El secreto de Luis Enrique para mantenerse en forma con 52 años: la rutina de entrenamiento y ejercicios

El físico de Luis Enrique , actual entrenador de la selección española de fútbol, está siendo de lo más comentado en los últimos días. Y no es de extrañar, pues a sus 52 años tiene una condición física que ya quisiera más de un veinteañero.

De hecho, cuando el nutricionista Antonio Escribano llevó a cabo las pruebas de composición corporal de los miembros de la selección española, resaltó el estado físico del técnico y declaró: « Está para jugar ».

No obstante, si estás deseando conocer cuál es la rutina milagro que sigue para tener ese cuerpo y ponerte manos a la obra, lo vas a tener complicado, a menos que seas un atleta. Aquí tienes algunos ejemplos del tipo de ejercicio que hace Luis Enrique.

En 2007 participó en una maratón en Florencia de 42 kilómetros y 195 metros de distancia, que consiguió completar en menos de tres horas. En concreto, tardó 2:57:58 horas. En 2008, también compitió en la Marathon des Sables, una de las carreras a pie por etapas más duras del mundo.

Justo antes de fichar por el Celta de Vigo en 2013, el seleccionador español subió en bicicleta algunos de los puertos más duros de los Dolomitas: Stelvio, Mortirolo y Gavia. Además, el técnico compitió en el Ironman de Frankfurt y lo completó con un tiempo de 10 horas y 19 minutos: recorrió 3,86 kilómetros nadando, 180 en bicicleta y una maratón corriendo.

Su afición por el running , el triatlón y el ciclismo se despertó tras retirarse a los 35 años. Como comentó hace un par de años en la Bicicleta Café, empezó con carreras de running, de 10 kilómetros, medias maratones, el maratón de Sables... Y tenía el objetivo de incorporar la bici para hacer triatlón.

El seleccionador fue dando pasos poco a poco y tras varias carreras de 10.000 hizo la media maratón en Australia. La primera maratón la corrió en Nueva York, pero no pudo cumplir el objetivo que se marcó: bajar de tres horas.

En el fútbol los esfuerzos suelen ser más cortos: saltar, frenar, esprintar, girar... Y correr 10 kilómetros era algo que al principio le costaba. Pero finalmente con la ayuda de entrenadores, amigos y una mayor experiencia pudo bajar de tres horas en la maratón de Florencia.

El enfoque de Luis Enrique en el deporte siempre ha sido ambicioso y se lo toma como un reto , quizás por haberse dedicado a ello de forma profesional. En cualquier caso, le gusta dedicar tres meses para preparar una maratón, tiempo en el que vive por y para ello.