109 Frases de superación personal 2024 (logra tu propio ÉXITO)
Frases superación personal

Frases de superación personal – pasa a la Acción (y ÉXITO)

Si buscas frases de superación seguramente es porque buscas un empujón. Los motivos pueden ser varios: desde estar en una mala racha (o pensar que estás en mala racha) hasta buscar un simple empujón para atreverte a hacer lo que realmente quieres. Te dejo aquí mis mensajes de superación más poderosos que me han acompañado en varios momentos de mi vida.

Te doy un truco personal, que ha funcionado no solamente conmigo. Varias amigas también lo han probado y constatado:

El truco es increíblemente fácil

109 Frases de superaciónEn cuanto necesites un buen empujón, escribe estas frases de motivación personal en post-it y engánchalas por tu casa… Ponlas en lugares donde las leerás sí o sí. Por ejemplo:

  • en el espejo,
  • en la puerta,
  • al lado de tu mesita.

Suena un poco loco, pero funciona. Puedes poner frases de Oscar Wilde, Henry Ford o incluso de Oprah.

Recuerdo una ex-compañera mía de trabajo que me comentó que cada mañana leía su post-it cuando se arreglaba frente al espejo antes de ir al trabajo.

Al tenerlo en el espejo en el baño, era imposible no verlo. De no haver sido por eso, quizá habría tardado más en superar esa estapa.

Muy pocas fuimos las que nos enteramos que estaba pasando por un mal momento, y para ayudarla, le íbamos dejando notitas de post-it en su mesa cuando se levantaba.

No sólo conseguíamos sacarle una sonrisa, le ayudábamos a continuar, le dábamos ese empujón extra que necesitaba.

Hay muchos momentos en la vida que no son fáciles, pero se superan.

Leyendo estos mensajes que he recolectado de forma continua, vas integrando las palabras dentro de ti.

Porque seamos realista, muchas veces leemos buenos mensajes y al cabo de un rato nos olvidamos, pero debemos recordar el mensaje, y seguir luchando para conseguir lo que queremos.

Las quotes que he recolectado las he dividido en varias clases, así que si te interesa algún tema en concreto puedes pinchar en el enlace para acceder directamente hacia ellas. Si simplemente buscas inspiración, sigue leyendo. Espero que te valgan para reflexionar y te sirvan como vitaminas energéticas para tu día a día o bien este momento.

1. Mejores frases de superación personal cortas

La superación personal tiene que ver con el éxito que alcanzamos en la vida. El éxito es muy subjetivo. No todo el mundo quiere lo mismo (afortunadamente). Lo importante es que progreses y avances, por ello encontrar nuestro proposito es tan relevante sobre todo en momentos difíciles. Para que no te compares con los demás, sino contigo misma.

En los momentos duros hay una frase en la que siempre pienso que dice:

“Si exagerásemos nuestras alegrías, como hacemos con nuestras penas, nuestros problemas perderían importancia”.

Lee: palabras positivas cortas

Si estás en un momento de tu vida que te sientes estancada, es que necesitas un nuevo reto.

Puede ser un reto cualquiera:

  • practicar algo de deporte,
  • comer más sano,
  • leer un libro al mes,
  • buscar tiempo para ti…

Empieza por algo que te guste mucho, la constancia es la clave y para entrenar la constancia nada mejor que empezar con algo por lo que tengas pasión. Más adelante, puedes ir buscando retos más complicados, verás que eres capaz de lograrlos y con ello conseguir tus objetivos y seguir adelante.

Yo todavía tengo muchos retos en la vida, pero voy paso a paso. En los momentos que me desanimo, o que pierdo el norte: paro, recapacito, y me recuerdo un par de frases para coger impulso y volver con más fuerza.

Un truco que verdaderamente funciona cuando queremos alcanzar un objetivo es cuantificar, porque pierdes el sentido. Crees que no has progresado, pero una vez ves tu evolución, aunque sea mínima, te das cuenta que estás de camino.

Un libro que me ha ayudado mucho en este tema es El ego es el enemigo.

