《四十歲跑一次馬拉松》：34 赤口28K＠逆流而上｜PChome Online 個人新聞台
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2021-12-30 13:12:15| 人氣43,559| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

《四十歲跑一次馬拉松》：34 赤口28K

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2月10日（三） 上午7:15
7時起床，回了陳生的HI，誰知他已跑在路上。
昨天他又出了一道難題，今天就要試跑全馬。
他的理論是，明天夾好天時地理人和，溫度合適，天氣又好，最重要的是，年初三有時間空間長跑。
跳起身，九秒九裝身，便沿著平日的路跑出去，陳生則由梅子林入口跑回來。本來以為一個轉彎便會見到他，但去跑到小瀝源遊樂場仍不見他的踪影。
經過幾天快跑，又休息了一天，今天的狀態一般，沒有刻意加速下只能跑出6分半鐘1K。稍為提速，終於在城門河畔長廊遇見陳生迎面跑來。原來他來回跑了華舫與長廊，已跑了8K多。
他今天真的以全馬為目標，還帶了兩包能量啫哩。而我只是出發時拍了一包能量棒。
「我沒有看到你的訊息叫我帶啫哩。」我說。
「不要緊，我應該只會用一包，分一包給你啦。」他說。
若他真的跑全馬為目標，我則可能要跑出34K左右。
「我還未有心理準備喎。」
「無所謂，隨緣啦。今天我們襌跑。」他說。
「即是有跑等於無跑，無跑等於有跑。」我笑道。
「沒錯，你還可以慢一點嘛！」
「因為之前要追上你嘛！」我說。
托新裝備的福，現在可以輕易地看到速度及心跳率。現在把原來6分半鐘1K及150左右的心跳率拖慢到7分鐘及140左右。
要完成全馬的目標，陳生又不想在新年跑些很冒險的路，比如上演好狗攔路第三集。所以，決定先跑去太和，再回程，那應該有28K。
老實說，莫說全馬，30K對我來說也太勉強了，所以無論如何，也暗地裏立定28K的目標。
「現在我們跑約7分鐘1K，你跑全馬即要跑多久？」在跑過孖橋，走到污水處理廠，我問。
「1小時跑約9K，42K即要跑5個多小時。」他想了想，續道：「今天6時半開始跑，即12點多才跑完⋯⋯說出口來真的有點瘋狂。」
跑過水警總部，又來到碼頭，總是嗅到柴油味，看到一個父親背著背包，帶著兒子，應該準備上船郊遊。
陳生先把耳機關掉，以免跑在後面最需要知道距離時無法使用。我則用著兩個藍芽裝備。也很考驗它們的電量。要在APPLE WATCH使用NIKERUNNINGAPP，就要開著電話螢幕，我想想這樣也很浪費電力，故也把光度較到最低。
「今天也應該有比賽。」陳生說：「不過不是在科學園舉行。」
跑入科學園，真的沒有比賽，沒有起跑線，也沒有攤位，廣場空洞的感覺。只有一個騎著單車巡邏的叔叔。
「我們在跑城巿河皇者之戰全馬賽事。」陳生說。
「皇者之戰有全馬比賽？」我說。
「是的。好像都是來回跑大埔。」
「哪有甚麼好玩？」我問。
「其他馬拉松賽事也是如此啦。」
「但多數跑一些平日難跑到的地方嘛。」我反駁道。
「你也可以跑在彌敦道呢！」
跑出海濱長廊，在吐露港上的行人路跑，跑步與踏單車的人們開始多起來。先是有一兩個男跑者，一人穿著渣馬T，另一人則穿著啡色跑T。跑得這條路，最低消費也要10K，所以他們的裝備都很充足。
「跑全馬的話真的要買過一個腰包才行。」渣馬T及啡色T超前後，從後面看到他們的腰包裝著水樽，想到真的跑42K，自己真的要可以自行補給一翻。
陳生卻應為水樽放在後面的腰包與放在前面的腰包是不同的。
「放在前面，水較能與自己同步，放在後面則會出現不協調的情況。」
我不用開有水樽的腰包，真的不知道其學問。
因為我們在襌跑的關係，渣馬T與啡T慢慢遠去。之後又一行三人的跑手快速地超前，陳生也忍不住說了句，跑得很快。不一會連渣馬T與啡T也超前了。
在吐露港上，我已跑了9K，陳生則已跑了16K左右，陳生也自行進行補給了。雖然只有10K，但身體狀況似乎也走下坡，速度是明顯地下滑了。
「跑到太和要去麥記買個包食。」見著陳生吃咖啡味的能量啫哩吃得很開心，肚也餓起來。
跑過大王爺廟，因為今天是大年初三的關係，廟外插滿了彩旗，很有新年氣氛。
