，我們也必須像鍛煉肌肉一樣，鍛煉孩子的意志力。都說21天能形成一個好習慣，事實上，由於周圍環境的影響，一個好習慣的形成可能會更久，而且可能會出現反复，出現波動，甚至有可能會前功盡棄。

因此，更需要溫柔而堅定的執行。溫柔不僅僅是語氣和聲調，更側重在從孩子的感受出發，用愛、理解、理解來與孩子友好的合作。而堅持，也不是頑固不化，而是守住底線，不越界。教育孩子從來都不是一件容易的事兒，那索性和孩子一起成長。

帶著好奇之心，重新去審視我們看到的問題，去追問背後的原因；用愛、信任與激勵幫助孩子獲得自信，建立自尊，從放手到放心，讓孩子從他律到自律；遵循成長的規律和科學的原則去啟動孩子的內驅力，從生活的方方面面培養他們的自我管理能力。

最後，也是最重要的：多把孩子的問題放在成長的長河中去思考，換一個角度來看。這些問題、缺點，到底還是問題嗎？人生如同一場目標不同的馬拉松，不必要都得第一，都沖向同一個終點。人生處處皆風景，也許正是因為孩子拐了一個彎，看到了不一樣的風景，成就了他們不一樣的人生。

慢動作的孩子，喜歡與周圍深入溝通和互動。我們太快了，向孩子學習慢節奏，也許不會壞事。

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參考資料：
https://www.theatlantic.com/education/archive/2016/12/how-praise-became-a-consolation-prize/510845/