Tiene muy buenos puntos de reflexión y te hace darte cuenta que cuantificar es muy importante.

El problema es que crees que tienes tiempo

Bueno, dejo de enrollarme, aquí tienes la lista de palabras de superación que más me han ayudado:

  • El problema es que piensas que tienes tiempo.
  • Si la oportunidad no llama a tu puerta, construye la puerta.
  • El único lugar en el que la superación está antes que el trabajo es en el diccionario.
  • Lucha por tus sueños o los demás te impondrán los suyos.
  • Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana.
  • El primer paso no te lleva donde quieres ir, pero te acerca donde quieres estar.

Las palabras convencen, el ejemplo arrastra.

  • Confía. La confianza en ti misma es la clave del éxito.
  • No somos producto de nuestras circunstancias. Somos producto de nuestras decisiones.
  • No hagas lo que los demás hacen. Haz lo que los demás quisieran hacer pero no se atreven.
  • Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.
  • No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes.
  • No te conformes con lo que necesitas, lucha por lo que te mereces.
  • La diferencia entre donde estuviste ayer y donde estarás mañana es lo que pienses digas y hagas hoy.
  • Las cosas buenas pasan a quienes las esperan. ¿Las mejores? A quienes van a por ellas.
  • Seamos realistas. ¡ Hagamos lo imposible!

Seamos realistas, hagamos lo imposible

  • Insistir, persistir y nunca desistir.
  • Hoy voy a conseguir todo lo que me proponga.
  • Si la vida te pone obstáculos, tu reto es superarlos.
  • No somos producto de nuestras circunstancias. Somos producto de nuestras decisiones.
  • Siempre parece imposible … Hasta que se hace.
  • No tengas miedo de cometer errores, de ahí salen las mejores lecciones.
  • Lo importante es ver aquello que resulta invisible para los demás.
  • Si miras todo lo que ya tienes en tu vida, siempre tendrás más.
  • ¿Quieres saber que pasa si no te rindes?
  • No le llames sueño, llámale plan.

No le llames sueño, llámale plan

2. Dichos de superación amorosa

Hay momentos en el que el amor de tu vida acaba y parece que todo se hace cuesta arriba. Pero una vez superado, lo verás con otros ojos.

Y recuerda lo que digo Martin Luther King Jr.

La oscuridad no puede expulsar a la oscuridad: sólo la luz puede hacer eso.

El odio no puede expulsar al odio: sólo el amor puede hacer eso.

Lee: bonitas frases de amor BONITAS para dedicar

Lo importante del amor es disfrutarlo mientras está ahí. Si lo disfrutaste, valió la pena.De todas formas, aquí te dejo unas cuanta frases de superación de amor:

  • Ponte de frente al sol y las sombras quedarán detrás de ti.
  • Todo va a salir bien.
  • Ten el suficiente coraje para creer en el amor una vez más.

coraje para creer en el amor

  • Para poder seguir, a veces hay que empezar de nuevo.
  • Aprende a olvidar a las personas que se olvidaron de ti
  • Si te ilusionas, suéñalo. Cando te enamores, vívelo. Si te dejan, SUPÉRA-LO.
  • Entendí que por más fuerte que te abrazara no podía atarte a mí.
  • Antes de encontrar a tu alma gemela primero debes encontrar la tuya.
  • Un viaje es una nueva vida, con un nacimiento, un crecimiento, y una muerte que nos es ofrecida en el interior de la otra. Aprovechémoslo.
  • Queda terminadamente prohibido levantarse sin ilusiones.
  • Lo que no se soluciona pasando de página se soluciona cambiando de libro.
  • No hay mal que 100 años dure, ni una pena que una amiga no cure.
  • Es mejor preguntarse ¿para qué sirve esto que me pasa? En lugar de ¿por qué me pasa esto?
  • Quien quiera ver el arco iris debe estar dispuesto a soportar la tormenta.
  • Es posible que la caída sea inevitable, pero continuar en el suelo siempre es opcional.
  • Las cosas suceden por una razón, podemos no entenderlo en el momento, pero a la larga todo tendrá su sentido.
  • Lo que no dejas ir, lo cargas. Lo que cargas, te pesa. Y lo que pesa, te hunde. Practica el arte de soltar, perdonar y dejar ir.
  • La fórmula de la felicidad son todas esas cosas invisibles a los ojos que al mezclarse llenan el alma.
  • Todo persona deja huella.

