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目前日期文章：201410 (49)
- Oct 30 Thu 2014 17:18
【私密保養】知名部落客-妮妮推薦! 網友口碑品牌- 荷娜之戀女性私密處清潔保養品牌
- Oct 30 Thu 2014 15:58
懷孕中可以使用私密處保養品嗎? 該怎麼選擇呢 ? 如何預防私密處感染?
Q: 最近有許多準媽媽詢問，請問懷孕的時候可以使用荷娜之戀的私密處清潔保養品嗎?
其實在懷孕的時候，分泌物會開始慢慢增加，尤其是對於懷孕要自然產的媽媽們影響最大哦
[陰道炎容易造成早產]
早產病因和母親後天感染疾病有絕對關係。台灣嘉義長庚婦產部產科醫師鄭碧華表示，在所有的感染性病因中，細菌性陰道病，被視為是引起早產的頭號隱形殺手，但 並非每個感染細菌性陰道病的孕婦都有明顯症狀。根據美國孕產學會估計，約有10%~30%的孕婦會在懷孕過程中感染細菌性陰道病，可能因此造成早期羊膜破 裂，導致流產。
A: 當然可以使用私密處清潔保養品囉! 但是一定要好好注意成分!
荷娜之戀系列商品是私密處肌膚專用的清潔保養品，且成份皆為天然配方所製成，對媽咪肚子裡的胎兒是不會有什麼不當影響的喔！請您放心使用。
順便告訴媽咪一個簡單的觀念喔～女性維持陰道健康的天然防禦系統包含了先天免疫系統、乳酸菌、pH值。
在生活中有許多因素都會破壞這道天然防禦系統，其中懷孕會影響女性荷爾蒙的分泌進而影響免疫力，若忽略保養容易引起私密處感染。
專業醫師指出，母親陰道的環境將影響自然產的新生兒健康狀況(如腸胃不適、早產等)，建議您平日多加強私密處保養，促進私密處恢復至正常健康狀態
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準媽媽必看! 產前做好私密處清潔，預防感染 [荷娜之戀-女性私密處保養專家]
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請問荷娜之戀所有產品, 妊娠其間可使用嗎?
- Oct 30 Thu 2014 15:17
準媽媽必看! 產前做好私密處清潔，預防感染 [荷娜之戀-女性私密處保養專家]
女性在懷孕之後，體內賀爾蒙會改變，使的因到的酸鹼值會上升，當原本的健康弱酸性環境改變後，就會導致陰道自潔的功能下降，懷孕後分泌物開始變得更多，私密處乳酸菌的數量不夠，沒辦法提供完整的天然屏障保護，私密處就容易感染。
孕婦要注意，懷孕期間容易感染，出問題時必須要盡快就醫，延誤治療後果非常嚴重，有可能會引起早產也會影響胎兒免疫系統的成長。
Q:懷孕的時候私密處該如何預防感染?
Q:舒密霧該如何使用呢?
#荷娜之戀-舒密霧的安心保證!
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- Oct 30 Thu 2014 15:07
轉 [媽媽寶寶雜誌 第 288 期] 孕期留意陰道分泌物!懷孕的媽媽們注意了!
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相信不少女性平日已受陰道分泌物所苦，懷孕後，問題似乎又更嚴重了，真是煩惱極了！可是又不知該怎麼辦才好？建議準媽咪，不妨利用產檢時，主動向產檢醫師提起，以確保自身與胎兒健康！ 正常狀況下的現象行政院衛生署雙和醫院婦產科主治醫師毛士鵬表示，「懷孕時，因為骨盆腔與子宮頸充血，加上荷爾蒙的變化，的確會造成陰道分泌物的增加」，他說，這時要注意「是否為正常的分泌物？」──顏色清澈透明、質地為黏液狀。 保持下半身通風‧減少分泌物增加現代孕婦裝的設計真的很特別，即使大腹便便的孕婦穿著，也不覺那是「孕婦裝」，尤其是褲裝的巧妙設計，讓不喜歡裙裝的孕婦依然能展現自我風格。不過，毛士鵬醫師提醒，其實像牛仔褲這類的布料不通風，容易讓陰部悶著而使滋生細菌的情況變得更為嚴重，並不適合孕婦經常性的穿著。盡量保持下半身的通風，才能有效減少陰道分泌物的增加。 異常狀況1‧分泌物呈咖啡色毛士鵬醫師指出，如果分泌物的顏色呈咖啡色，要看妊娠階段而定： 第一孕期這可能是先兆性流產的症狀，至於為何呈現咖啡色？毛士鵬醫師解釋，「血液會呈咖啡色，而非鮮紅色，是因出血量不多，先積存在陰道內，到達一定的量時，才會與陰道分泌物混合排出，因此呈咖啡色」，一般而言，在此階段發現出血，都會懷疑是「先兆性流產」的徵兆。他提醒，這時不論分泌量的多少及多深多淺，都是「出血」，千萬不能輕忽。 第二、三孕期：多種懷疑狀況懷疑1‧子宮頸瘜肉出血：毛士鵬醫師解釋，「因為孕期的體內荷爾蒙濃度增加，讓子宮頸內膜不正常增生成為瘜肉，並導致不正常出血」，不過，子宮頸瘜肉的出血不影響胎兒。若確定為子宮頸瘜肉，則依嚴重程度決定是否施行切除手術，他表示，除非瘜肉過大，可能阻礙了生產的通道，才會在孕期施行切除手術。但平日要避免性生活，減少因刺激而造成出血。 懷疑2‧子宮頸閉鎖不全 懷疑3‧早產徵兆 異常狀況2‧伴隨出血狀況如果分泌物伴隨明顯出血狀況時，則有以下的可能： 懷疑1‧嚴重先兆性流產 懷疑2‧前置胎盤 懷疑3‧胎盤早期剝離 分辨「破水」與「分泌物」有的產婦已經破水，而誤以為是陰道分泌物，如果比預產期提早破水，小心有早產的危險。因此，孕媽咪要會分辨兩者的不同：比起略帶黏稠性的分泌物，羊水清澈、無黏性，出現破水時，有如「漏尿」的感覺。 異常狀況3‧白色的乳酪狀毛士鵬醫師說，當陰道分泌物為白色（或偏黃），且呈乳酪狀時，則可能是念珠菌感染所致，念珠菌感染通常會有搔癢的情形，而且會有明顯的塊狀分泌物，甚至還會感覺到外陰部有灼熱感，是陰部紅腫造成的。 異常狀況4‧黃（綠）色伴隨臭味當分泌物呈黃（綠）色，並伴隨如魚腥味的臭味，加上陰部有搔癢的感覺，多半是受到細菌感染了。毛士鵬醫師解釋，「由於無法培養出確認為何種細菌，也就統稱為『細菌性』感染」。 認識「羊膜炎」子宮因細菌感染引起絨毛膜羊膜炎，簡稱「羊膜炎」。由於細菌感染引起發炎反應，誘發子宮收縮，而造成早期破水與早產，將對媽媽與胎兒造成不小的影響。 預防‧讓免疫力正常運作毛士鵬醫師表示，由於懷孕後，陰道的酸鹼（pH）值有所改變，若再加上免疫力下降，容易讓陰道內正常的菌種出現不平衡的生長，而使陰道受到細菌感染。他提醒，最好的預防方式莫過於「以規律的飲食與作息，讓免疫力正常運作」。 |
文章轉自:http://www.mombaby.com.tw/article/%E5%AD%95%E6%9C%9F%E7%95%99%E6%84%8F%E9%99%B0%E9%81%93%E5%88%86%E6%B3%8C%E7%89%A9-1.html#
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- Oct 28 Tue 2014 12:16
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- Oct 23 Thu 2014 17:35
私密保養-說不出口的癢 妳對私密處保養了沒
天氣變濕熱，私密處易滋生細菌造成感染，如果碰到更年期前期，更易產生乾癢問題。
女人私密處肌膚敏感又脆弱，一不小心，就會遇上分泌物、陰部搔癢、異味等問題，而生理期、更年期，更需要小心呵護。關心私密處的健康，讓你性感又有自信。中、西醫各有撇步教你怎麼吃、日常怎麼注意處理，不讓私密的問題，變成不能說的秘密。
多喝水可帶走細菌
只要簡單一個動作──多喝水，就是預防私密處搔癢感染的好方法。常喝水可適度排尿，將尿道的細菌帶走，專家建議每天至少應補充2000c.c水分，養成定期上廁所的習慣。
如廁時由前往後擦
上完廁所時，記得擦拭的方式為由前往後擦，若是從後往前擦拭的方式，容易將肛門中的細菌帶到私密處，引發感染。生理期時，可先用清水或純水濕紙巾先擦拭過，再用衛生紙擦乾。
勤換護墊及內褲
