15歲叛逆兒嗆「沒媽更輕鬆」，母絕地大反攻！爸媽與叛逆期孩子溝通的8大要訣

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【媽媽經編按：一名居住在美國的網友在推特分享了一則媽媽友故事，這名媽媽友某天被正值叛逆期的15歲兒子嗆：「如果沒有媽媽的話，我就輕鬆太多了」，結果她當下聽到孩子說出這種大逆不道的話，應對方式卻不是單純責罵，而是選擇「停止一切媽媽會為兒子做的事」，換句話說就是讓他體驗「沒有媽媽」的日子。

這名媽媽友的方式的確直截了當，只準備食材、不煮飯，也不再幫洗衣服，當然更不會接送上下學，所有生活中的大小事都讓兒子自己看著辦。結果，兒子受不了後向父親控訴這一切，爸爸卻回：「你媽媽很棒」，隨後向學校輔導員告狀，輔導員聯絡母親確認事情的前因後果後，也跟孩子說：「你媽媽很棒」。最後大概隔了3天左右，兒子就向母親道歉了。

許多網友看了都心有戚戚焉，紛紛留言表示：「看到爸爸跟輔導員都站在媽媽那邊，覺得超級棒」、「這招讓他提早結束叛逆期了」、「他親身體驗並搞清楚媽媽到底為自己做了多少事」，但也有網友表示：「雖然是個好故事，也有個好結局，但要注意因材施教，有些孩子反而會更倔，直接離家出走，在美國是一件很危險的事。」】

與叛逆期孩子有效溝通的8大祕訣

溝通是為了達成某些目的，而非一味的情緒宣洩，有效的溝通，包含以下幾個祕訣

1. 避免指責。例如：你怎麼又把房間搞得亂七八糟？

2. 避免貼標籤。例如：你就是懶／笨／愛說謊。

3. 罵人不要超過十個字。例如：收拾房間（手指著亂的地方）。比起一直叨念，孩子更可能聽進去。

4. 停頓。溝通的時候，不要單方面一直說，對話最好維持五五波的比例，如果大人說了超過七成的話，基本上溝通就有點失衡了。適時使用停頓，給孩子思考的時間，並鼓勵孩子表達。

5. 詢問孩子意見。例如：你闖禍了，打算怎麼處理？

6. 孩子求助再給建議。當孩子自己來尋求建議，此時父母給的意見，孩子才會聽進去。當孩子認為自己不需要協助，父母硬把自己意見塞給孩子，對孩子來說是一種強迫。

7. 摘要孩子說的話。挑出孩子說話的重點，可以讓孩子覺得父母有在聽他說話，同時可以確認孩子想要表達的，跟父母接收到的是否一致。另外，在情緒當下，往往無法聽進他人的話，唯一能聽進去的是自己講的話。透過摘要孩子的話，讓孩子潛意識開始傾聽大人說話。在摘要的同時，注意不要加入自己的主觀解釋，或加以評論孩子。

8. 區分評論和觀察。例如：「你很凶。」這句話就是評論，因為每個人對凶的定義不一樣，怎樣叫「凶」是一種主觀解釋。觀察則是要客觀、具體的描述一個行為，例如：「你說話聲音超過八十分貝，而且翻了兩次白眼，所以我覺得你很凶。」在對話時多用觀察，而非評論，避免對方感覺被誤解、貼標籤，激起情緒對立。