Toda persona deja huella

3. Frases de superación y éxito cortas

El éxito es relativo en la vida. Para unos puede ser tener un coche lujoso y una mansión, para otros llegar a vivir tranquilamente en el campo, y todas las opciones son válidas. Antes de dejarte convencer por tu entorno qué es lo que tienes que lograr en la vida, pregúntate cómo que te haría feliz. Sin juicios, sin deberías, simplemente pregúntate qué quieres en tu vida y luego traza un plan para ir a por ello.

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  • Sé la mejor versión de ti misma.
  • ¿Quieres tener éxito? Tan solo debes respetar una única regla: NO te mientas.
  • Se puede ser feliz sin talento, pero no sin pasión.
  • No tengas miedo de cometer errores, de ahí salen las mejores lecciones.
  • Trabaja en silencio, deja que el éxito haga todo el ruido.
  • Ser grande no es una cuestión de tamaño sino de actitud.
  • Cuando existen ganas todo es posible.
  • Mente positiva, Vida positiva.

Frase positiva :Mente positiva, Vida positiva

  • La motivación es la gasolina del cerebro.
  • Cuando te digan: tú no puedes. Contesta: Mira cómo lo hago.
  • Ser exitoso no te asegura la felicidad pero la felicidad te da más probabilidades de éxito.
  • Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia entonces, no es un acto sino un hábito.
  • El secreto de la motivación personal se puede resumir en las cuatro ces: curiosidad, confianza, coraje y constancia
  • No hay sueños imposibles sino esfuerzo demasiado corto.
  • Lo importante no es lo que se promete sino lo que se cumple.

Lo importante no es lo que se promete sino lo que se cumple

4. Adagio de superación deportiva

La ganas de superación deportiva es la más fácil de entender, porque se ven los resultados. Eso sí, ¡ no esperes resultados inmediatos! Los resultados llevan tiempo, (y algunos casos pueden ser años…)

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No desesperes, con cada día de deporte, alargas tu vida, así que te animo a que practiques el deporte que más te guste, sea el que sea.

Para que te motives cada día, aquí te dejo unas frases de superación deportiva:

  • La vida te pondrá obstáculos pero los límites los pones tú.

Lo llaman suerte, pero es constancia.

Otros lo llaman casualidad, pero es disciplina.

Quizás lo llaman genética, pero es sacrificio.

Ellos hablan, tú: te entrenas

  • Si quieres aprender a volar como las águilas no vivas rodeada de pavos.
  • Los verdaderos deportistas son aquellos que se caen, se levantan, se sacuden, se cura los raspones, sonríen y dicen: allá voy de nuevo
  • No te detengas cuando estés cansado,detente cuando hayas acabado.
  • Si la montaña que subes parece cada vez más imponente, es que la cima está cada vez más cerca.
  • Trabajar duro te llevará a la cima.
  • Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: LA VOLUNTAD.
  • Hoy vas a conquistar el cielo sin mirar lo alto que queda el suelo.
  • Sueña sin miedos, entrena sin límites.

Frase motivadora: la vida te pondrá obstáculos pero los límites los pones tú

  • Sigue corriendo, no dejes que tus excusas te alcancen.
  • Sabías que… Entrenar acaba con el estrés, la tristeza y el aburrimiento.
  • Entrena, pues la disciplina es el puente entre las metas y los logros.
  • No te rindas, nunca sabes si el próximo intento será el que funcione.
  • ¿No quieres ver que pasa si no te rindes?
  • Cree en ti y todo será posible

Frase confianza

  • Caete siete veces y levantate ocho.
  • La preparación es la clave del éxito.
  • Mientras más fuertes sean tus pruebas, más grandes serán tus victorias.
  • ¡Resiste! y conseguirás todas tus metas.
  • A la cima no se llega superando a los demás sino superándote a ti misma.

llegar a la cima. Frase de superación

5. Frases de superación personal y motivación

Seamos claras, no te motivarás si no te convences a ti misma, así que aquí tienes frases de amor propio y motivación.

