耳鳴是一種主觀感受，是聽覺器官的一種幻覺，在中醫學角度又叫「聊秋」。現代都市人壓力大，很多人都或多或少有過一次或多次的耳鳴經歷，連一眾明星藝人如鄭融、洪卓立、古巨基、徐若瑄等等都曾受耳鳴困擾，由於病症會有時在休息一下後自動消失，很多人亦不以為然。但是俗語有話「久鳴多聾」，面對耳鳴困擾，絕對不能掉以輕心。今次，仁昌堂中醫診療所中醫師徐澤昌博士以中醫角度，推介4個穴位給大家，當耳鳴來襲時可以輕按，速效解決耳鳴。
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耳鳴雖然作為一個症狀，但是若果長時間收到耳鳴干擾，會影響人的情緒，使人變得煩躁不安，急躁易怒，還會對生活造成巨大影響。例如：
耳鳴的影響1. 情緒波動大
長期耳鳴，可以導致心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化，甚至有人會達到難以忍受的地步，寧願喪失聽力亦不想繼續受到耳鳴滋擾。長期處於憂心高壓狀態，情緒亦變得難以掌控。
耳鳴的影響2. 危害正常工作
由於耳鳴會對聽力造成一定影響，在工作中可能會遇到由於耳鳴而聽不清同事、上司或者客戶的要求，但同時承受著耳鳴巨大痛苦。不外現的症狀，不但難以被人理解，亦會造成工作效率低下，久而久之對工作或學習失去自信心及興趣，後果巨大。
耳鳴的影響3. 降低睡眠質量
耳鳴，最可怕是發作於夜闌人靜之時，在過完疲憊的一日，準備入睡時，耳鳴發作，使人難以入眠。即使進入睡眠亦會處於十分淺的睡眠狀態，得不到很好的休息。半夜耳鳴更令人煩躁不安，輾轉難眠，影響整個人的精神狀態。
中醫師徐澤昌建議出現耳鳴，需要及早求醫之餘，還介紹了4大穴位按摩，教你三分鐘速效緩解耳鳴症狀，速速還你一個耳根清靜。在按穴位之前，可以先做一下繞肩（轉動膊頭）運動及轉動頭部運動，放鬆肩膀及頸部肌肉，使血液循環更加暢通，之後用手指按壓以下穴位至有酸脹感即可。
解決耳鳴穴位1. 翳風穴
翳風穴位於耳垂後耳根部的凹陷處，即是顳骨乳突與下頜角之間中點處。此穴位具有疏通經脈，活絡血氣，安神通耳的功效，對耳部疾病具有較好的預防及治療作用。找到穴位後，用雙手食指按揉至有酸脹感覺即可。
解決耳鳴穴位2. 耳門穴
耳門穴位於耳屏上切的前方，下頜骨髁突後緣，張口有凹陷處。此穴位有開竅聰耳，泄熱活絡的作用。找到此穴位後，用雙手拇指，輕輕用力按壓在耳門穴半分鐘，在自上而下推耳前18次，至局部用酸脹感為佳。
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解決耳鳴穴位3. 聽宮穴
聽宮穴位於耳屏前，張口時呈凹陷處，此穴位具有具有宣通氣血，開竅聰耳的功效。找到穴位後，用雙手拇指分別按揉兩側耳朵的聽宮穴，力度以感覺到酸脹感為準，按壓一分鐘會有緩解耳鳴的效果。
解決耳鳴穴位4. 聽會穴
聽會穴位於耳屏與耳垂間，聽宮穴下方，張口凹陷處。聽會穴有「身體自帶的耳鳴藥」之稱，具有開竅聰耳、活絡安神的作用。用雙手拇指，按壓雙耳聽會穴，力度需要稍大，但以感受到脹痛感為度，每次一分鐘，更會有提高聽力的幫助。
以上四大穴位按摩法，可以在耳鳴發作時，作出一定的速效緩解效用。暫無受到耳鳴困擾的你，亦能跟住按摩步驟多按，可以在一定程度上預防耳鳴及耳部疾病的發生。預防勝於治療，最後中醫師建議大家面對壓力，需要以樂觀心情面對，而且需要適度用耳，注意休息，培養良好的運動習慣，才能真正預防耳部疾病。
▲徐澤昌博士
一位熱愛中醫、健康、生命、大自然及運動的香港註冊中醫師、醫學博士、針灸學碩士及健身教練。對中醫學有深入的研究，擅於把中醫學融入現代生活當中，常於其Facebook專頁中醫師徐澤昌博士以淺白的文字分享中醫知識給普羅大眾。