遇上分泌物特別多的時期，很多人都習慣使用護墊保持乾爽，但多數護墊底部都有一層塑料，透氣性差，很容易造成陰部潮濕、悶熱，容易發炎。最好的方式是勤換內褲，若不方便替換，可暫用乾淨的衛生紙取代護墊，並時常替換，才能長時間保持私密處乾爽健康。
喝點黃耆紅棗枸杞茶
黃蓍及枸杞可增加免疫力，提高對抗細菌、病毒的能力；紅棗含有豐富的維生素，能益氣安神。以3碗水煎4錢生黃蓍、3錢紅棗、2錢枸杞，煮至一碗半湯汁，可一週飲用2∼3次。另外平時注意飲食的均衡、不要晚睡熬夜、多運動提升免疫力，都可以減少陰道感染。
不過度清潔
很多女性擔心私密處有異味、髒污，總是喜歡用特定的清潔產品，但若是長時間過度清潔，容易導致陰道內正常的菌群受到傷害，久而久之可能誘發炎症。一般情況，以清水適度清潔就可以，且清洗越快、越簡單越好。
選擇棉質透氣衣物
為了愛美，不少女性會選擇性感丁字褲、或是蕾絲材質的緊身內褲，殊不知這些內褲透氣差，讓私密處長時間處於悶濕環境，易誘發私密處炎症、感染。內褲材質應以棉質、透氣、寬鬆舒適為主，同時也應避免穿過於緊身的牛仔褲，以免引起不適。
貼身衣物單獨清洗
貼身內衣物最好能單獨清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗，以免沾染細菌病毒，越洗越髒。用溫和的中性清潔劑，洗乾淨、沖乾淨，盡量縮短潮濕時間，確實擰乾曬乾即可。
晾衣要在太陽下
貼身衣物洗好之後，可千萬別因為害羞，而晾在浴室或是室內喔！太陽光的紫外線是最天然的殺菌光，能夠有效殺死衣物上的細菌病毒。洗完內褲之後，放在通風有日光的室外，讓太陽公公幫你做徹底消毒吧！
量少也要勤換衛生棉
經期時，要勤更換衛生棉，至少得兩到三小時換一次，除了量多時要密集更換，量少時也要固定更換。因為衛生棉底部大多使用不透氣材質，容易造成悶熱，讓陰部排汗，汗水與經血混和，會使病菌滋生，容易感染。
蔓越莓優格減少感染
蔓越莓是預防膀胱炎和尿道感染很好的天然食品，而優格有活性乳酸桿菌，可以抑制並取代陰道及大腸裡的念珠菌，早上吃一杯優格加上蔓越莓乾，不但能減少罹患尿道炎機率，也能預防陰道感染。
保濕凝露可緩解乾癢
女性到了停經年紀，因為失去女性荷爾蒙的保護，導致陰道逐漸萎縮，容易覺得乾癢，乾澀不舒服，這時可以用專用的保濕凝露，在洗完澡時，擦上乳液保濕，增加私密肌膚柔嫩與水潤。
等乾燥後再穿衣
洗完澡後，私密處還處於潮濕狀態，這時別急著穿上內衣褲，可先簡單拍乾後，將吹風機調到較低的溫度，輕輕吹乾陰部，再穿上內褲，儘量保持乾燥，就能預防感染。
補充天然雌激素
當女性步入更年期之後，因體內雌激素分泌逐漸減少，卵巢功能減退，有可能導致陰道乾澀、酸鹼值上升，容易造成感染。這時可多補充優質蛋白及天然雌激素食物，如雞蛋、雞胸肉、山藥、大豆製品等，這些都是製造女性賀爾蒙的重要元素，可幫助女性延緩女人陰道乾澀、老化等問題。但若是有子宮肌瘤或是乳房纖維瘤等患者，請先諮詢過醫師再補充雌激素。
衛生用品切勿放廁所
廁所浴室是家中最潮濕的地方，如果貪圖方便將衛生棉直接放在廁所內，這樣可能會讓衛生棉滋生黴菌，使用時，黴菌就會經由衛生棉侵入陰道造成感染，所以別怕麻煩，衛生棉一定要放在乾燥的地方。
試試看中藥坐浴
中藥坐浴也常用來幫助改善陰道感染，如苦參根、蛇床子、黃柏，可幫助清下焦濕熱。將藥物用乾淨白布包好，用2000c.c的水煎煮取汁，剛煮好時先用蒸氣熏蒸外陰，待藥液偏涼後再坐浴20分鐘。因每個人體質不同，詳細治療方式，可諮詢醫師。
用衛生用品前先洗手
手部是細菌病菌最多的地方，因此在開封衛生用品前，必須先將手洗乾淨，避免將髒污帶到衛生棉或衛生棉條上。
轉自:http://www.pubu.com.tw/news/%E8%AA%AA%E4%B8%8D%E5%87%BA%E5%8F%A3%E7%9A%84%E7%99%A2-%E5%A6%B3%E5%B0%8D%E7%A7%81%E5%AF%86%E8%99%95%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E4%BA%86%E6%B2%92-1398?utm_source=facebook&utm_medium=post&utm_term=&utm_content=news&utm_campaign=
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- Oct 23 Thu 2014 17:08
男寶女寶大不同！「私密處」清潔與病症完整大剖析 (私密保養)
男孩女孩「一樣」好，但是生了男寶女寶之後，才知道在教養上和照顧上都有著極大的差異！就拿洗澡來說好了，光是因為生理構造上的不同，男孩女孩的清潔方式就不一樣了！尤其在「私密處」的清洗上，爸媽就要費不同的心了，但是要怎麼清潔，才能分別讓男寶寶和女寶寶的生殖器部位都乾乾淨淨的呢？今天就從男女孩生理構造上的差異，分析應該怎麼清潔和照顧他們不被感染吧！
一、生殖器構造
寶寶的器官還沒完全發育完成，但生殖器是寶寶的第一性徵，在所有器官中是相當重要的一部分，所以是爸媽照顧保護的重點對象；要好好呵護他之前，我們必須先了解它，就先請他來自我介紹一番吧！
♂ 男寶寶的生殖器構造 ♂
男寶寶的生殖器構造是什麼樣呢？除了小雞雞與小蛋蛋之外，你還知道那些其他的「周邊產品」嗎？男寶寶的生殖系統包括睾丸、附睾、陰囊、輸精管、精囊、射精管、前列腺、陰莖等。他們被分為兩部分，分別是外生殖器和內生殖器；睾丸是包在陰囊裡面的，陰囊、陰莖都是露在體外的部分，所以把它們叫做外生殖器。其餘的器官都藏在下腹部裡，所以叫做內生殖器。下面就來介紹幾個主要的器官：
1、陰囊和睾丸：
陰囊在陰莖的後面，肛門的前面，表面皺紋很多，是褐色的。陰囊腔分為左右兩個，裡面有一層光滑的薄膜，包裹著睾丸和附睾。初生男寶寶的睾丸大約有花生米大小，幼童的睾丸增長到麻雀卵大小。睾丸表面有一層光滑的膜，在陰囊裡可以自然滑動，因此在劇烈運動時，也不至於受到損傷。睾丸在男性生殖系統裡是最重要的器官，它有產生精子和分泌男性激索的功能。睾丸內部分成很多的隔或瓣，每一瓣內有許多很細的、彎曲的小管子，叫做曲細精管。這些管子是產生精子的地方。在管子和管子之間，有一些分泌細胞，這些細胞，就是分泌男性激素的地方。對於寶寶的陰囊，一定要保持適宜的溫度，而且千萬不要用手去捏寶寶的小蛋蛋玩。
2、附睾：
睾丸的上後側面，附著一個扁形的附睾，它是由多數曲折、細小的管子所構成的，它一面連接著輸精管的起端，一面連接著睾丸的曲細精管。精子離開睾丸時，就停留在附睾裡，繼續地生長成熟。
3、輸精管：
附睾的許多管子歸到一個總的管子，這個總的管子就是輸精管。輸精管左右各有一條，自附睾起向上沿著腹股溝部(腹壁和大腿根部曲折的部分，在這裡容易摸到圓往索狀的管子，就是輸精管)，通過腹壁到腹腔裡，然後向下曲折到膀胱的底部，這時左右兩側的輸精管相互接近和同側精囊的管子合併成為射精管，經過前列腺，通到尿道裡。但輸精管為什麼不在附近直接通入尿道，而要走這樣曲折的路線呢?這是因為在發育的過程中，睾丸原來不在陰囊裡，而是在腹腔的背面，腰子(腎)的附近。這時候，輸精管是自上而下通進尿道。但是在生長的過程中，由於睾丸逐漸下降，穿過腹壁，進入陰囊，這樣就產生了輸精管的曲折道路。有的人在出生以後，睾丸沒有降到陰囊裡，而是停留在下降的路途上，這種情況，就叫做隱睾症。
4、陰莖：
陰莖是一個圓柱狀的器官，平時綿軟，垂在陰囊的前面，它的外面有一層疏鬆的皮膚包裹著。頂端的皮膚可以翻上去的部分就是包皮。陰莖頂端被包皮所包裹的部分稍粗，叫做龜頭。龜頭與莖部交接的部位有一個溝，叫作冠狀溝。龜頭的頂部有一個孔，就是尿道口，尿道順著陰莖中間的管子，上通膀胱。陰莖的組成部分類似海綿，因此叫陰莖海綿體。海綿體的空隙充血時，陰莖就增大、變硬，這種現象叫做勃起。
♀ 女寶寶構造 ♀
女寶寶的生殖器官也分為內生殖器和外生殖器兩部分。內生殖器在體內下腹部，包括卵巢、子宮和輸卵管。外生殖器俗稱外陰。包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、前庭、陰道口、尿道口和處女膜等部分構成。陰阜是指青春發育後生長陰毛的部位，在孩子還小的時候，皮下脂肪的彈性較強，沒有陰毛卻顯得飽滿。大陰唇是皮下脂肪較多的組織，它遮蓋小陰唇和陰道口。小陰唇是一對柔軟的粘膜皺摺，皮脂腺和汗腺比較發達，所以小陰唇表面始終是濕潤的。尿道口是一個不規則的橢圓形小孔，尿液從這裡排出。