Lee: Frases de autoestima Un truco para subir tu autoestima es mirarte cada mañana en el espejo y repetirte, una de mis frases de superación personal mujer favorita:

Tu eres valiosa, tu eres bella, y hoy vas a brillar.

Así que ya sabes, repítelo las veces que haga falta, pero ponte las pilas y ¡quiérete! Quiérete por encima de todo.

  • A veces no necesitas alguien que te levante del suelo, sino alguien que se acueste a tu lado hasta que decidas levantarte.
  • La gente solo oye lo que quiere oír.
  • No permitas que nadie te haga sentir que no mereces las cosas buenas que suceden en tu vida.
  • Hazlo. Quien quiera, te va a criticar de todas formas.
  • Mi objetivo es crear una vida de la que no necesite tomar vacaciones.
  • No importa lo que la gente diga, las palabras y las ideas pueden cambiar el mundo.
  • Un mal capítulo no significa que la historia terminó.
  • Si te rindes hoy, de nada sirvió el esfuerzo que hiciste ayer.
  • Quizás hoy no llegas a la meta, pero hoy estás más cerca de lo que estabas ayer.
  • Nunca dejes que alguien te diga que no puedes hacer algo. Ni siquiera tú.
  • La confianza en una misma es el primer secreto del éxito.
  • Eres lo que haces, no lo que dices que harás.
  • Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.
  • Podrán robarte tus ideas, pero no to tu talento.

Frase sobre el éxito y talento

6. Frases sobre el fracaso

El fracaso forma parte del éxito. Sabemos muchas historias exitosas. Supongo que también habrás escuchado que varias personas con éxito han sufrido varios fracasos a lo largo de su carrera.

Si estás en el momento después de un fracaso, aquí tienes palabras para motivarte:

Lee: frases inspiradoras

  • Solo una cosas vuelve el sueño imposible: el miedo al fracaso.
  • El fracaso también es parte del éxito.
  • Todas las batallas de la vida sirven para enseñarnos algo. Inclusive aquellas que perdemos.
  • El fracaso existe únicamente cuando te rindes
  • Intenta y falla pero nunca falles en intentarlo.
  • No busques los errores, busca la solución.
  • A veces se gana. Otras, se aprende.
  • Una persona que nunca se equivocó nunca intentó nada nuevo
  • Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar con fuerza.
  • Si el plan no funciona, cambia el plan, pero no cambies la meta.
  • El éxito en la vida no se mide por lo que logras si no por los obstáculos que superas.
  • No pierdas tu tiempo dando explicaciones.
  • El fracaso derrota a los perdedores e inspira a los ganadores.
  • Siempre se pasa por el fracaso en el camino al éxito.

Frase éxito y fracaso

7. Frases para superar tus Miedos

En los momentos de miedo, te preguntas ¿qué decirte a ti mismo? El miedo también forma parte de nuestra relación con la superación. Y es que muchas veces, el miedo nos paraliza y no pasamos a la acción. Y es por ello que no llegamos al éxito.