促進溝通的回應方式

學會有效溝通的祕訣之後，再來感受一下，假如你是孩子，聽到以下的話，孩子的想法、感受與回應會是怎樣？

「我感覺你很生氣。」

孩子的想法＿＿＿＿＿，感受＿＿＿＿＿，回應＿＿＿＿＿

「在我們彼此冷靜之前，先暫時放下這個問題。」

孩子的想法＿＿＿＿＿，感受＿＿＿＿＿，回應＿＿＿＿＿

「你需要我的建議嗎？」

孩子的想法＿＿＿＿＿，感受＿＿＿＿＿，回應＿＿＿＿＿

「你說，我很願意聽。」

孩子的想法＿＿＿＿＿，感受＿＿＿＿＿，回應＿＿＿＿＿

「我很在乎你，但我不知道過度使用手機對你來說是不是一個問題。你怎麼想呢？我很想知道你的意見。」

孩子的想法＿＿＿＿＿，感受＿＿＿＿＿，回應＿＿＿＿＿

或許最後一個問題，會讓家長緊張，擔心詢問青少年過度使用手機的意見，青少年會回答：「當然是不要管我，讓我一直玩就好啦！」

事實上，會這樣回答的青少年，正是因為有父母管，所以他們可以對自己的行為任性。如果父母總是在後面幫他們猛踩剎車，他們就會知道，無論他們多麼荒謬，都還在控制範圍內，反正父母會幫他們踩剎車。他們只需要向父母抗爭，獲得更多自由。

有趣的是，把主控權交給孩子時，孩子會意識到，他必須為自己的人生負起責任，他得學會掌控自己，因為沒有人在後面幫他踩剎車了。孩子會受到同儕的影響，也會對自己保有一定程度的期待，當孩子獲得掌控權，才有機會開始意識到，過度使用手機對自己生活的影響。這時候，父母可以表達願意協助孩子，學習怎麼規劃使用手機的時間，讓自己的生活不過度被網路綁架。

當然，也有一些孩子獲得掌控權後，開始沉迷網路，連學校都不去上。通常這類孩子，內在心理都有一些狀況，可能是在學校跟同學相處出了問題，可能跟老師相處出了問題，也可能是對自己失望，課業學習方面出現了挫折。

這時候，網路成癮只是一個表象，真正要解決的，是孩子成癮背後的心結。

改善溝通後，孩子可能變得更壞

在溝通方式改變之後，別期待雙方的互動關係就可以像施了魔法一般，馬上改善。關係的破裂是經年累月造成的，不會因為爸媽表現的溝通方式不同，孩子馬上就變不同。

事實上，剛開始改變溝通方式的時候，孩子很可能會變得更難搞。對孩子來說，他們會看不懂父母在演哪齣戲，不知道父母是真心誠意還是另有所圖，所以孩子可能變得更壞，逼迫父母回到舊有的溝通模式。

對孩子來說，舊有的溝通方式，即便他們不喜歡，卻擅長應對，很知道如何讓父母拿自己沒轍。新的溝通方式，孩子反而會不知所措，這時候，一定要堅持下去，久了孩子就會從父母的身教中，學習到新的溝通模式。而新的溝通模式會傳承下去，一代接著一代。改變，從我們自己這代做起，後代就可以輕鬆一點，不讓錯誤的表達方式，阻擋了愛。

▲ 圖說：青春不是突然就叛逆：校園心理師第一手觀察，看懂青少年憂鬱、難相處、無法溝通背後的求救訊號（圖片來源：親子天下）。

【親子天下】授權轉載　原文出處【青春不是突然就叛逆：校園心理師第一手觀察，看懂青少年憂鬱、難相處、無法溝通背後的求救訊號】

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2008年8月，面對下一個全球化競爭的新世代，天下雜誌集團創辦《親子天下》雙月刊，內容鎖定「學習與教育」、「家庭與生活」兩大主軸，定期為所有關心下一代未來的父母，與所有教育領袖們，提供知識的「後援系統」、方法的「交流平台」，以及情感的「分享社群」。
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林小雨
2022-09-10 01:14:45

在台灣的媽媽只會被所指責

黃鈺婷
2022-09-08 10:53:14

Mpume Nompumelelo
2022-09-08 08:15:42

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余家琳
2022-09-08 06:35:06

沒媽媽真的更輕鬆，不煮飯買外面的，想吃什麼就買什麼，喜歡自由的小孩，是不需要大人接送、煮飯做那些雜事的。只要有飯錢，一切都好說。幾乎沒有青少年是會看什麼煮不煮飯、做不做家事，他們環境髒亂自己也是會整理了啊。 15歲了，洗衣機不會用嗎？媽媽做的難道都只是這些雜事、家事而已？如果孩子的心不需要你，你做與不做這些雜事，根本影響不大。