專訪大尺度模特兒兼詩人靡靡(Tiny):度過精神囚禁般的空白童年,用本能寫詩過活
我們想讓你知道的是
對靡靡來說,童年生活就只是吃飯睡覺上學,然後腦中一片空白的活著。她的生活,就如機器人被關在一個什麼都沒有的倉庫裡。上大學後,隨著更多的人際互動,她察覺到自己狀態頗為特殊,進而認知到童年經歷是地獄般的痛苦,到後來就整個發作。
靡靡是詩人,她另一個較為人知的身分是「大尺度模特兒」Tiny(胎尼)。Tiny在外拍圈經營多年,享有一定名氣。她的臉書粉專曾高達十幾萬讚,後來被人檢舉而消失。有二十多萬追蹤數的Instagram帳號也被停權,難以一窺她受歡迎之盛況。但Tiny的個人臉書也還有十萬追蹤數。
看她的臉書,上面不少她以童顏巨乳的身材,呈現各種尺度的照片。她外型走日系可愛風格,在台灣算是受大眾歡迎的類型,有此追蹤數也不意外。
但一個經營外拍、在JVID上販售寫真照片的大尺模特,卻於2019年,在時報出版第一本詩集《愛之病》,2020年出版第二本詩集《我們走上的全是歧途》。均是在大出版社出詩集,其待遇可說罕見。即使是大型文學出版社,在產業蕭條的現狀下,也不敢隨便出詩集,怕沒人買。這時代,社群軟體追蹤數就象徵著銷量。出版社是基於商業考量,看上高追蹤數,才找靡靡出書嗎?
靡靡說:「不是耶。我之前在社群軟體上PO跟精神病相關的內容,主編看到後就寄了他當時負責出版的《精神病手記》給我看,又看到我有寫詩,內容是他平常喜歡出版的外遇、背德的主題,就問我要不要出書。」
如果有想要表達的事,不一定要寫詩,散文、雜文,甚至小說都可以。雖然這個時代只要會打字分行,在網路都可稱自己在寫詩。但既然出版社挑了這形式,必然跟「詩」有關,就是她的詩特別有價值才會出。對此靡靡完全沒想法,她說編輯只要她交東西,她寫最多就是詩,就拿詩出去。
我試著從詩學的角度,問靡靡對於詩的看法。從喜不喜歡詩的形式,到詩歌結構的想法,或如何發想之類的,靡靡全都沒有答案。
「你跟我討論詩,我不知道要怎麼回答。我不懂文學。我的文學能力只有國中程度。」靡靡坦白道。
在「時報出版」接連出了兩本詩集,講這種話,不知道讓多少詩人難以自處。靡靡略顯苦惱,因為這很容易被人說在裝傻。她從自己的成長經驗講起,試著讓人知道為何她這麼認為。
精神囚禁般的空白童年
靡靡在台中的鄉下出生長大,父母皆為公教人員,家境中等。由於故鄉是個純樸貧瘠的地方,所以沒有可供描述的特徵。靡靡說:「即使我生在台中市區或台北,有五光十色的社區環境,我一樣會說不出什麼。因為我的成長跟別人不太一樣。」
作為長女,靡靡從小就被父親嚴格管教。她從小學開始就必須補習,而且補的不是才藝,而是國民教育底下的功課。她從懂事以來,身邊唯一的事物就只有課本。父母不准她看電視,更不給電腦用,她沒有任何娛樂,跟班上同學沒有共同話題,因此連朋友都交不到。從小放學就得立刻回家補習,如果成績表現良好,父母才會准她在週末看一下電視。對於童年,她一切的記憶只有空白。
我回道,雖是如此,這樣最多只會被國家機器洗腦到頭腦僵化而已,會有多慘?