其中外生殖器是需要日常護理的，內生殖器則由卵巢和子宮等組成。外生殖器分為大陰唇(恥骨和會陰之間左右兩片隆起部分)、小陰唇(左右大陰唇內側的皺襞)、陰核(陰蒂)、會陰(恥骨和肛門之間的部分)、陰道口(小陰唇的末端)幾個部分。小陰唇和大陰唇覆蓋著尿道口和陰道口，防止細菌等的侵入。寶寶外陰陰道上皮組織薄，防禦功能較弱；陰唇小而薄，對前庭的保護作用小；陰道與肛門的距離近，容易受到大便的污染，所以是媽咪需要特別注意的地方；陰道的正常 PH 值 (酸鹼度) 在 6.5～7.5 之間，屬於弱酸性環境。
二、生殖器發育
♂ 男孩發育情況 ♂
嬰兒狀態時期的男孩，從出生到青春期開始前，寶寶的外生殖器會稍微增長，但外觀上(肉眼)看來不會有巨大的變化。接著孩子的陰囊會開始增大，陰囊皮膚有些變紅，質地也會變；到了青春期後，陰莖長度增加，寬度也略有增加，陰囊進一步長大。最後陰莖長度、寬度進一步增大，陰莖頭形成。陰囊進一步增大後，陰囊皮膚顏色變得更深。
♀ 女孩發育情況 ♀
女孩從產院裡出來後，往往乳腺微腫，外生殖器浮腫，陰道內還會流出帶血的分泌物；這是一種正常的生理現象，媽咪不必緊張。如果發現女孩的生殖器官結構異常，甚至性別難以分辨，就應該及時找醫生，千萬不能誤時。倘若女孩的發育特別快，一至五歲時體重和身高遠遠超出同年齡的孩子，三至五歲時陰阜上就出現陰毛，也應該請醫生檢查一下是否性早熟，女寶寶生殖器官的發育通常在進入青春期後，才會迅速成長，媽咪要在這時期好好的關注女兒的狀況。
三、生殖器清潔
新生寶寶的清潔是爸媽極度需要關注的點，尤其是生殖器官的清洗。如果忽略了孩子的生殖器衛生，孩子患了生殖器方面的疾病，會引起不良後果。男寶寶和女寶寶的清洗又是有分別的，到底應該怎麼洗才對，今天就一次學起來吧！
♂ 男寶寶清洗生殖器 ♂
對於新手媽媽來說，給寶寶洗澡已經是一件讓人手忙腳亂的事，清洗男寶寶的外生殖器似乎讓這件事的困難程度又上升了一個層次。其實，只要你掌握了幾個主要的注意事項，清洗寶寶的外生殖器也會是一件很容易的事！
1.清洗步驟
1.換尿布時：打開尿布後先用紙巾擦去糞便，把髒紙巾扔到尿布上，把垃圾包好丟掉後，在寶寶屁股下墊新的尿布，接著用濕的棉毛巾來擦洗，開始時先擦肚子，直到臍部，擦洗的時候要避免寶寶著涼，然後用乾淨毛巾，徹底清潔大腿根部及陰莖部的皮膚褶皺，由裡面往外順著擦拭。當清潔寶寶睾丸下面時，用手指輕輕將睾丸往上托住。用乾淨毛巾清潔嬰兒睾丸各處，包括陰莖下面，因為那裡有尿漬或大便。如果必要的話，可以用手指輕輕拿著他的陰莖，但小心不要拉扯陰莖皮膚。清潔寶寶陰莖，順著離開他身體的方向擦拭，不要把包皮往上推，去清潔包皮下面，只是清潔陰莖本身。在男寶寶半歲前都不必刻意清洗包皮，因為男寶寶大約 4 歲左右包皮才和陰莖完全長在一起，過早地翻動柔嫩的包皮會傷害寶寶的生殖器。
接著舉起嬰兒雙腿，清潔他的肛門及屁股，一隻手指放在他兩踝中間，大腿跟背面也要清洗，清洗完畢後立即拿掉尿布，並擦拭你自己的手，然後用紙巾抹乾尿布區。如果寶寶有紅屁股現象，讓他光著屁股踢一會兒腳，預備些紙巾，寶寶撒尿時可以用；在陰莖以上部位（而不是陰莖上面）、睾丸附近及肛門、臀部擦上防疹膏。在給男寶寶換尿布的時候要注意，因為男寶寶尿尿一般都是往前的，所以在給寶寶換尿布時要把寶寶的陰莖壓住，以防寶寶尿濕尿布的圍腰。
2.深層清潔：在洗澡的時候，清洗男寶寶生殖器時，先輕輕抬起寶寶的陰莖，用一塊柔軟的紗布輕柔地擦洗根部，然後清洗寶寶的陰囊，那裡褶皺多，比較容易藏匿汗污。陰囊下邊也是汗液和污垢容易隱蔽的地方，包括腹股溝的附近，都要著重擦拭。接下來就是非常關鍵的一步了，這也是有時容易忽略的一步，那就是清洗寶寶的「包皮」。首先，先用你的右手拇指和食指輕輕捏著寶寶陰莖的中段，朝他身體的方向輕柔地向後推包皮，然後在清水中輕輕的洗。向後推寶寶的包皮時，你感覺到阻力時就要馬上停止，千萬不要強力推拉，以免給寶寶帶來不適，甚至傷害寶寶脆弱的身體組織。平時當家長的又不注意幫他將包皮翻上去清洗，時間長了，包皮與陰莖頭之間積聚包皮垢，會因尿液等污染而發炎，發炎後，尿道口就會紅腫。小便時，先見到的是包皮囊的腫，以後才能見到滴滴嗒嗒的小便，嚴重時，排尿也困難。因此，孩子外生殖器的清潔是非常重要的，家長可從男孩 2 歲開始，若 2、3 天給孩子清洗外生殖器，清洗時，用手輕輕地幫助他翻露出陰莖頭，用流動的清水滴入包皮囊內沖洗，清洗後立即復位。
2.清潔小提醒
控制水溫：男寶寶的外生殖器是他全身溫度較低的地方，也最怕熱。清洗男寶寶外生殖器的水，溫度應控制在 40℃ 以內，以免燙傷寶寶嬌嫩的皮膚。其實，最理想的溫度是最接近寶寶體溫的 37℃ 左右，甚至還有人建議用 32℃~35℃ 的水就可以了。
切莫用力：寶寶的外生殖器佈滿神經組織，而且皮膚十分脆弱，你需要特別注意，手法要輕，要穩，用力和緩，這樣會避免因為一時緊張而用力擠壓或捏到寶寶的外生殖器，包括陰莖和陰囊。
避免過度刺激：寶寶的外生殖器受熱後會膨脹，尿道口也會隨之張開，過度刺激可能會增加寶寶泌尿系統感染的機率。也有專家認為，過度刺激寶寶的外生殖器，會激惹寶寶性傾向的活躍，增加寶寶性早熟的風險。
洗後護理：寶寶洗澡後，在你給他塗抹爽身粉時，請避開寶寶的會陰部，因為爽身粉容易讓紙尿褲裡變得更加潮濕。而且，爽身粉容易跟寶寶的汗液混合在一起，形成小結塊，堵塞毛孔。給男寶寶選擇的紙尿褲和褲子要寬鬆，不要把男寶寶的會陰部包裹得太緊。如果你的寶寶沒有使用紙尿褲，在他排尿後，你最好使用乾淨的無屑紙巾為他擦乾尿液，保持局部乾爽。
自己的洗澡用具：要讓寶寶有自己獨用的清洗用毛巾、澡盆等器具，避免交叉感染。
♀ 女寶寶生殖器清洗 ♀
因為女孩的生殖器官承擔著生兒育女繁衍後代的重任，它的健康發育關係著孩子一生的幸福，尤其女寶寶的生殖器官特別容易受到外來病菌感染，因此，從小就要注意個人衛生，以抵禦病菌侵襲，所以媽咪必須要從小就好好的照顧女寶寶的生殖器官！一些女寶寶出生後會出現白帶和假月經。這是因為胎兒在母體內受到母體雌激素的影響，引起陰道上皮和子宮內膜的增生。女嬰出生後，母體的影響突然中斷，增生就會脫落，流出白色黏液，這就是白帶。還有些女寶寶還會分泌出血性物，即假月經。這些都是正常現象，過一段時間就會自行消失。家長只要用清潔水和毛巾給她輕輕擦洗陰部即可。
1.清洗步驟
換尿布時：用紙巾擦去糞便，然後用溫水或潔膚露浸濕棉花，擦洗她小肚子各處，直至臍部，擦洗的時候要避免寶寶著涼。用一塊乾淨棉花擦洗她大腿根部所有皮膚褶皺裡面，由上向下、由內向外擦。舉起她雙腿，並把你的一隻手指置於她雙踝之間。接下來清潔其外陰，注意要由前往後擦洗，防止肛門內的細菌進入陰道，不要清潔陰道裡面。用乾淨的棉花清潔她的肛門，然後是屁股及大腿，向裡洗至肛門處。洗完即拿走紙尿布，在其前面用膠紙封好，扔進垃圾箱。用紙巾擦乾她的尿布區，在外陰四周、肛門、臀部等處擦上防疹膏。
2.深層清潔
1.腿部清潔：舉起她雙腿，並把你的一隻手指置於她雙踝之間。用乾淨紗布擦洗她大腿根部的皮膚褶皺，這裡的褶皺容易堆積汗液，由上向下、由內向外擦。
2.陰部清潔：用一塊乾淨的紗布從中間向兩邊清洗寶寶的小陰唇，也就是她小便的部位；接下來清潔其外陰部，注意要由前往後擦洗，防止肛門內的細菌進入陰道。尿道口附近常是細菌潛伏的地方，細菌容易侵入尿道，發生尿路感染。女寶寶要保持尿道口、陰道口和會陰部的衛生保健，要經常用清潔的水和中性皂液清洗外陰，防止細菌繁殖或產生臭味。
3. 清洗寶寶的肛門：有些媽媽給女孩洗屁股的方法很不好，她們會把孩子往懷裡一抱，分開兩腿，從後往前用水洗，然後用毛巾擦乾。這樣洗肛門口的水會流過尿道口和陰道口，很不衛生。你需要注意的是，盡量不要在清洗肛門後再擦洗寶寶的陰部，避免交叉感染，因為肛門附近的褶皺部分最容易積存細菌。
