【必收藏】4M~15M奶量、副食品入門總整理
最近常常看到關於副食品與奶量的錯誤資訊,所以乾脆自己整理了一遍,以下是K力參考了許多書籍與小兒科醫生的建議,並觀察配合自己的經驗,將所有資料統整如下。
(推薦閱讀:寶寶副食品,媽咪入門十大Q&A)
150~200c.c. × 寶寶公斤數 = 寶寶一天正常的總奶量
以四個月大的寶寶來說,體重約6公斤,一天約喝6餐,每餐的奶量約150 c.c.左右,大約每4小時餵食一次。(6kg×150 c.c.)÷ 6餐=150 c.c.
而嬰幼兒也會有大小餐,上餐吃得少、下餐就吃得多,不見得一次不夠就要馬上增加奶量,可多觀察幾次,以一天的量來評估,若寶寶明顯覺得還不滿足,此時奶量可再慢慢增加。比較要注意的是一天的奶量不能高於1000ml,這表示寶寶被「灌食」太多了。
(推薦閱讀:掌握寶寶歲數的嬰兒奶量計算公式)
0-1歲的嬰兒每天所需的熱量約為110~120卡/公斤。
雖然一歲前要依奶為主,副食品為輔,但是要漸漸的將副食品量拉上來,才可以在一歲後,順利的銜接至副食品為主,奶為輔的階段。每次用餐氣氛要愉悅,不超過30分鐘。
一到三歲:此階段是建立日後飲食習慣與是否挑食/偏食最重要的時期。
一歲後孩子可以逐漸跟大人吃一般的食物,只是需要剪碎點,並配合孩子牙齒的咀嚼能力調整剪碎的程度,一直吃很軟的食物,孩子以後容易有口腔敏感的問題,語言構音能力也會受到影響。
一歲左右就開始讓孩子自己吃飯,吃不完再餵食。也不要在孩子面前討論食物,如「這個苦瓜好苦」、「薯條我最愛吃了」,這些會讓孩子對食物有預先的防備/愛好之心。
國民健康署:每天需要熱量約1350卡,建議的份量如下,一日的營養素需平均分配於三餐。
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【K力’s 幸福芳程式】授權轉載 原文出處【嬰兒的奶量與副食品份量】
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