手帐怎么用?跟日记的区别是什么?

关注者
32,154
被浏览
5,917,127

301 个回答

12月6日更新纯黑白版本BuJo
十一月应该是完整坚持写下来手帐的第一个月,刚开始每天都很有动力,把计划安排的满满当当的,执行度也很高,到月末最后几天赶各种due,也在准备final很忙很累所以断了几天,那几天每天的日子很单调,只是在写作业和看书,计划很简单,所以直接省略了日计划页,只做每日打卡和感激,感觉也还不错。所以想告诉大家的一点是,做计划是很灵活的,一切计划也都是立足于提高每日效率的,所以在很忙很累的日子里、在每天要完成的任务很清晰很单纯的时候,完全可以不列计划,最最重要的是找到最适合自己的方式。

下面就是更新的十一月纯黑白BuJo啦:
首先是月分割页和月历:

配图同样参考新浪微博博主@菌哥哥呵 十月份月分割页的设计。月历页分类别标注出了本月的重要日子:比如哪天有课、哪天有due、哪天有meeting等等。

然后是十一月的打卡页和追踪页:

月末来看打卡页简直太有成就感啦(虽然也很直观地反映出月末习惯的养成没有月初勤快)。
追踪页主要做了体重追踪、睡眠追踪和消耗卡路里的追踪。

然后就是健身计划与饮食计划:

这里有一个天大的bug,列健身计划列得太happy了忘记了姨妈周的存在…………所以就出现了交白卷的一周…
饮食计划原计划每月列两次,因为我平均两周去一次超市,后来发现月初买的东西太多了以至于十一月只大采购了一次,后来只是零零星星在食物库存里进行补充,所以没有画新的表格。

之后是每日感激页:

月末看下来也是很有成就感呢。

最后是周计划和日计划页:



日计划相比十月份最大的不同就是一页一日改成了一页两日,因为发现一页一日的时候每一页太空了,我更喜欢每一页满满当当写上字的感觉。

大体就是这样啦,纯黑白的BuJo最大的好处就是画起来更方便了,中性笔比钢笔干得快,不会洇墨洇得到处都是,也更细,画出来浓浓的性冷淡风。在计划的设计上花费的时间也更少了,更多的时间则用在了执行计划上,这大概也是手帐的初衷吧。


~~~~~~~~~~原文的分割线~~~~~~~~~
看了前面几个回答好像都没有提到Bullet Journal的,所以想把Bullet Journal介绍给大家。
Bullet Journal是一种手帐的形式。我之前很佩服那些把手帐做得漂漂亮亮的人,但同时也畏惧于为了做这样的手帐而不得不投入的大量时间与精力,另一方面作为一个极简主义者,总觉得贴满胶带、用着各种萌萌哒符号和字体的传统手帐不适合我,所以一直没有尝试做过手帐。但Bullet Journal却完全不同。
一句话归纳,Bullet Journal适用人群:喜欢列计划、会列各种各样的计划但是依然觉得乱糟糟、想让生活执行度爆表、懒得画手帐、贴胶带、进行各种装饰的人。

下面就以我十月份的Bullet Journal为例给大家简单地介绍一下我是如何利用BuJo规划自己的生活的。


目录:

一、Bullet Journal是什么

二、Bullet Journal准备工作

三、Bullet Journal各板块介绍




一、Bullet Journal是什么

Bullet Journal首创于一个纽约设计师,近来风靡ins和YouTube。它的核心思想其实就是把所有的计划都写在一个本子里,在这个本子里你可以客制化自己想要的内容,可以尽情添加新的板块,甚至可以在上面写日记(所以手帐和日记的区别就是手帐可以包含但不局限于日记呀哈哈哈),不一样的是你拥有的不再是一项一项零碎而杂乱的计划表,而是一个极简化的计划系统。与此同时,与只列计划不同的是,BuJo还加入了打卡板块,让执行计划的过程不再枯燥而死板,因为激励机制的加入,人也会更主动去执行计划,从而提高了执行力和效率。


二、Bullet Journal准备工作

BuJo以极简为核心,不同于传统手帐需要各式各样的胶带、彩墨、水彩笔,你需要的只是一个本子,一支笔,一把尺子,就足够了。

我十月份的BuJo全部工作只用了一支钢笔(完全可以替换成中性笔,而且纯黑白的风格更加酷炫,我十一月就是这样做的)、一支铅笔、一把直尺、分割页图片用了彩铅,但是也完全是因为自己喜欢画画,这一页可以省去,所以整体说来,BuJo是最省事省力的手帐形式

十一月过完来给大家更新纯黑白的BuJo!


三、Bullet Journal各板块介绍

下面就具体介绍一下BuJo究竟是如何操作的。


  • 扉页
扉页就是本子的第一页啦,可画可不画,为了善始善终我用艺术字画一个美美的封皮哈哈哈。

  • 人生十项

我的BuJo相比正式的BuJo区别很大,只保留了必须保留的部分,删去了我自己认为没有太大用处的板块(建议大家也这么做,毕竟时间还是有限的,大部分的时间还是要用在执行计划上,而不是列计划)。很多博主会在一开始设置一页目录,后来的功能页都会添加在目录上方便查找,但是我觉得BuJo就是一页一页挨着往后写,也很少会翻回来看前面的内容,所以删去了目录。之后很多博主会设置一页索引,说明自己的BuJo中出现的符号都是什么意思,比如对勾表示计划已完成,半对表示计划进行中,叉表示计划未完成,向右的箭头表示计划顺延到下一日等等,我只用了方框和对勾,方框表示一项一项的待办事项,完成便在框里打个勾,因为只有这两个符号,所以没有设置索引页。

于是我的第二页就是人生十项,这是很多ins博主都会做的一个页面,表示你的一生中想达成的十个大的目标,对应自己现在所处的阶段。


左边一页十个圆圈表示十种程度,十等分后的每一份表示一个大目标。涂色的部分是认为现在的自己达到的程度,随着时间的推移觉得自己的这一项目标进步了一些,就回来再往后涂一个色块。

我很喜欢这个项目,有点类似电影《遗愿清单》里面两个老人生前列的待执行的事项,但不同的是,我们的人生十项范围更广、更全面,不像两个得了绝症的老人心里想着更多的是体验更新奇更大的世界。虽然我们所拥有的时间比这两个老人多了太多,但也正是因为看不到时间的尽头,才造成了一切的不珍惜。

右边十页是我对于自己的人生十项的解释说明。比如第一个“个人发展”里面,我写了:极简主义者、乐观的人、有条理的人、完美主义者和计划者。这几个词许多是我已经拥有的优势,许多是我希望自己成为的样子,所以写在这里激励自己变得更好。


  • 年计划/年历

接下来的一页就到了2016年年计划啦,其实就是一个具体到今年的人生十项,另外写出了今年的top5年计划,年末来检查完成程度。