4.擦乾淨：最後，用一塊乾毛巾沾乾寶寶皮膚上的水分。寶寶的皮膚薄而脆弱，如果用力不當，搓擦的方式可能會給她帶來不適。
3.日常護理注意事項
夏天少用尿布：要讓寶寶的外陰部保持乾爽、清潔和乾燥，尿布應選擇純棉質地，女寶寶比男寶寶更容易患尿布疹，尤其在炎熱的夏季，最好不使用尿布。如果使用尿布，也不要把尿布緊包在臀部，要留有一定空間。
保持外陰清潔乾燥：小便後及時更換尿布，每天堅持清洗外陰 1～2 次，並輕輕拭乾陰唇及皮膚皺褶處。擦洗時要注意自上而下拭淨尿道口、陰道口及肛門周圍。皮膚如有皸裂，應塗擦無刺激性的潤膚油。
慎用普通爽身粉：因為女寶寶的盆腔與外界是相通的，爽身粉的主要成分是滑石粉，由於爽身粉的顆粒很小，在往女孩的腹部、臀部及大腿內側等處塗擦時，粉塵極易通過外陰進入陰道深處。雖然目前還不能完全得出爽身粉一定會誘發卵巢癌，但是，為慎重起見，媽媽們應避免用爽身粉為女寶寶撲下身，或者選用玉米粉等不含滑石粉的爽身粉。
清潔用品要衛生：給寶寶擦拭陰部皮膚的毛巾使用前後最好用開水燙洗。如果使用嬰兒護理濕巾，則要注意及時更換，切忌重複使用。避免過度清潔女寶寶日常的一些分泌物就像一道天然的屏障，可以為女寶寶嬌弱的黏膜起到保護作用。因此過度的清洗反而有害無益。
四、小病症或生殖器異常
♂ 男寶寶 ♂
♂ 男寶寶生殖器異常的 3 大誤解 ♂
男寶寶的陰囊腫脹是正常現象嗎？諸如此類的疑難雜症均讓為人父母者充滿疑惑，在父母眼裡，寶寶無論是生理上的正常與異常的表徵，都是難以解決的難題，其實，很多都是誤解。
小突起，實為包皮過長
當父母看到家中的男寶寶陰莖出現一小塊突起時，可能會十分緊張，其實這是因為有些寶寶的包皮過長，如果父母沒做好清潔的功夫，就容易囤積臟東西而形成包皮垢；對於包皮過長的寶寶，一定要開刀割包皮，等寶寶年紀稍大些在開刀為宜。
陰囊水腫，實為疝氣
男寶寶的陰囊太大，通常可能為陰囊水腫，檢查的方式為父母可床燈光調暗，以手電筒照射腫脹的部位，如果是透光則為陰囊水腫，正常的現象會在 6～12 個月大時恢復正常；倘若沒有透光則可能為疝氣，此狀況必須依醫師指示決定是否開刀治療。
小雞雞過短，實為脂肪太厚
有些父母會發現男寶寶的生殖器似乎過短，其實這是因恥骨的脂肪太厚，生殖器被包在裡面所致，只要仔細觀察就會發現它是正常的發展過程。
♂ 男寶寶小雞雞發紅 ♂
男孩的包皮陰莖頭炎是日趨常見的一種病。有這種炎症的兒童，一般都有包莖或包皮過長，一旦發生炎症，如果是局部輕度炎症，可用外用黃連素塗沫在發炎部位；也可用 1：5000 高錳酸鉀溶液浸泡，顏色呈現為淡淡的粉紅色就對了，過濃的話會灼燒尿道黏膜，但是要做這件事之前也要詢問過醫生再做，免得弄巧成拙；浸泡時，要盡可能上翻包皮，使藥液充分進入炎症區。
要是寶寶已經發生了陰莖頭包皮炎，在感染期間，醫生可能會開抗生素幫助寶寶消除炎症。此外，醫生多半還會讓你每天用溫水或 3% 的硼酸溶液清洗寶寶的陰莖兩三次。如果發生了包皮黏連，醫生會試用手法分離包皮，塗上有消炎和潤滑作用的軟膏，然後再把包皮推回原來的位置。要讓寶寶的炎症完全消失，你需要按照醫生的指導在家裡幫他做同樣的護理。需要注意的是，你的手法一定要輕柔，以免弄疼了寶寶，讓他對外生殖器護理產生抗拒心理。如果情況更嚴重的話，應該要去醫院作包皮環切手術，包皮過長到青春期前，如仍無改善，也應去醫院切除過長的包皮。
♀ 女寶寶 ♀
♀ 女寶寶尿布的分泌物 ♀
有些媽咪會注意到女寶寶尿布上，有時候會有一些像是分泌物的黃色東西，如果有這種情況的話，有可能是寶寶陰道出現炎症的表現。如果是炎症，那些偏黃色的東西很可能不是分泌物而是膿液。平時護理時一定要注意幫寶寶保持生殖器的清潔，給寶寶換尿布時，可以用淋浴沖洗乾淨。如果這種症狀持續 3 天以上，或者越來越嚴重，就要帶寶寶到醫院檢查。
♀ 女寶寶為什麼會出現陰道出血？ ♀
女寶寶出生後一周左右陰道有少許血性分泌物或黏液，好似成熟女性的月經，這是由於胎兒在體內受母體雌激素水平作用，出生後雌激素水平迅速下降，使子宮及陰道上皮組織脫落，醫學上稱為「假月經」，屬於正常生理現象。此外，有些女寶寶外陰還偶爾會出現像是「白帶」的白色分泌物，其實這也是寶寶在胎中受母親內分泌的影響，媽媽可以用浸透清水的棉籤輕輕擦拭，只要及時為寶寶清理乾淨就可以了，不必緊張。
♀ 預防女寶寶生殖系統感染 ♀
女寶寶生殖器官發育未成熟，陰道黏膜較薄，陰道內酸度較成年人低，感染的機會也多。因此父母們要特別注意預防女寶寶的生殖系統感染
1.盡量不要穿開襠褲，這樣可以減少感染機會
2.父母要幫助孩子從小養成良好的衛生習慣
3.女嬰洗會陰的盆要單用，不能與洗手、洗腳盆合用，更不能與母親合用
4.女嬰的毛巾、床單要單用，並要經常洗曬
5.帶孩子出去旅遊或到公共場所，不要隨便使用盆浴，不要使用不潔的毛巾、馬桶、衛生紙
6.如果父母患有性病，要注意隔離和消毒，不要傳染給女嬰。
五、生殖器病症
♂ 男孩的外生殖器官的疾病 ♂
尿道下裂：尿道下裂是一種先天性畸形。由於胚胎發育期間，陰莖腹側尿道沒有完全閉合，導致尿道開口於陰莖腹側的部位，表現為尿流方向不正或呈噴灑狀。尿道下裂可分為陰莖頭型、陰莖型、陰莖陰囊型和會陰型。除陰莖頭型不合併尿道口狹窄者可聽其自然以外，其餘三型均需手術治療。這種矯治手術最好在 1 歲以後至入學前完成，以免給孩子造成心理創傷。
隱睾：即一側或雙側睾丸未降入陰囊，停留在腹股溝或腹腔內。隱睾的治療可先試試注射絨毛膜促性腺激素，若無下降趨勢，則應手術治療。這種手術最好安排在 6 歲以前。
鞘膜積液：在陰囊可觸到光滑而富有彈性的圓形或梨形腫塊，有的在平臥時可消失。睾丸鞘膜或精索鞘膜如有少量積液，一般可自愈，嚴重時則需手術排出液體，翻轉鞘膜治療。
睾丸炎：表現為陰囊腫大，可觸到腫大的睾丸，觸摸時疼痛加劇，可伴有畏寒、發熱。患腮腺炎的小兒大約有四分之一會累及睾丸引起睾丸發炎，且有日後引起不育的可能。因此，一旦發生，要積極治療。
睾丸扭轉：因精索自發或患兒反常活動致精索沿長軸扭轉而引起。表現為突然的睾丸劇痛，伴噁心嘔吐。睾丸扭轉必須及早治療，否則會造成睾丸缺血壞死，一般在 6 小時之內手術可挽救睾丸。
♀ 女孩的外生殖器官的疾病 ♀
外陰部陰道炎：患有外陰部陰道炎的寶寶，外陰、陰蒂、尿道口及陰道口處黏膜充血、水腫，並有膿性分泌物。寶寶尿褲上會看到稀水樣的痕跡，甚至是皮膚剝脫、出血等現象。引發這種病症的原因多是女寶寶排泄後，大便沒有及時清理或是擦拭方法不正確，大便沾到外陰部的皮膚或陰道的黏膜上，其中的葡萄球菌或大腸桿菌大量繁殖而引起的。患有外陰部陰道炎的寶寶，由於外生殖器會出現紅腫疼痛，因此經常會有些異常的舉動，比如好像外陰部很癢的樣子，或者小便時會哭等等。隨著炎症的惡化，女寶寶的外陰部還會流出黃色的膿液，發出異味。如果寶寶外陰部只是有一點紅腫，父母可通過日常護理幫助寶寶痊癒。注意做到勤換尿布，尿布應選擇純棉質地，不出門的時候盡量不用一次性紙尿褲。每天為寶寶清洗外陰 1～2 次，並輕輕拭乾陰唇及皮膚皺褶處，以保持外陰清潔和乾燥。皮膚如有皸裂，應塗擦無刺激性的潤膚油。如果寶寶外陰出現了分泌物，或者感覺很癢很不舒服，就需要在醫生的指導下使用一些帶有抗生素的軟膏或洗液。
小陰唇粘連：小陰唇黏連表現為女寶寶的兩片小陰唇融合在一起，從外觀上看不到陰道口，但與先天性無陰症所不同的是：小陰唇粘連一般由外陰發炎所致，仔細觀察可見一層灰色略透明的薄膜將小陰唇連在一起，而不是真正的沒有陰道口。小陰唇粘連的寶寶仍可排尿，但尿流較細。患有陰道黏連的寶寶可以到醫院進行分離治療。手術非常小，在門診就可進行，如果父母不願讓寶寶做手術治療，平時可經常清洗，粘連的小陰唇有可能會逐步分開，否則的話就要進行手術治療。施行小陰唇黏連分離術後，父母應該每日為寶寶陰部擦一些抗菌素油膏，時間持續半個月，這樣可以有效防止術後陰唇再度黏連。
