M�todo KO: c�mo entrenar la felicidad a trav�s del deporte y acabar con la ansiedad

Este sistema para quedarse noqueada se origin� hace 14 a�os en Per� en el proceso de b�squeda personal de Ale LLosa. Se trata de una fusi�n de disciplinas para sudar y buscar el equilibrio. Ahora llega a Madrid, en la antigua Sala Magali.

La peruana Ale Llosa sufri� una crisis vital que le llev� a refugiarse en el deporte. Agobiada por el vertiginoso ritmo laboral y sin tener claro el camino, esos momentos sudando se convirtieron en una v�a de escape. "Fue una necesidad de dentro hacia fuera. Yo requer�a aprobaci�n externa, me encontraba desubicada y con baja autoestima. As� que me puse a estudiar un M�ster en Fitness y Nutrici�n Deportiva en Barcelona y a experimentar todas las disciplinas existentes", cuenta.

En el boxeo, las artes marciales y el entrenamiento militar de Magali Dalix, la famosa entrenadora del programa Operaci�n Triunfo, canalizaba la energ�a y liberaba endorfinas. En el mundo del yoga y la meditaci�n, en cambio, alcanzaba la paz interna, se centraba y hallaba la calma. �Por qu� no aunar todo en una sola sesi�n?

As� naci� el m�todo KO, ideado por ella misma hace 14 a�os bajo el lema 'entrenar para tu felicidad'. "Me enamor� de la idea de equilibrar nuestros lados Yin y Yang y decid� contagiar al mundo de ganas de vivir en equilibrio y feliz".

Una sala en Madrid

Inspirado en las ganas de noquear el estr�s, KO creci� muy r�pido por Latinoam�rica, salpicando de centros Per�, Chile y Colombia. Tras la pandemia, y al traspasar su amiga y mentora la Sala Magali, Ale Llosa cruz� el charco para establecerse en la capital de Espa�a, en el barrio madrile�o de Justicia. "Son cuatro pilares para cuidarse mejor. Como sistema fusiona el boxeo, las artes marciales, bootcamp [entrenamiento funcional] y yoga. Una fiesta de liberaci�n y un encuentro con la calma. Amo esa dualidad", asevera la instructora, que jam�s ha entrenado para conseguir "un cuerpo lindo", dice, sino para sentirse "poderosa" y fuerte.

"Lo que veo en el espejo es reflejo de c�mo me siento por dentro. Por eso KO es una herramienta de bienestar integral que propone entrenar a diario el f�sico y las emociones para ser el mejor ser humano posible todos los d�as". Aquella directiva de �xito frustrada termina sus jornadas reventada, "por el suelo", pero llena de una alegr�a que contagia al mundo.

Beneficios f�sicos y mentales

En una sola sesi�n se pueden llegar a quemar entre 400 y 800 kilocalor�as, dependiendo de la intensidad a la que se ejecute y la morfolog�a y metabolismo de la persona concreta. "Yo digo que no tiene edad ni g�nero porque todo el mundo necesita alguna actividad que le alegre el coraz�n y libere su estr�s", anima la fundadora.

Es perfecto para quienes apenas tienen tiempo de entrenar, quieren sentirse mejor y van m�s all� del f�sico en sus cuidados. Cada clase promete "una monta�a rusa de emociones". Desde el n�mero 15 de la calle Bel�n, Llosa pone su granito de arena para una zona cada vez m�s fitness, donde se re�nen centros como S�clo o el edificio Roots Lamarca, que a�na el m�todo Tracy Anderson, comida saludable y moda deportiva a la �ltima. "Me encanta el barrio, siempre tuve en mente a Chueca", confiesa la entrenadora, que cree en KO como una filosof�a de vida con cuatro pilares.

1. Deporte intenso diario. "Para liberar y fortalecer cuerpo y mente".

2. Conexi�n interior. "Aprender a calmar dentro a pesar de las adversidades y caos externo".

3. Alimentaci�n consciente. "Aprender a comer seg�n el momento, las emociones y la energ�a que requiere tu d�a, por salud no solo por gusto".

4. Actitud positiva. "Soy una convencida de que los seres humanos necesitamos contagiarnos energ�a de alegr�a, de ilusi�n por la vida y en clases grupales. En comunidad se puede lograr cosas incre�bles viendo el efecto de rodearte de gente que suma. Elevar la vibra del grupo y con el grupo es lo que m�s disfruta y el efecto es total".