Lee: mensajes de ánimo

¿Preparada para enfrentarte al miedo? ¿No? Aquí te dejo una dosis de frases positivas y motivadoras:

  • No podrás ganar hasta que te deshagas del miedo a perder.
  • Aquél que lo piensa mucho antes de dar un paso, se pasará toda su vida en un solo pie.
  • La pregunta no es ¿PUEDES? la pregunta es ¿QUIERES?
  • No te ahogarás por caerte en el mar, sino por no salir de él.
  • Si dudas de algo que sea de tus limites.
  • Todo lo que quieres está la otro lado de tus miedos.
  • El miedo se encuentra en tu cabeza. El valor, también.
  • Si dejas salir todos tus miedos tendrás más espacio para vivir todos tus sueños.
  • ¿Quieres renunciar? Pues entonces es el momento de insistir mucho más.

sueña sin miedos, entrena sin límite

8. Frases de Paulo Cohelo de superación

Los libros de Paulo Coelho están llenos de frases bonitas: sobre la vida, sobre el amor, y miles de temas más. Ese tipo de mensajes nos pueden ayudar a coger las riendas de nuestra vida y superar ciertos momentos.

Lee: frases reflexivas

También leer sus libros pueden ayudarnos. Mi preferido es el Alquimista. Es un libro cortito pero en el que yo, personalmente, aprendí y reflexioné muchas cosas. Recomiendo totalmente que lo leas, al menos una vez en tu vida.

Te dejo aquí mis frases de superación de Paulo Coelho favoritas:

  • Cuando alguien desea algo debe saber que corre riesgos y por eso la vida vale la pena.
  • Todas las batallas en la vida sirven para enseñarnos algo, inclusive aquellas que perdemos.
  • La vida siempre espera las situaciones críticas para mostrar su lado brillante.
  • Que la vida sea corta o larga, todo depende de la manera en que se viva.
  • No todo en la vida es de un color o de otro. Miren, si no, el arco iris.
  • Solo me interesa mi presente. Si puedes concentrarte siempre en el presente, serás un hombre feliz. La vida será una fiesta para ti, una gran fiesta, porque la vida es el momento que estamos viviendo ahora.
  • Elimina de tu vida todo aquello que te cause estrés y te quite la sonrisa.
  • Cuanto más violenta es una tormenta, más rápido pasa.
  • La vida es corta: besa despacio, ríe bien alto, ama intensamente y perdona rápido.

La vida es corta

9. Lista descargable de frases para alcanzar el éxito

No sé si ya te diste cuenta, pero me encantan las listas. Por eso, he elaborado una lista descargable con todas los mensajes de superación para que puedas imprimirlos y/o tenerla siempre cerca.

Otra opción es descargarte la imagen que más te guste con la frase que más te motiva.

Pulsa la siguiente imagen y guarda el PDF en tu equipo.

Descárgate las frases de superación

Introspección a las frases de superación

Es muy fácil buscar palabras de superación, lo que es difícil es aplicarlas a tu vida. Incluso Amelia Earhart, lo dijo:

Lo más difícil es la decisión de actuar, el resto es meramente tenacidad.

La vida es de los corazones valientes, de los que se lanzan a la acción sin darle tanto vueltas a las cosas… Dicen que más vale una acción realizada que un buen pensamiento. ¿No crees?

Esta es una de esas citas cortas de superación personal imprescindible para mí. Hay muchos personajes célebres que nos han regalado citas sabias perfectas para motivarnos algunos de ellos han sido: Albert Einstein, Eleanor Roosevelt, Walt Disney, Jim Rohn, Oprah Winfrey y más, incluso Michael Jordan a dado algunas citas increíbles de superación personal.

Recuerda: Jamás es demasiado tarde para intentar lograr aquello que de verdad siempre deseaste.

¿Cuáles son las frases positivas?

Si quieres más inspiración, chequea mis siguientes artículos:

También puedes encontrar más frases de inspiración en mi Pinterest, tengo una carpeta dedicada a frases motivadoras.

Y si lo que necesitas es más motivación, te dejo el enlace a más frases de motivación.

Te toca a tí, ¿qué frases te motivan?

¿Tienes alguna cita de superación que no haya mencionado? ¿O algún truco para recordarlas siempre?

Déjala en mis comentarios, nos encantará saberla.

— Guárdalo para luego —

109 Frases de superación

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Anna
Hola, soy Anna! Nómada digital desde 2015 • Traveller soul 🌏 | En La Travelista comparto mis viajes y mi vida como nómada digital.