右边一页是年历,因为我是10月份开始做BuJo,所以只写了10-12月三个月份。在年历里圈出重要的日子做些提醒。


  • 读书清单
之后是读书清单,左边一页是今年截至目前看完的书,写上了图书的分类便于年末总结。右边用回形针夹着的是正在读的书和想读的书。

  • 电影清单
与读书清单一样,不再展示。

  • 月分割页/月历
然后就到了十月份啦。十月份的一开始我画了一个月分割页,来和前面的一大堆做分界,在这里用彩铅画了枫叶,搭配十月秋天的主题。月分割页其实必要性不是很大,喜欢画画的朋友可以尝试。右边月历页用来标注本月的重要日期。

  • 打卡/跟踪
下面是我最喜欢的一个板块——各种打卡页。最左边是本月的每日打卡,列出自己想坚持的一些习惯,比如我现在在打卡的项目有:每天阅读、每天做瑜伽、每天跳操、每天听一个TED演讲、每天三瓶水、十一点前睡觉,七点起床、给妈妈讲一天的事、每天用牙线等。之后的每天根据完成情况来打卡,帮助自己一些习惯的养成。效果真的很显著,强迫症如我经常先把卡打上,最后不管怎么样都会逼自己执行,也算是无形中的督促吧。
右边一页最上面是周打卡,因为许多习惯并不一定是每天都要执行,比如我写公众号是每周一篇,所以一周只要打一个公众号的卡就好了,类似的还有一周听一集公开课,看三集美剧等等。之后是体重跟踪,记录自己每日体重,帮助减肥。睡眠跟踪,记录自己入睡时间;健身跟踪,记录每日健身消耗的卡路里数。这一页完全是我自己根据自己的需要客制化的,大家可以根据自身情况来制定自己的打卡页。

  • 健身计划/饮食计划

这两页也是完全自己加进去的。左边一页是一月四周每周的健身计划,每个小计划前画一个方框,完成就来打个勾。

右边是饮食计划,记录自己目前家里的食物库存,以及用这些东西想要做的饭菜,因为每次购物回来看着满满当当的冰箱不知道怎么做,后来发现把这些都计划好每天做饭的时间都能省出很多,因为完全不用考虑在当天考虑用什么菜、如何搭配,因为之前都安排好了。最右边Try Something New栏目是自己打算这周里试验哪些新菜,也算是一种兴趣爱好吧。


  • 每日感激
这个栏目也是之前一直都有在做,这次搬到BuJo里面的。灵感来源于哈佛大学公开课《幸福课》。Tal教授在课中建议我们每个人每晚都写五件自己今天感激的事情,学会感激,这样我们才不会把身边美好的事物当作理所应当,即便这些事很普通。也是让自己更加正能量的一种方式。

  • 备忘录+初心基金/财务计划

左边最上面是一些对于公众平台每周推送的灵感和想法,下面类似一个备忘录,可以用来记录某天要做的事情,可以写购物清单,乱七八糟什么都可以往上写。

右边一页,正式的BuJo这一页原本应该是财务计划的,因为我比较喜欢用可以自动加减的Excel记录开支,所以就没有写在本子上,而是改成了我和男朋友的初心基金。我们刚在一起的时候办了一张银行卡,规定大笑一次存一元进去,遇到什么有幸福感的事存两元进去,有好消息存五元,日后这些钱就用来实现我们的共同愿望,另外一方面也可以激励我们不要忘记生活的初心,要每天都开开心心、积极生活。


  • 周计划+日计划

最后就到了周计划和日计划了。周计划类似于一个日程表,写出这一周每天的安排,比如考试啦、上课啦,最下面写上这一周的任务。

日计划主要分成两块,左边一块是时间轴,追踪自己每天的活动,同时也可以用来评估自己完成任务的效率,右边是天气和今天的to do list,在to do list下面还空出一些位置,用来画今天完成的大番茄数,完成几个大番茄就画几个大番茄,每天可以对比对比,评估自己每日的执行度。这个灵感综合了《幸福课》和番茄学习法,番茄学习法把每个番茄时间划分为25分钟,我实施起来觉得有点短,自己专注一件事的时间可以比这个时间长,而且很不喜欢正在用心做一件事情还没多久就被打断的感觉,于是参考了《幸福课》的界定,取了90分钟作为一个大番茄,每天专注学习90分钟,之后放松15分钟,看自己一天可以学习多少个大番茄,用了这个方法后真的学习效率爆表,我最有效率的一天完成了六个番茄,想想都觉得不可思议。


以上就是我的Bullet Journal的全部内容啦,第一个月刚开始做感觉还是有点太花了。十一月的手帐前两天已经画好了,没有用彩墨没有用彩铅,只用了中性笔,纯黑白的感觉很酷炫。但是还没有添加内容,打卡页也都是空白,所以等十一月过完会再来给大家更新纯黑白的BuJo。


微博和ins上有许多很厉害的BuJo博主,我做手帐的时候参考了她们的一些设计,比如“人生十项”页的灵感和设计都来源于ins博主:@boho.berry,“扉页”的艺术字以及“年历页”的配图参考微博博主@菌哥哥呵,“日历”页的设计参考微博博主@猴子王_Jane。大家可以去关注她们了解更多关于BuJo的信息。