皮膚念珠菌：念珠菌是黴菌的一種，皮膚念珠菌病就是感染了念珠菌，一直擴散到皮膚的夾縫或縫隙中導致皮膚出現炎症。寶寶感染念珠菌後皮膚會變紅，起很多小疙瘩，並且還會脫皮，甚至紅腫腐爛伴有小的水泡或膿包。如果寶寶感染了念珠菌，那麼就要及時到醫院進行治療。由於念珠菌的症狀會使很多父母誤認為是尿布疹，塗抹了類固醇藥物，結果症狀反而進一步惡化。因此當父母發現寶寶陰部有上述症狀時，千萬不要僅憑自己的判斷就隨意給寶寶用藥，而是要先讓醫生確診。在醫生的指導下塗抹抗真菌軟膏後，通常 1～2 週就可痊癒。由於新生寶寶的皮膚嬌嫩，易對洗滌劑、柔順劑等物質過敏，父母在給寶寶洗衣服、毛巾等物品時，注意不要添加這些東西，否則也有可能引起念珠菌感染。
同場加映：我家寶寶愛摸生殖器
有些大一點的嬰幼兒，會向床角、凳角和台角移動身體，摩擦外生殖器。為此，母親們十分煩惱。這在醫學上來看稱作「情感交錯」；因為蟯蟲的干擾，嬰兒濕疹，衣褲尿布過緊或是女寶寶有外陰炎、男寶寶有包皮炎都會引起外生殖器的癢感，使小兒對某些快感發生興趣。長此以往會形成習慣，孩子長大後會發展成手淫。遇到這種情況的時候家長不要大驚小怪，也不要打他的小手懲罰他、或是責罵嘲笑他，要針對產生的原因加以糾正。
男寶寶和女寶寶的生殖器護理與清潔都相當重要喔！從構造上的不同去認識他們，做好分別屬於他們的清潔方式，有了乾淨的小屁屁和私密處，寶寶才能安心舒服的學習與成長，媽咪們都學會了嗎？
文章轉自:http://babylike.tw/p/1327
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- Oct 22 Wed 2014 15:29
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- Oct 16 Thu 2014 10:57
產後惡露何時了? 怎樣的惡露是危險的徵兆？惡露的特性？
了解惡露
生產後子宮所產生的分泌物稱之為「惡露」，惡露的量以及特性會隨著產後時間的推移和子宮的收縮狀況而每日改變。產婦如果對惡露的特性有所了解，可以幫助自己了解子宮
恢復的情形，並且及早發現異常的狀況。
怎樣的惡露是危險的徵兆？
生產以後頭兩三天子宮所排出的惡露，主要的成分是血液以及少部分的黏液，所以又稱為「血性惡露」。這些黏液的來源，主要是胎盤著床位置上一些殘留的組織，有時候還會
帶有一些殘留的胎膜或是胎盤的碎片。正常的血性惡露之中，應該不會有很大的血塊或是大塊的胎盤組織，出血量也不會太大。一旦有這些異常的現象或是不斷地有鮮紅的血液流
出，都是不正常的情形，應該立即通知醫護人員。
產後的第四天到第七天，胎盤著床部位的子宮內膜逐漸修復，出血量和分泌物都逐漸減少，量也逐漸變少、變稀，變成有點粉紅色，或是帶有血絲的分泌物；這時期的惡露稱之為
「漿性惡露」。
到了產後十天左右，惡露已經慢慢變為黃色或白色，甚至是透明無色的，所以有時候會稱之為「白色惡露」。通常到了產後的第三個星期，這些分泌物都會逐漸減少。
但是有時候，整個過程中都會陸陸續續的排出帶有褐色的分泌物，許多傳統的觀念以為這些「黑血」是屬於「髒血」，會影響身體的健康，這並不是正確的想法。這些褐色的分泌
物，表示子宮仍然處於持續修復的過程，所以會有少量出血的現象。通常少量的出血會在子宮內停留一段時間再排出來，就會變成褐色或咖啡色；持續大量的出血反而是鮮紅的顏
色，如果不斷的有鮮血流出，是一種危險的訊號，需要密切注意。
惡露的特性
血性惡露
*時間：產後1-3天
*量：中量到大量
*味道：有魚腥味
*外觀：鮮紅，以血液為主，可能有小血塊
漿性惡露
*時間：產後4-7天
*量：少量
*味道：通常沒有特殊味道
*外觀：粉紅，或是帶有褐色的黏液
白色惡露
*時間：產後1-3週
*量：微量
*味道：通常沒有特殊味道
*外觀：乳白色或黃色，可能帶有褐色的血絲
資料來源:臺安婦幼網：周輝政醫師
作者：周輝政醫師
文章轉自:http://parent.kimy.com.tw/new/article.aspx?id=782
- Oct 16 Thu 2014 10:50
惡露有多惡？ 那些你不知道的惡露大小事！
產後自然現象 了解它就不怕
惡露其實不「惡」
惡露在英文裡俗稱「Lochia」，在台灣大家都統稱「惡露」，雖然光聽名字就覺得令人害怕，其實台大醫院產科科主任李建南表示，惡露其實是屬產後的自然反應，每個媽媽在產後都或碰到，只是量的多寡並伴隨不同的情況。自產後胎盤剝離後的血管出血，而產後子宮內的所殘留的血清、白血球、黏液、細菌和組織等相關混合而成的分泌物，經陰道脫落排出的過程所致。一般來說，正常的惡露顏色從一開始的暗紅色到之後的淺紅色，之後再變成乳白色或黃色，內容也會從一開始的黏稠狀到之後慢慢減少，通常會維持1星期左右，然而每個孕婦的體質不一，有些人可能一星期就結束，有部分的媽媽時間則較長。
中標：惡露情況每人不同
台大醫院婦產部主治醫師徐明洸提到，每個孕婦惡露的情況都不一樣。惡露有從一開始的紅色惡露到後來的白色惡露。約產後1～4天內排出的分泌物，因為含有較多的血液，所以顏色呈紅色或暗紅色，量也比較多，大概與平時月經量一般，或稍多於月經量，有時還帶有血塊，有血腥味，一開始的時期稱之為紅色惡露。當產婦第一次起床或經過一段長時間的臥床休息後，在猛然下床時，陰道可能會突然湧出較多的血液，這是正常的現象，產婦無需過於擔心。大約產後5～10天左右排出，呈淡紅色，其中含有少量血清、粘液和較多的陰道分泌物，這時由於細菌生長，味道有時會較刺鼻，但仍屬正常的範圍。產後10天以後排出，呈乳白色或淡黃色的惡露，稱之為白色惡露，其實並非完全白色，因為其中含有白血球、表皮細胞和細菌等成份，形狀與白帶相似，但是較平時的白帶多些。基本上來說，當惡露出血不止時，有可能分為內生與外來的因素，當胎盤剝離後會產生血管斷裂，第一時間的肌肉收縮後就會幫忙開始止血，但因為阻塞的血管又可能因為收縮沒那麼強，過一段時間又被打通，稱為再灌流出血，大約會維持一個星期的間接性出血，但每次出血的時間不會超過太久，並且會有血塊的發生。此外，外來的出血有可能因為中藥而引起，有部分的酒精類、中藥（如：生化湯）裡的成分有可能會導致平滑肌抒張與血管擴張。
抑制惡露不要靠偏方
部分的媽媽透過網路得知透過按摩可適時地幫助惡露排出，李建南主任表示，雖然適時的按摩可以幫助紓緩情況，但其實按摩的功效並非如網路上所說得如此神奇，按摩確實可以增加子宮收縮，並適時的減少惡露，此外，產後2星期後子宮就進入骨盆腔裡，利用觸覺已感受不到，與其將大多的時間花在按摩上，應該多去觀察惡露的情形並做休息。產婦在平日生活可以保持會陰部的乾爽之外，並輕柔地徹底清潔，另外在清理惡露時，尤其是會陰部有縫合的人，動作要儘量小心輕柔，以免觸痛傷口。當然，也有部分的產婦都會在生產前買好所謂產婦必備的「生化湯」，以便產後服用。生化湯的確可以適時地幫助惡露的排淨，一般建議自然生產的產婦，在產後三天可開始服用；剖腹產要在排氣以後才可服用，而且大約服三至五帖就夠了，過多的服用絕非是好的。另外要注意的是，產後休養不夠，血性惡露一樣會難以停止！因此，遵照醫囑服藥，生化湯適量服用，並且多休息，攝取足夠的營養，才能養好身體，邁向活力媽咪的新里程碑。另外，網路流傳的紅糖水或是其他飲品可以減少惡露的發生，李建南主任表示，沒有醫學根據的建議並非適用於每個人，適時的休息並觀察惡露的情況，才是維持產後健康的不二法門。
李建南
現職：台大醫院產科科主任
專長：周產醫學、高層次超音波
學經歷：
台大醫學院婦產科助理教授
台大醫學院婦產科講師
台大醫院婦產科住院醫師
徐明洸
現職：台大醫院婦產部主治醫師
專長：高危險妊娠、胎兒異常、乳癌篩檢、產後哺乳、乳房疾病
學經歷：
中華民國周產期醫學會副理事長
台灣婦產科醫學會乳房超音波召集人
台灣母乳哺育聯合學會常務理事
台灣性教育協會理事
台灣醫用超音波學會指導醫師及會員代表
台灣大學臨床醫學研究所博士
文章轉自:http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=e812ec396286112e
- Oct 16 Thu 2014 10:16
{精華重點整理} 產後不能洗澡?坐月子不能洗澡?懷孕期該如何清潔頭皮?產後何時才可以洗澡呢?