今次學乖了，不再跑入公園，而是在外邊的單車徑上跑，這樣就不用過橋，但這卻是一條長命暗斜。
昨天才跑過梅子林，這條斜路當然不算甚麼一會事，過橋後是一個髮夾彎下坡道，然後就是大埔林村河畔。從後又追上渣馬T與啡T，他倆不是在我們的前面嗎？幾時又在我們的後面了。
「這段路很好跑。」只聽到他們如此說。
過了兩座橋後，天居然開始下起毛毛雨來。
「真的是好的不靈。」陳生說。
皆因在開始不久我看天色陰沉，便問過他今天會否下雨，想不到真的下起雨來。不過目標很清楚，起碼要跑到太和才有東西吃。二話不說便繼續跑下去。
一路跑到中國橋，看到對岸有一間七仔，心想買一些朱古力總比吃包好，便提議過橋去補給。陳生說會跑著等，就在兩道中國橋中間跑圈。與陳生分手後入七仔買了寶礦力與TIMEOUT朱古力，三兩口便吞進肚子，感覺好了不少，但走上賽道後，便發覺雨下得比剛才密。
回到中國橋，陳生已跑回來，問陳生會否繼續，看他不說話，繼續跑下去，便披上風褸，捨命陪君子。這樣說當然言重了，這種雨勢與渣馬及黑雨比上來根本說不上甚麼，只像澆花而已。
心想，這也好測試MWC17防水能力。由中國橋開始回程，幸好林村河畔沿途有大樹遮蔭，擋了不少雨水，而且跑出了三條橋後來到吐露港口就停雨了。
由髮夾彎跑上橋，一條不是很難的斜路，但已跑了16K後，就開始感到有點吃力，亦預視了一會兒艱辛的回程。
由原路跑回去，下過雨後，車路已經濕了，有些還有積水，還是跑上環保磚路上可以不用左閃右避。跑到吐露港公園，這時又有幾個同方向的跑者從後輕輕鬆鬆地超前，其中一人穿黃色T的跑得特別快，雙腿只看到肌肉與骨頭，是典型長跑的跑者。他三兩下已經超越所有人，不知去向。
「真的跑得很快。」陳生說。
「若我用跑10K的速度，也只能食麈。」我說。
因為陳生與我則越跑越慢，我看一看錶，只能跑7分鐘半1K的速度。
好不容易捱到科學園，我問陳生是否已過30K，他說不知道，等我半馬才再開藍牙耳機。
在這之前他已說腳指沒有感覺。來到差不多19K時，我腳板也開始變得麻木，小腿與大腿都開始不聽使喚。
在吐露港一段時，陳生曾告誡我因前幾天跑得比較多，只休息了年初一，也不要太勉強要跑完全馬距離。
沒錯，以這種速度跑，心肺功能完全沒有問題，問題是肌肉耐力與跟腱能否支持下去。
在科學園時又有一位女孩迎面跑來，陳生笑說看見女孩與小孩都有助提高士氣，我則笑著回應，美女會有效一點。
跑過半馬後，陳生重新開啓藍牙，我說好情況好像要進行突擊任務的星際機師，在隕石群中間進行隱密行動，一出隕石群便所有系統全開的樣子。
陳生一看，原來才27K多些，他一想到還有15K才到全馬，真得有點受到打擊。
但系統全開後，速度反而更慢了。超過半馬的距距，腳掌發麻的感覺傳到小腿與大腿，想變換跑姿放鬆腳板，減少它們所承受的壓力，可以壓力去到膝蓋，比腳掌更難當。
「有人說跑全馬有時行比跑還要快，我想我現在是這個時間。」陳生說。
「要行的請出聲，我也想行一會兒。」我幾乎也頂不住了。
「還是跑到30吧。」他說。
要跑到30K，我則要跑到24K左右，每一百米也很辛苦。跑到在孖橋對出，還是要一步一步撐下去。
「現在100米也變得很漫長。」陳生說。
「當然啦，現在是8分鐘1K嘛！」
過了孖橋，陳生終於到了30K。
「真的要跑下去？」我問。
「看情況吧。」
停下來就很難再跑，尤其是雙腳在這種狀態下。
行到划艇會的自動販賣機，之前完全沒有想過會在這兒補給。但在幾乎筋疲力竭的情況下，陳生還是買了一枝運動飲料。
本來打算借助城門河畔長廊的小斜路再起步，誰知陳生要綁鞋帶。
「這樣就浪費了保寶的下斜啦。」我笑道。
再起步，陳生要找張橋子綁鞋帶，我繼續跑，雙腳的感覺終於回來了，跑得久了行一會，並非真的行快過跑，行最多是15分鐘1K，跑最慢也有8至9分鐘吧？而是行一會兒後，再跑可回復較正常的速度，拉上補下後，應該比慢跑9分鐘快吧？
跑上華舫橋上後，25K的訊號響起了。雖然身體還是可以多跑幾K，但真的深知自己的肌肉鍛練還是不足，不想因此而受傷。回望陳生正跑上來，還是決定在此結束。
挑戰28K是完全失敗了。
後記：陳生再跑下去，挑戰全馬成功！

我要檢舉
台長： 逆流而上

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