Según la ciencia, la amistad tiene un alto valor en la vida de las personas, y es que estas relaciones afectivas, aveces de hermandad, aportan grandes beneficios a la salud y la vida.
Tener una amistad verdadera es una de las cosas más bonitas, sin embargo, no hace falta tener cientos de amigos para ser feliz.
Varios estudios han demostrado que lo que importa no es el número, sino la calidad de las relaciones. Mantener un vínculo fuerte y saludable con los amigos tiene unos beneficios enormes para nuestra salud y bienestar.
A continuación, te comparto algunso beneficios de tener amigos, según la ciencia.
La amistad contribuye a tu salud física
Los estudios demuestran que tener amigos es tan importante como llevar una buena dieta o hacer ejercicio. Las conexiones sociales están vinculadas a una menor presión arterial, un índice de grasa corporal más bajo, menos infamación y un menor riesgo de desarrollar diabetes.
Tener amigos te hace más feliz
El Harvard Study of Adult Development lleva desde 1939 demostrando que las relaciones son el principal indicador de felicidad. Las investigaciones han demostrado que el único factor que se puede correlacionar con la felicidad de las personas es la calidad de sus relaciones.
La amistad te ayuda a vivir más
La ciencia ha demostrado que los vínculos sociales son un mecanismo de supervivencia. Necesitamos amigos para sentirnos seguros, apoyados y queridos. La soledad y el rechazo pueden activar las mismas zonas del cerebro que el dolor físico, algo que está relacionado con una mayor mortalidad.
Los amigos son soporte emocional
Es probable que te cueste imaginarte a alguien siendo feliz sin amigos. Esto se debe a que la falta de amistades tiene un efecto negativo en nuestra salud mental. Los amigos mejoran nuestra autoestima y nos ayudan a sentirnos mejor en los momentos difíciles.
Ser sociable te hace menos propenso a las enfermedades
Los vínculos sociales pueden contrarrestar los efectos negativos sobre nuestro cuerpo y reforzar nuestra inmunidad de forma indirecta. Un estudio incluso descubrió que quienes tenían más y mejores amigos eran menos propensos a enfermar cuando se los exponía al virus responsable del resfriado común.
Las amistades están asociadas al éxito financiero
El dinero no compra los amigos de verdad, pero el éxito financiero sí está vinculado a unas mejores habilidades sociales. Las personas más afortunadas en la vida y los negocios se relacionan y conectan de forma más efectiva con los demás.
Tener amigos hace que te sientas seguro
Sin interacciones sociales, nuestro cerebro entra en pánico y se pone a la defensiva. Esto puede generar estrés, ansiedad y sensación de aislamiento. Las amistades ayudan a contrarrestar esto haciendo que nos sintamos seguros.
La amistad mejora tu salud mental
La ciencia ha demostrado que las amistades reducen el estrés y refuerzan la autoestima. Esto significa que los amigos son buenos para el bienestar y la salud mental.
Las amistades contribuyen al crecimiento y desarrollo personal
Los amigos pueden ayudar en el proceso de autodescubrimiento de la identidad. Gracias a ellos, adquirimos valores y conocimiento y aprendemos a comportarnos de formas distintas.
Fuente: MSN