產後不能洗澡?坐月子不能洗澡?
新手媽媽們在第一次生產的時候都有這個共通的問題，到底坐月子能不能洗澡呢?(產後能不能洗澡呢?)
在傳統觀念上認為，產褥期不能洗澡洗頭，怕孕婦因為洗澡洗頭而受涼造成以後可能會有不適的問題，但實際上這不是完全正確的。正確的觀念是，古代的生活條件沒有現代好，取用的水源多來自井水、河水等，如果孕婦用沒有處理過的水直接沐浴或是清洗傷口，非常容易造成感染問題，所以才會出現"坐月子期間不能碰冷水的道理"。
現代科技進步，醫院、月子中心大多備有冷氣與暖氣，浴室也不會有陣風的問題，且古代並沒有吹風機的設備，沒辦法立即將頭髮吹乾，自然容易造成風寒等狀況發生，洗完頭馬上徹底吹乾，基本上對孕婦來說是無礙的。(中醫師的關點則是認為，洗頭後頭皮會受涼，會影響產後惡露的排出，因為頭皮一旦受涼，子宮內的瘀血會馬上凝結，廢血就難以排除乾淨 ) 這部分，就是請各位自己斟酌狀況，如果真得受不了，可以洗頭，但是把握原則，洗後馬上盡速吹乾。
懷孕期該如何清潔頭皮(如何不洗頭卻能直接清潔頭皮?)
將藥用酒精隔水溫熱(約95度)，使用棉花或是紗布沾濕擰乾後擦拭頭皮，稍微用手按摩頭部，使用梳子將髒物刷落後，以軟梳輕輕梳理頭髮，讓頭部氣血暢通，如果真受不了頭皮部舒服，可以使用藥草沐浴包煮水清潔頭髮，只要把毛囊清潔乾淨，頭皮就會比較舒服，也比較不會癢。
孕婦生產後體質比較虛弱，關節、毛孔還沒有完全恢復正常的開合功能，所以才會容易受到風寒等(腰骨痠痛、頭痛、畏冷、冷汗等。其實產後該注意的適避免直接吹到風，室溫維持在25~26度為最合適的溫度。
產後何時才可以洗澡呢?
醫生建議大約產後5~7天可以淋浴，但是大家要注意一個重點，就適要盡快清洗完畢，盡快擦乾、吹乾。
文章來源: 荷娜之戀整理: http://heradebeaute.pixnet.net/blog
- Oct 16 Thu 2014 10:14
新媽媽月子洗頭七個注意事項
坐月子期間不洗頭，無非都是基於對新媽媽的一種隔離保護措施，為了保護新媽媽免於污染源，且提供一個不受乾擾、可以完全臥床的靜養環境，用現在的醫學理論去看待，其實是非常有道理的。
由於現今的醫學進步以及環境改善，月子禁洗頭的方法已有適度的改良，只要目的都是避免產婦感染，能讓新媽媽多休養，都能有效恢復體能與健康。
【新媽媽可以月子洗頭】
老一輩的人說坐月子不能洗頭，是因為在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛孔大開著，洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，並滯留於此，日後留下病根。後果嚴重的，有可能會患偏頭痛的後遺癥。虛弱的產婦在洗頭之後，很容易受風寒。而且，生完寶寶可能會陰的傷口受到感染，這會很容易造成關節酸痛、頭痛等長遠的傷害。
“月子裡不能洗頭”只是民間的說法，並沒有得到有效的科學證實，所以，此觀點並不是絕對的。如果在炎熱的夏季生產，而且又要遵循傳統的坐月子方法，那可就太難受了，因為不僅不能洗頭，還要把頭捂得嚴嚴的。
其實，一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎；不洗澡汗液在皮膚停留會堵塞毛孔，造成皮膚發炎，長痱子，還能使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。但隨著現代醫學和思想觀念的進步，其實新媽媽做好頭發清潔是必要的。做好頭發清潔，可以避免產後頭部污垢堆積而引發的皮膚炎癥。防止寶寶接觸媽媽的頭部污垢後引起交叉感染。為媽媽營造更舒適、溫馨的親子“氣息”氛圍。潔淨秀發令媽媽產後心情愉悅，恢復魅力風采。
【坐月子護理頭部需注意】
坐月子可以洗頭嗎?有實踐證明，新媽媽產後每天照樣洗頭、梳頭，日後既沒留下頭痛及頭皮痛的病根，也沒有發生脫發。新媽媽月子裡只要健康情況允許可以洗頭、梳頭，但需要注意以下幾點：
1.坐月子洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹乾，避免受冷氣吹襲。 2.坐月子洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。
3.一般來講產後頭發較油，也容易掉頭發，坐月子洗頭時不要使用太刺激的洗發用品。 4.洗完頭後及時把頭發擦乾，再用乾毛巾包一下，避免濕頭發揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。
5.洗完頭後，在頭發未乾時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。
6.坐月子期間不要去美容院洗頭，那裡往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹乾頭發，容易發生受涼。
7.梳理頭發最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
【新媽媽產後多久纔洗頭】
產後多久洗頭，還要看新媽媽是順產的，還是剖腹產了。因為順產的媽媽們，生產留下的創傷小，一般不會影響下床走路，也不影響做一些彎腰的動作。但剖腹產的媽媽們開了刀，行動起來肯定會受到限制，甚至連躺下起來可能都需要人扶，當然不能承受彎腰之苦了。再有，剖腹產的媽媽因為開刀元氣大傷，短時間內身體的虛弱程度遠遠高於順產的媽媽。所以，如果這時候因為洗頭發、洗澡而不慎導致受風著涼，後果還真是不堪設想啊！順產媽媽多久可以洗頭。
順產的媽媽一般在7天左右可以洗頭發了。新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受風著涼。洗頭發要在關閉門窗，沒有冷風和熱風的環境下進行，洗完頭發後要及時吹乾，不可濕著頭發滿房間走，這樣一定會生病的。洗了頭發後，可以喝些姜湯紅糖水，驅風散寒。如果有了受風寒的癥狀，可以用陳艾葉煮水，也可以再加些透骨草，進行手足部位的熏蒸。
剖腹產的媽媽在產後14天左右就可以洗頭了。主要還是看自己刀口的恢復情況，是不是可以彎腰，對於刀口愈合較慢的人，就不要急於去洗頭，以免撕裂傷口。剖腹產對於元氣的損傷比順產要大得多，產婦多數身體虛弱，特別愛出汗，這時愛乾淨的產婦往往忍受不了，特別想洗洗頭，清潔一下。可是一定要等到沒汗的時候再去洗頭，否則真的會受頭風。
【坐月子新媽媽怎樣正確洗頭】
1.洗頭時可輕輕按摩頭皮，溫水衝洗後立即擦乾，避免受風著涼。
2.洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。盡量不要染發、燙發。
3.一般來講產後頭發較油，也容易掉發，不要使用太刺激的洗發用品。
4.洗完頭後及時把頭發擦乾，再用乾毛巾包一下，避免頭發揮發大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。也不要用吹風機過度地吹頭皮和頭發。
5.洗完頭後，在頭發未乾時不要結辮，也不能馬上睡覺，避免引起頭痛和脖子痛。
6.不要去理發店洗頭，以防吹到冷氣。
7.選擇適當的整發工具。梳理時最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
【坐月子新媽媽怎樣正確吹頭】
洗頭的頻率要根據季節來確定。如果是夏季，為防止因長時間不洗頭造成頭皮發炎和異味，可以增加洗頭次數，但也要以一周一次為宜。夏季家中都愛開窗開空調，在洗頭過程和洗完頭後，都不可以開窗和空調，以免頭皮受涼。冬季要減少洗頭次數。每次洗頭後要立即用大毛巾包住頭發，及時擦淨水份。頭發不乾，絕對不可以睡覺，避免寒濕進入體內，造成終身的疾病。
洗頭不僅不可受冷風，也不可受熱風。無論是夏天空調、風扇的冷風還是冬季的熱風，都不可對著新媽媽直接吹，這些注意事項一定要記住。新媽媽可以用一些姜皮煮的水去洗頭，可以去除頭風。把做飯用的姜切了皮，再把皮曬乾之後放在水裡煮，然後用來洗澡洗頭，這是老一輩人都知道的“土辦法”。姜具有溫中化飲、驅風散寒的功效，對於產婦非常適用。很多國內的中醫大夫們也很贊同這個辦法。只是一般家中都不會常備姜皮，所以起碼要在生孩子之前的三個月就開始准備，因為姜皮曬乾是需要時間的。
文章轉自:http://health.big5.enorth.com.cn/system/2013/08/23/011251714.shtml
- Oct 16 Thu 2014 10:07
推翻吧！坐月子的10大傳統禁忌
台灣坐月子的眉眉尬尬 (台) 很多？其實大多是因為深受傳統老一代的長輩所影響的，比方說孕婦產後不能刷牙、不能吃水果、不能洗頭髮洗澡，不能這個…那個的…，諸如此類的傳統禁忌，讓許多的年輕媽媽都快要抓狂，產後流汗、分泌物多，不能梳洗真是備受煎熬！前陣子，英國凱特王妃產下了小王子-喬治，產後的第二天就出來面見媒體，應該讓不少長輩大開眼界吧！因此，這些傳統的坐月子禁忌真的不遵守就會出大問題嗎？
▼產後坐月子有其必要性？
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補。所以坐月子的目的是在這段期間內，做適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來，因此才有說法說：「坐月子坐得好，就能改善妳往後一生的體質！」。
歐美國家，甚至是鄰近我們的日韓，都沒有聽說過坐月子的習慣，這跟國別以及不同人種的體質沒有任何關係。不同國家自有他們自己的一套產後護理方法，別的國家沒有"坐月子"的概念，並不代表他們不注重產後恢復。如西方人產後恢復講求的是一個字"動"，產後幾小時就下床走動。
小編 talk：在台灣坐月子有它的必要性，而其他國家的方法也有其一定的效果，其實產後恢復只要是用合理的方式，產婦們理應都能接受。不過，若是有奇怪、誇張的方式出現，我們就應該要來思考有其必要性嗎？接下來的坐月子 10 大傳統禁忌不可不看！
▼NG！坐月子 10 大傳統禁忌
錯誤觀念 1：產後不能吃水果？
有些人認為，水果屬於"生冷涼"的食物，產婦體質虛弱、腸胃會受不了，所以不能吃。甚至覺得把水果加熱食用，營養又安全？但實際上，水果加熱後營養成分就損失了。
其實食用常溫下的水果是沒有問題的，只要不要吃從冰箱取出的水果就即可。水果中含有大量的維生素、纖維素、無機鹽，其中的維生素 C 能保護皮膚且能促進傷口癒合。水果中的水份攝入，還有預防便祕與中暑的可能。
錯誤觀念 2： 產婦不能吹風、吹空調？
產婦在坐月子期間需要避風。但在炎炎夏日裡，如果產婦一直處在高溫的環境中，會使機體出汗散熱的功能受到嚴重影響，再加上產婦適應能力較差，就會出現體內的餘熱不能及時散發，體溫調節中樞失常，最終產婦就會出現中暑現象。若室內溫度過高，不僅新媽媽會感到不適，寶寶也會因室溫過高而引起新生兒紅斑。這是由於寶寶皮膚嬌嫩，皮膚下血管豐富，角質層發育不完善，出生後受到空氣、衣物、高室溫等外界的刺激，出現新生兒紅斑。