~~~~~~~~~~~~~~写完的分割~~~~~~~~~~~~~~~~~~


写在最后:

值得提到的一点是,做计划本身是一个很随意的事情,千万不要让计划成为你的负担,也不要因为计划实施的效果不好就影响情绪,喜欢这种计划就去试着列,后来发现自己没时间记录,那就不写,本身应该成为生活的加成和正能量的来源,而绝会不是负担。


时间管理是一门艺术,所以试着用艺术的手段去对待吧。


希望对你有所帮助:)


公众号:hibeautifullife

读书、观影、美食、生活细小,走走心,扯扯淡,欢迎关注。

继续浏览内容
知乎
发现更大的世界
打开
浏览器
继续
看来知乎里用手帐的人真的不多呀,是因为男人偏多的关系吗?呵呵

手帐其实包含有很多啦,除了日记之外,还有日程本、计划簿、通讯录、甚至是发票搜集、名片会员卡收纳、生日提醒、料理知识记录、旅行记录等等从工作到学习再到生活上都有mix的记录本。起到整理生活、提高效率、管理时间、给生活增加情调等多种好处。

经常可以看到的是,一本手帐夹着一支笔还有,然后写过的部分鼓到不行。如下图:
上面有个回复周月年计划的那个,我就作为一个补充咯~

手帐说明目录:
一.常见手帐种类及应用
二.常见手帐周边
三.手帐入门知识手册



一.常见手帐种类及应用
手帐本分好几种,一种是购买现成的,我们将在下面进行说明现有流行的几种手帐本;还有一种就是自制本子,针对自制本子,我也将会给出几个例子。

日前市面上流行最广的有下面几种手帐本:

1.hobo文库本(ほぼ日)
按年来,一般是在9月出下一年的手帐本,在网上受到广大网友好评。
一日一页,内含时间轴。
有兴趣可以移步豆瓣小组:douban.com/group/335610
常见应用如图:

在之前的年计划和月计划部分,许多人用来记体重变化、朋友生日、月度花钱计划、就诊记录等,如图:


2. filofax
活页式。内页可更换,一般有today尺。属于可以夹很多东西(甚至连计算器、iphone都能塞><)
多种内页可选,根据不同内页不同人应用不同。记日程的、收集发票的、甚至是收集胶带标的、to do list、普通笔记、日记的都有。
豆瓣小组:douban.com/group/filofa



3.Moleskine
这个本子的特色有点像Traveler's Note,不过Traveler's Note是横着捆起来,moleskine是竖着捆起来。
一日一夜,也有时间轴。

4.Traveler's Note
护照大小的宽度。一般是供给旅行者用来记录旅行,盖印章什么的用的。由于其可以同时夹好几本内芯,因此也可以自行购买记账本、空白页本、横线本、方格本等内芯自行mix然后组成一本自己独有的手帐。一般有一条橡皮筋捆着防止掉内芯出来。便于携带。


5.珠友
相对于比较贵的Hobo,台产的珠友就更有竞争力。
可以看到在珠友的月历上还有to do list。在一日一页上很像hobo,也有时间轴。

剩下还有一些,比如达芬奇什么的,大同小异。手帐的应用丰富多彩,把个人管理融入到之中,则可以帮助我们大大改善自己的生活。毕竟,只有生活过得充实了,手帐上也才有东西可写对吧。剩下的还有一种是自制手帐:

6.国内的doki
仿制hobo的,价格低廉是王道啊,福利了很多买不起hobo的群众们。
有兴趣可以移步豆瓣小组:douban.com/group/470910

7.自行打印笔记本/内芯
这些在各个人管理的主页/blog/豆瓣小组/微博都有分享。很多人是根据自己的需求,自己用excel或者word设计。

二.常见手帐周边


可能男生对上面画得花不溜秋的手帐没什么兴趣。事实上,用手帐的男生也的确比较少,而且倾向于用ff加一只黑笔就OK。
而对于女生,少女心什么的会很容易被手帐激发。
所以就有了手帐周边:
1.和纸胶带(很多人喜欢MT家的胶带>3<)
2.印章
3.记事贴
4.贴纸
5.剪刀
6.各种笔(彩色铅笔、水彩笔or其他水性笔)
7.打孔器(如果你是活页爱好者)
8.花边带

三.手帐入门知识手册
给大家推荐一些关于手帐的书籍,可能不全,希望大家也可以补充。
《笔记女王的手帐活用术》1 2 3 4
《记事本圆梦计划》
《青小鸟圆梦实践手帐术》
《晨间日记的奇迹》
《超高工作效率手册:A4工作法》
《A6全能笔记术》
《傳奇筆記本MOLESKINE : 書寫個性人生的61則手帳活用術》
《給我看你的手帳吧! : 最強名人手帳大揭密 X 熱血筆記術大公開》

《活用一輩子的筆記術》
《癮‧手繪筆記 : 從色鉛筆到紙膠帶,教你用各種媒材妝點筆記》
《最強手帳改造術 : 58個創意提案×百款內頁選擇, 打造人人稱羨的自我風格手帳》
《曼陀羅手帳.超活用術【實例篇】》
《把鳥事變好事的神奇手帳術 : Fight! 人生就是不斷跟鳥事戰鬥》
《ほぼ日手帳の秘密》
手帐无非也是关乎于个人管理,因此为了更好的“手帐”,你还可以学习:
GTD,番茄工作法,整理术等在此也不一一举例了。