靡靡面無表情地說:「問題是,課本內的東西我全都吸收不了。我一直到大學才知道自己有嚴重的ADHD,也就是注意力不集中,必須吃藥控制。從小我就專注力很差,課本看不下去,上課無法專心,學過什麼都不記得,所以成績很差,常被父母責罵。但因為我一直都這樣過,就以為所有人都這樣,長大之後才知道這是一種折磨。」
對她來說,童年生活就只是吃飯睡覺上學,然後腦中一片空白的活著。她的生活,就如機器人被關在一個什麼都沒有的倉庫裡。其他同樣症狀的孩童可以吸收外界資訊,透過遊戲玩樂,來養成人格。但靡靡只有從家裡去上課,下課補習,回家睡覺,沒有朋友,沒有資訊,除了呼吸進食,什麼都沒有。
「你問我對童年有什麼回憶,我連同世代流行的事物都說不出來。唯一有印象的是偶像劇《雪天使》。」靡靡回憶道。那是她某次期中考意外取得高分後,父母給她的獎勵,讓她可以在週末看這個節目,此外就只有懲罰。而她平淡的語氣,顯示這個偶像劇也沒給她帶來什麼救贖。
那是一種怎樣的狀態?靡靡當時沒有感覺。因為除了空白與等待外,沒有其他情緒可以對照。她不知道快樂是什麼,也沒人告訴她這樣是痛苦。那就只是出生以來過日子的方式。她不舒服,但以為世界就是這樣,不知道自己活在地獄般的精神囚禁中。
到了國中,情況開始有了變化。靡靡有著漂亮的容貌,自然廣受男同學歡迎。當時只要有人追,她就會跟對方在一起。因為只要有人對她好,直接就是跟原生家庭最大的對比,是一種被拯救的感覺。從這時候開始,她以男友為中心,慢慢地吸收身邊資訊,開始有了人格養成。
「但你要說我啟蒙得比較晚,好像也不是。那很像從一開始就壞掉。我沒有價值觀,沒有是非對錯的觀念。男友對我好,我就需要他們的愛。國高中家人一樣管得緊,一知道我交男友就把我轉學,也從來沒教過我兩性關係是什麼,性在我家是禁忌話題。」靡靡說。
高中時期,靡靡有了性的初體驗。這應該是青春期的一大衝擊,甚至是可以左右世界觀與人際關係的大事,但靡靡講起來卻沒有任何感覺。男友想要就給,於是發生了。性對她來說並非什麼衝擊,她只能區別出跟男友的關係、這所謂的愛,是相對家庭來說更「好」的事。
真正讓靡靡有所改變的,是大學時期。靡靡功課一直不好,大學念的是私立大學中文系。她的父母秉持著公教人員的嚴謹,認為女兒念大學可以略為放鬆,只規定她週末兩天得由父親接回家,如果平日有什麼異常,父親就會立刻花一小時從台中開車過去監視。但也因為一週有五天的空檔,靡靡一樣交了男友,然後可以自由上網吸收資訊,慢慢地知道世界有多廣大。
超過6成壯世代吃錯蛋白質!權威醫師提醒「蛋白質幫助肌肉生長的關鍵是胺基酸組成」!及早儲存「肌本」,老出好成肌!
我們想讓你知道的是
關鍵議題研究中心(TNL Research)於2024年2月進行抽樣調查,收集600份台灣50歲以上壯世代族群的意見,探索壯世代民眾對於補充營養與維持肌肉品質的知識了解程度。
您是「壯世代」嗎?壯世代指的是介於50至70歲、身體尚稱壯碩、心胸與視野則更壯闊的世代。根據國發會的人口推估,未來10年內,壯世代人口將佔台灣人口的一半,成為台灣最主要的年齡層。
但,人們走入壯世代,還真的「壯」嗎?根據最新衛福部106~109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,台灣65歲以上民眾,約三分之一的人未達肌肉足夠強壯的標準。肌肉,是維持健康與行動自如的關鍵,肌肉不夠壯,離自由、健康的人生,可是差得遠!
關鍵議題研究中心(TNL Research)在2024年2月進行的「營養補充品知識調查」,發現多數壯世代對於如何維持適當肌肉量、體力,以及如何正確補充營養的觀念並不清楚,很可能面臨肌力不足的風險。現在就從調查結果,一一釐清相關迷思,一起邁向更健康之路!
壯世代追求精彩人生下半場,首重「維持健康與擁有好體力」
絕大多數的壯世代,被問到對自己未來十年的期許時,回答的是「享受和家人互動的美好時光(75.2%)」,其次則是「體驗不同地方的旅行與冒險(54.8%)」,事業成就則不再是壯世代們嚮往的目標。
當被詢問要如何實現期許時,將近7成受訪壯世代都選擇了「維持身心健康並擁有好體力(69.3%)」,遠高於「積蓄財務資源(24.0%)」。確實,如果沒有健康,縱有家財萬貫也無法自由追求幸福。但從接下來的問題會發現到,壯世代們對維持身心健康的方式,尤其是照顧好體力、養護好肌力的部分,有許多認知仍有加強空間,也因而會暴露在不健康的危機當中。
迷思一:要有好肌肉好體力,只要多運動?
調查結果顯示,7成受訪者認為提升體力、存好肌本的最佳方式是增加運動量,其次則是吃營養保健品(62.8%)、攝取含蛋白質的食物(61.2%)。不過,根據專業醫師的建議,吃對蛋白質跟運動是一樣重要的!