所以通風換氣很重要，尤其在夏季，產婦的寢居室應該要透氣涼爽，以防中暑。可適當開電風扇或空調，但要避免風口、強風直吹產婦和寶寶，產婦最好穿著長袖、長褲，以防感冒。房間的溫度控制在 26℃ 左右為宜，這樣才有利於產婦身體的恢復。
錯誤觀念 3：越晚下床越好？
許多人認為產婦體質虛弱需靜養，就讓她長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦，發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
產後及早下床活動，不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產後 24 小時就可在床上靠著坐起來，第 3 天便可下床行走。
錯誤觀念 4：不能洗頭洗澡？
產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，這是不可取的。因為產婦分娩時會出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易髒，更易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是非常重要的。像是如果頭髮很髒了也不敢洗，頭部污垢堆積還會刺激發根的毛囊，引發皮膚炎症。
所以自分娩後兩三天就可洗澡，產婦要注意做好自身清潔，同時也要防止傷口感染，建議採溫水淋浴，不宜洗盆浴。沐浴後注意擦乾，以防感冒。但考慮到產後身體免疫力差，為避免洗澡後受涼，可以減少洗浴次數。夏天，每天應用溫開水洗滌一次，產後 7～10 天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在 5000 毫升水中加入 1 克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。
錯誤觀念 5：不能刷牙？
產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，坐月子時每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而成口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。
錯誤觀念 6：吃雞蛋多多益善？
儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他多種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。產婦應當這樣做：月子裡一般每天吃 2 ～ 3 個雞蛋較為適宜。
錯誤觀念 7：早早穿上塑身內衣？
產後 1 個月內，產婦會排出惡露及較多的分泌物，同時出汗也較多。這時若穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產的媽媽。
另外，要記住的是懷孕以後，由於激素的原因，身體裡堆積了較多的脂肪，產後將逐漸恢復，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊，並不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。
錯誤觀念 8：為了早點有乳汁，產後馬上多喝湯？
從分娩到產生乳汁，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。
所以，要想產後早點產生乳汁，一定要讓新生兒早早吸吮媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通後，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔魚湯等，對媽媽產奶有所幫助。
錯誤觀念 9：火腿有利於長傷口？
火腿本身是醃製品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。產婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質會到乳汁裡，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。
錯誤觀念 10：產後要少用眼？
就連醫生都不認為分娩後的眼睛會有什麼生理變化。那些認為產後要少用眼的人是如何把分娩跟用眼聯繫在一塊的呢？所以別相信這個誇大的傳聞吧！
豆知識-CHECK！
坐月子-洗髮洗澡 9 條必讀 LIST
♥洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即擦乾，再用乾毛巾包一下，避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量。
♥洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在 37℃ 左右。
♥一般來講產後頭髮較油，也容易掉頭髮，要使用溫和的洗髮用品。
♥洗髮用水最好使用薑水，或者將水溶性薑油調和到洗髮露中，這樣可以避免濕邪侵入體內。
♥洗完頭後，在頭髮未乾時不要綁髮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。
♥梳理頭髮最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
♥坐月子期間不要去美容院洗頭，那裡往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹乾頭髮，容易著涼。
♥產後 6 天內避免自己洗頭，以免低頭造成頭暈。
♥洗頭、洗澡動作快，避免增加著涼機會，冬天可於浴室內放置電暖器；洗澡後擦乾身體，洗頭後迅速吹乾頭皮、頭髮。
小編 talk：對產婦而言，坐月子其實是一件很幸福的事，有著親朋好友的關愛、豐富營養的食物，當然還有最重要的與寶寶 24 小時親密接觸。只是，有些坐月子事項，太過傳統、誇大的部份，我們應該與長輩溝通，讓他們能理解社會已經不一樣了，這樣對於產婦、寶寶來說，才能有最完善的照顧與靜養喔！
文章轉自:http://babylike.tw/p/676
- Oct 16 Thu 2014 10:02
疑！自然產和剖腹產的坐月子方式一樣嗎？
卸下寶寶如同卸下心中一顆大石頭後，對媽媽來說最重要的事是什麼呢？那就是坐月子了！（絕對不是馬上去想黃金瘦身六個月…）在溫和產後運動裡曾稍微提過，在孕期媽媽的骨骼與肌肉由於寶寶而改變，同時生產時耗費大量的力氣以及生產等傷口等等，因此產後的一個月媽媽非常需要靜養。尤其在古代因為營養較缺乏，媽媽自然在生產完的那一個月會好好的進補，以補充因為生產消耗的體力與氣血，同時將身體中的惡露排淨，這便是現在坐月子流傳下來的來由。不過…
▼剖腹產和自然產坐月子一樣嗎？
現在選擇剖腹產的媽媽越來越多嘍！而由於剖腹產和自然產的傷口處不同，因此調理的部位也不同。剖腹產和自然產最不一樣的是，首先手術後要等排氣了才可以開始進食；而手術完一周內不適合食用蛋奶豆類容易脹氣的食物；因為剖腹產的媽媽比自然產多了一道傷口，在傷口疤痕還完全修復以前，蔥、蒜等天然辛香料以及醬油類的調味品要避免食用，以免傷口發炎。除了這些，自然產和剖腹產媽媽在坐月子期間進補的順序以及所用的食材藥材都有所不同唷！無論是自然產或是剖腹產的媽媽都要注意呢：
自然產 VS 剖腹產注意事項
★小叮嚀：生化湯根據不同體質有不同的藥材配方，保險起見最好讓中醫師確定體質後，調配適合自己的生化湯以及適合飲用的帖數，以免為了排惡露反而大量出血！．而無論自然產還是剖腹產的媽媽，在剛生產完體力尚未復原，為避免消化不良，飲食都以清淡易消化的流質食物為首選。
自然產
．生化湯由於自然產的媽媽惡露較多，從產後第三天開始服用七到十帖。
．第二週後月子餐裡可加酒
剖腹產
．剖腹產的媽媽惡露較少， 因此大約服用三到五帖的生化湯即可。
．第三週後月子餐裡可加酒第三週後月子餐裡可加酒
▼自然產 VS 剖腹產食譜推薦
自然產與剖腹產的媽媽因為傷口還有生產完的體質稍有不同，所以自然在進補的月子餐佳餚以及食用的藥材上也有些不一樣。以下就要各推薦兩道超美味又分別對剖腹產以及自然產的媽媽養氣補血超有幫助的月子餐食譜，看了連我都要流口水了呢！
剖腹產媽媽推薦
杜仲可以補腎壯筋骨，減少腰背痠痛；八珍湯養氣補血。這兩道食譜對於剖腹產有些藥材不適合食用的媽媽是最百搭的！杜仲和八珍湯都可以同時變換其他食材下去煮成好喝的藥膳湯唷！
★ 杜仲腰子湯：杜仲 30g、腰子 30g、老薑 適量、枸杞 適量、紅棗 適量
1.將杜仲洗乾淨後加入 500cc 的水和老薑，以小火煮到湯汁剩約 300cc 左右，並將殘渣去除。
2.豬腰洗淨切片後川燙。
3.將豬腰放入湯中煮開即可。
★ 八珍湯：黨參、白朮、茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地各三錢、甘草一錢半（若產後有便祕現象還可酌加桃仁。）
自然產媽媽推薦
黑豆紫米補血；富含鐵質的菠菜和補血的豬肝最適合需要清淡補氣排毒的月子第一週！自然產的媽媽比起剖腹產限制沒有那麼多，但進補也同樣參考自己的體質做調整唷！
★ 紫米黑豆桂圓粥：黑豆 1 杯、紅豆 1 杯、紫米 1.5~2 杯、桂圓 適量、黑糖 適量
1.紫米洗淨泡水，水要高過米 5 公分，放冰箱泡一晚後打成紫米漿。
2.黑豆和紅豆洗淨泡水 3 小時，用電鍋煮，電源跳起後悶 1 小時，外鍋再加 1 杯水煮一次。
3.將煮好的黑豆倒入紫米漿中，加入桂圓及黑糖用小火邊煮邊拌至冒泡即可。
★ 小編 talk：坐月子中多半都是喝紅豆水，較少吃整顆紅豆，因此這裡僅將紅豆蒸煮出的水拿來煮粥，而不將紅豆放入。
★ 菠菜豬肝湯：豬肝 200g、菠菜 100g、蔥 一支薑 6 片切絲、鹽巴 適量、香油 適量
1. 將豬肝的血水洗淨，用麵粉搓揉後去除筋膜，切成每片 0.5 公分的薄片後用牛奶浸泡半小時以去除腥味。
2. 煮一鍋水，水滾後，放入薑絲、 豬肝及菠菜，待豬肝變色後放入蔥末鹽巴調味，淋上點香油即可。
現在選擇剖腹產的媽媽越來越多，其實選擇怎麼生產沒有好與不好，這都只是過程，最重要的是平平安安的將可愛的寶寶帶來這個世上，這才是媽媽最重視的部分吧！既然寶寶蹦的安全落地，那媽媽就快趁現在好好大睡一場，大吃一頓，才有力氣再打十個！呃，我是指再戰精力充沛的寶寶一枚！
文章轉自:http://babylike.tw/p/641
- Oct 16 Thu 2014 10:00
產後媽咪如何清潔？打破「禁忌」洗澡從「頭」開始
很多媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了，難道真要像老人們說的那樣，一個月不能洗頭洗澡？愛乾淨的年輕媽媽們怎麼受得了!究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢?