手帐这个东西,无外乎是一种生活方式,有朝一日翻着过去写下来的东西可以把记忆唤醒,也让自己知道人的一生要如何过才更加充实有趣。当然如果自己有自己的方法来管理自己的生活那更好不过,毕竟合适自己的才是最好的。

以上图片来源:
sp8417.com/arrange-plan
douban.com/group/topic/
更多手帐内容可在instagram、豆瓣“手帳創意☞手帳資訊”小组及pixnet.net等上获取。


--------------------------------------------
后续补写

对手帐的正确理解

看到之前大家对我有关手帐回答关注和评论,非常开心越来越多的人都关注到自己的生活了。
评论中不乏有被激起少女心的以及责怪太花哨浪费时间的或者是批判这个东西多不好不实用的,我就在这里补充一下吧。
我认为我摘录的图的确偏向于更多的图、好看的设计类的,女生整理的东西嘛,你们要理解!一些人认为花哨、画这么多费时间,我想说有的人是通过画画贴东西这样美好的样子去让记录这个事情变得更开心和更有坚持的动力,花花绿绿的手帐本身就是一部分女孩满足少女心的一种表现形式啊,这跟大部分女人都喜欢衣服包包blingbling的小东西而男人喜欢看球赛一样。没有时间或者没那么有少女心的,就是采用很纯粹的文字记录,不花哨,记录清晰条理分明。可能我放的图少了,但是这样的人也是大有人在。比如我!
手帐的本质就是为了更好的管理生活,一切方法和手段都是纸老虎!适合自己的最重要!自己觉得有效果就可以了!
新的生活方式摆给大家看,无非是想让好的东西分享给大家,让更多的人知道(以求大概率地碰到真正需要的人)没有希望大家质疑or讨论中日习惯区别之类的议题,只愿有需要者结合自己的实际怎么更好的应用到生活里。

我个人的成果展示哈哈..见下回答
有什么纸质日记本是值得推荐的?

祝大家生活舒心愉快!


P.S 又 P.S的小广告
2014年建立一个微信公共账号:xinshuiming 欢迎关注哈哈哈~(此账号跟手帐关系不大)




2014.12.2补


答案一年多啦,获得了很多个赞赞,也为我带来了许多的粉粉,非常感谢大家的支持~
希望大家掉进坑了也不要迷失自己的初衷,希望在最好的时光里,手帐与你都不曾孤单。

目前有很多家卖手帐的店铺啦,五年十年的手帐也从日本引进,很容易购买了。一年来不断有人M我要店铺地址,我说自己搜一下但是还是有人不停的问。唉,这么懒,我就贴几个手帐的店铺吧,以后记得要稍微努力一点点,学会自食其力哦~~

以下店铺及搜索页面属于个人收藏..除了珠友买过之外,其余均无购买...仅供参考,请各位谨慎淘宝


买买买之前,请先看看存折,给自己的字照照镜子。


再斟酌是先买字帖好,还是手帐吧..哎呀 我是不是太坏了>w<




也欢迎各位买家推荐自己买过的觉得不错的店铺.. 帮助那些选择恐惧和懒死都不想搜索的小伙伴们~~

珠友文化:首页-珠友文化
doki淘宝:首页-dokibook-淘宝网
趁早手册:首页-趁早小店
梦琳琅手帐:首页-手帐琳琅de梦手帐世界
jame手帐:首页-Jamie手帐设计
ameame手帐:首页-ameame手帐工作室
活页DIY会所论坛店铺:首页-活页DIY会所

以及帮你们填好关键字点进去就是各种店铺的淘宝搜索页面:
淘宝店铺搜索
hobo 2015_淘宝搜索
台湾四季 2015_淘宝搜索

给刚入坑的小伙伴的忠告补充:
1)贴纸胶带不要买那么多。
2)买一本就够,不要周记日记一起买。
3)非活页本的:第一年请从A6开始买,不要一开始就买B6A5,除非你是特别爱画画,每天日记都要写1500字以上的!!
继续浏览内容
知乎
发现更大的世界
打开
浏览器
继续