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范冰冰狂瘦6公斤塞進金馬戰袍!微胖界女神范爺:遵守「這句話」絕對瘦下來!

2016/11/26 17:21

文/記者李晨詠 圖/擷取自范冰冰微博

Body

近期狂瘦6公斤的范冰冰,在金馬紅毯大露性感美腿。(影視中心攝影組攝)

中國女星范冰冰(范爺)過去以168公分、60公斤的身形自稱「微胖界女神」,近期頻頻露出纖細手臂、鎖骨的她在第53屆金馬獎上大展瘦下6公斤的身材,與新片「我不是潘金蓮」中的大媽形象全然不同,究竟怎麼瘦下來的?范冰冰一句話總結:「管住嘴、邁開腿」!

范冰冰為金馬53來台,以「我不是潘金蓮」角逐影后,記者會上以收斂的高腰A字裙造型展現腰線與美腿。(記者潘少棠攝)

先前登上中國雜誌《紅秀》時,范冰冰大方展現過去少見的腰部線條,公開瘦身有成的體態。(圖片擷取自紅秀微博)

向來是時裝週名人焦點的范冰冰,鮮少露出手臂,多以束腰、高腰造型展現玲瓏有緻的身材。

細數范冰冰關於自身體重曾說過的金句:
1 胖不胖不重要,美就好了。
2 我是微胖界的傳奇,不喜歡女生太瘦,會沒有女人味。
3 女人有很多種美,不一定瘦才漂亮,我覺得胖也是一種美,我不會為了瘦刻意去減肥。
4 胖瘦是天生,健康最重要。
5 我從來都不露手臂。
6 我的身體我做主,想給人看就給人看,不想給就不給;和自信無關!
7 這行裡的女孩子動輒8、90斤(約40、45公斤),我一直不是特別瘦。
8 女人有很多種美,不一定瘦才漂亮,我覺得胖也是一種美。

曾經直說自己不露手臂的范冰冰,瘦身後也時常小露手臂。

儘管范爺向來不特別在意體重,但她近期也坦言,因為男友李晨很愛上健身房,為了爭取多一點相處時間,便隨著另一半一起健身,還在微博上打趣的說:「瘦著玩玩」。而過去被稱為「范小胖」的她,公開減肥最重要的原則便是「管住嘴、邁開腿」,控制飲食並且大量運動,不僅成功瘦下6公斤,更打破過去的「手臂魔咒」,時常穿上展現纖細手臂的禮服。

范冰冰的男友李晨熱愛上健身房,更是她的私人教練。

范冰冰在「我不是潘金蓮」中挑戰農婦大媽造型。

直接在微博上開玩笑地說:「瘦著玩玩」的范冰冰,瓜子臉比以前更尖啦!

游泳
范爺曾在微博Po上自己游泳的照片,直說是「變瘦瘦的過程」,游泳能消耗比一般運動更多的熱量而達到減肥效果。值得注意的是,要讓燃脂效果更好,在游泳時必須避免「游一趟就休息」的習慣,維持30分鐘不停歇的來回動作(當然還是要視體力調整),並且克服游泳後容易飢餓而暴食現象,才是正確以游泳燃脂技巧。

游泳是范冰冰公開的變瘦技巧。

素顏也超美的范冰冰向來是女性的時髦焦點。

晚餐減量
除了游泳外,范爺也會跟著李晨一起上健身房運動,透過重量訓練加強肌肉量,增加基礎代謝率。而除了運動外,她也會將晚餐減量,透過控制卡路里減少脂肪堆積。然而,對美食沒有抵抗力的范爺並不會讓自己持續處於飢餓、想吃東西的狀態,美食當前怎麼辦?她回:「想吃的太多太多!今兒就別控制了開放日行嗎?」偶爾犒賞自己才能讓體重控制走的更久!

美食當前,范冰冰倡:偶爾來個開放日也不錯!

范冰冰與李晨戀情甜蜜,不僅追隨男友嗜好一起健身,據傳明年也極有可能步入禮堂。

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