何謂肌肉流失？如何檢測自己有否肌肉流失？

上回說到老人家「月入三『慢』」--手慢、腳慢、眼慢，領會到民眾普遍認識骨骼疏鬆，但對肌肉流失問題卻可能缺乏認知。

Sarcopenia這醫學名詞並不常用，惟近年老人科專家才對這問題投以關注。

Sarco是希臘文，意即「肌肉」，而penia就是「流失」的意思。二〇一〇年歐洲老年肌少症事務委員會（The European Working Group on Sarcopenia in Older People／EWGSOP）（註：Cruz-Jentoft Lancet 39（4）：412, 2010）為肌肉流失下定義，主要包括：

（1）低肌肉質量（Low Muscle Mass）

（2）低肌肉力量（Low Muscle Power）

（3）低肌肉性能（Low Muscle Performance）。

如何測試有否肌肉流失？

想知道有沒有Sarcopenia，可透過兩三個簡單的測試：

握手力度測試

最容易是Handgrip Strength（握手力度），男士應在三十公斤以上，而女性在二十公斤；

步行速度測試

另一個極易的測試，是步行速度，步行六公尺試着能否在六秒內完成

若兩項測試俱不達標，醫生便應進一步詳細檢查。

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