老年醫學科專科醫師白惠文指出,大部份人都以為增加肌肉只要運動就好,運動訓練能幫助肌肉維持或增生,但維持肌力的關鍵則是正確的營養補充,兩者缺一不可。
肌肉量夠,才會有好的肌力與健康,而蛋白質是決定壯世代肌肉質量的重要關鍵。人體中的蛋白質每天都在汰舊換新、肌肉每天都在流失,不只要運動,更要攝取足夠的優質蛋白質,透過飲食攝取足量蛋白質因此格外重要,吃得夠才能維持蛋白質代謝平衡。
迷思二:所有蛋白質的營養價值都一樣?
專業的營養知識聽起來難懂,壯世代們確實對此一知半解。事實上,蛋白質的營養價值取決於所含胺基酸的種類和數量,調查發現,僅有46%的受訪者認為蛋白質的營養價值不一樣,代表有超過5成受訪者不清楚蛋白質的營養價值有所差異。
市調報告透露了消費者對蛋白質的迷思,這也進一步代表民眾選擇蛋白質營養品時,面臨的各種疑惑,市場上的蛋白質補充品繁多,從動植物來源到合成配方,每種都宣稱有其獨特的健康益處,然而關於購買營養補充品真正需要關注的事項是什麼呢?
白惠文醫師說明,蛋白質的最小分子是胺基酸,有9種胺基酸身體無法自行製造,稱為必需胺基酸(EAA),必需從食物攝取補充,要選擇含有完整必需胺基酸的蛋白質來攝取,才是最能幫助肌肉生長的優質蛋白質,其中支鏈胺基酸(BCAA)會參與肌肉合成,是所有胺基酸中合成肌肉效率最高的,而HMB則是白胺酸的代謝產物,能有效營養轉換,是啟動蛋白質合成肌肉的關鍵。另外,當身體有老化、病後等特殊狀況,更需要補充能夠建構身體保護力的「保護胺基酸」,其中「精胺酸」能協助身體防禦力、「麩(醯)胺酸」則是人體內最豐富的胺基酸,佔骨骼肌肉60%的胺基酸含量1,參與蛋白質合成有助組織修復。
市調顯示僅有36.3%受訪者在攝取蛋白質會特別注意「胺基酸組成」,顯示有超過6成受訪者不曉得胺基酸組成才是選擇優質蛋白質的關鍵。另外,依國民健康署公布最新的「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」,19歲以上的成年人,包括高齡者在內,建議男性每天70公克、女性每天60公克的蛋白質攝取量,但根據調查發現,僅有21.1%受訪者會特別注意攝取的蛋白質克數,顯示有將近8成的受訪者不知道要攝取足量的蛋白質也是另一項隱憂。
迷思三:每個人需求的蛋白質營養都一樣?
由於壯世代階段的人在蛋白質消化與吸收方面的能力相較年輕時已有所下降,若攝取品質差的蛋白質,更容易面臨攝取不足的挑戰。行政院主計處調查發現,50歲以上的壯世代民眾,有1/5的人蛋白質攝取不足。白惠文醫師提醒,在日常飲食無法滿足的情況下,直接透過營養品補充更有效率。
胺基酸養復專家「百仕可復易佳」針對壯世代不同肌肉狀態的需求,提供最適合的配方,復易佳全系列由人體需要的關鍵胺基酸「必需胺基酸」以及「保護胺基酸」組成,針對不同需求提供全方位的精準營養補充。
在系列中,「復易佳3000」是針對「日常保養」族群,幫助增強體力、建構保護力;「復易佳6000」針對「病後修護」,是病後補養首選。「復易佳倍基」則針對「強化補充」族群,添加HMB啟動蛋白質幫助肌肉合成。
探索新人生階段:以科學營養陪伴壯世代往健康邁進
不論您何時將要步入壯世代,想擁有豐富幸福的生活,享受和家人互動的美好時光或是體驗不同地方的冒險旅行,提前儲存「肌本」是越早越好!務必吃對優質的蛋白質、搭配足量運動,讓身體越來越健康。吃不夠的蛋白質,就利用胺基酸養復專家「百仕可復易佳」的營養補充品來幫忙,讓百仕可陪伴壯世代們一起「老出好成肌」,用最好的科學營養配方來補充「足量的優質蛋白質」與「必需胺基酸」,讓生命的風景越活越壯闊,一起走得更穩、更長遠。
1Cruzat et al. Nutrients. 2018;10(11):1564. doi:10.3390/nu10111564