清潔從頭開始
分娩過程中，產婦會大量出汗，而產後汗液更會增多，新媽媽的頭皮和頭髮會變得很髒。這個時候若按照老規矩不洗頭的話，味道難聞不算，還可能引起細菌感染，並造成脫髮、髮絲斷裂或分叉。所以，月子裡只要新媽媽健康情況允許，就可以洗頭。
清潔頭皮的方法
將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭髮分開，前後左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再用梳子將髒物刷落。媽媽們可以在每天中午時擦拭一次，再用軟梳梳理頭髮，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
小提醒
1.洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹乾，避免受冷氣吹襲。
2.洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。
3.不要使用刺激性太強的洗髮用品。
4.新媽媽梳理頭髮最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
5.如果天氣太冷或者家裡條件不適宜洗頭，新媽媽可以用定期清潔頭皮來代替洗頭。
先擦浴後洗澡
產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助新媽媽解除分娩疲勞，保持舒暢的心情。但是，產後的前幾日，有些媽媽身體比較虛弱，有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口，遇到這種情況，可先做擦浴。等待傷口癒合的差不多了再洗淋浴。
擦澡的方法
用燒開的水加入10cc 的藥用酒精及10g的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭幹，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。當媽媽體力恢復得差不多了，就可以開始淋浴了。淋浴時不要空腹，以防發生低血糖;用水不要過熱，以免全身皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。此外，應注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風而導致缺氧。
小提醒
1. 產媽媽的洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
2. 產媽媽應切忌盆浴，每次洗澡的時間不宜過長，一般5—10分鐘即可。
文章轉自:http://babylike.tw/p/1036
- Oct 16 Thu 2014 09:19
[懷孕的大小事] 生產後，疑惑＆禁忌
生產後，疑惑＆禁忌
採訪撰文╱張玉櫻
諮詢╱台北榮總婦產部生殖內分泌科主任張昇平
林克臻婦產科診所院長林克臻
吳明珠中醫診所院長吳明珠
輔仁大學宗教學系副教授吳彰裕
截至http://www.babyhome.com.tw/info/c1.php?catid=2&subid=2&cid=997
★坐月子
Q1：月子沒做好，身體會變差？
＊傳統說法：
女人產後坐月子很重要，因為婦女在生產時，會流失大量的元氣及體力，因此若能於
產後針對不同體質好好調理，除了可使氣血調暢、陰陽平衡，甚至可達治療宿疾的效
果。所以月子若沒做好，身體會變差！可以趁坐月子時調理體質。
＊現代觀點：
吳明珠中醫師表示，產後補充營養與休息，是身體復原的力量，因此中國傳統的坐月
子確有其存在的價值。林克臻醫師也認為，產後身體狀況的恢復的確需要一段時間，
所以可以趁坐月子時好好休息，讓身體恢復正常機能。
Q2：月子一定要坐滿30天？
＊傳統說法：
坐月子應分階段調理：第一週幫助子宮排除惡露及恢復子宮機能、第二週促進產婦新
陳代謝及恢復體力、第三週及第四週為體力氣血調理及身材調整，所以月子一定要坐
滿30天。
＊現代觀點：
吳明珠中醫師表示，過去農業社會裡，由於婦女平日辛勤勞動，加上營養較為不足，
所以往往利用坐月子的時候，好好休息、進補一番；現今女性則因平時營養就已經很
好了，坐月子時其實不必拼命進補，最好是由中醫師依據個人體質，訂定個人的「產
後進補計劃」。只要自覺身體狀況不錯，外出透透氣也是無妨，但要注意保暖，避免
提重物及過度勞累。林克臻醫師則補充說明，產後體質的調理應視個人的身體狀況及
家庭、工作而定，並非一定要做滿30天或是只能做30天。
Q3：生肖屬虎的人不能進月子婦的房間(先生除外)？
＊傳統說法：
如同前述，一般人會聯想到屬虎就具有虎性，進月子房會沖到媽咪及新生兒。
＊現代觀點：哈哈！屬虎的人走到哪都被禁，實在是純屬迷信，不必太過執著。
Q4：坐月子期間不能喝水、少吃鹽？
＊傳統說法：坐月子期間不能喝水，水份攝取只能由米酒藥膳或中藥汁來攝取，還要
少攝取鹽份，否則肚子會脹大。
＊現代觀點：
吳明珠中醫師表示，不必執著於以酒代水飲用，可以喝些溫水，建議少少、慢慢地喝
；也可以煮些觀音串、荔枝殼湯、枸杞湯、黑豆煎水來飲用。林克臻醫師則認為，全
世界大概只有中國人認為產後不能喝水吧！不過鹽份攝取過多確實會造成水腫，所以
產後鹽份的攝取不宜太多是有必要的。
Q5：月子的食物都要用米酒烹調？
＊傳統說法：因為產婦不能喝水，所以坐月子期間的食物完全不能加水料理，而要用
全酒煮沸後的米酒水來烹調。
＊現代觀點：
之前曾有研究指出，產婦吃麻油雞酒補身，結果寶寶經由母乳間接吸收到酒精，造成
寶寶醉醺醺，讓人捏了一把冷汗！中西醫都建議產婦不要攝取過多的酒，以免產婦頭
暈，而且酒精若沒有完全揮發，喝多了反而有害！尤其酒量差、甚至不敢碰酒的產婦
更不要勉強。所以產婦坐月子期間的食物不需要用全酒烹調。
Q6：坐月子期間不能吃生冷食物？
＊傳統說法：
坐月子期間不能吃蔬菜、水果等生冷食物，因為生冷食物會影響身體氣血的運行，容
易引起身體酸痛、產後腹痛、惡露不行等問題。
＊現代觀點：
吳明珠中醫師表示，就中醫的觀點來說，坐月子期間應根據產婦個人體質來攝取食物，
但還是建議不要吃冰冷飲食，也要盡量少吃生冷食物。
林克臻醫師認為，產後應該均衡攝取各種營養素，尤其許多產婦都有便秘的現象，所以
應該多補充蔬菜、水果等纖維素。
Q7：坐月子期間不能洗頭洗澡？
＊傳統說法：坐月子期間不能洗頭洗澡，以免得到「月內風」，將來會頭痛、身體差。
＊現代觀點：
吳明珠中醫師表示，生產後體質虛，關節、毛孔還未恢復正常開合的功能，所以易受風
寒、風邪所侵而致腰骨痠痛、頭痛、畏冷、冒冷汗，這就是「月內風」及「頭風」。因
此產後要注意避免直接吹到風，室溫維持在25～26℃為佳。然而洗得乾乾淨淨才有好心
情，所以建議至少產後5～7天之後就可以開始淋浴，但要盡快清洗完畢，盡快吹乾、
擦乾。
林克臻醫師說明西醫的觀點，認為產後為了保持個人清潔衛生、避免傷口感染，可以洗
頭、洗澡，只要盡快吹乾、擦乾即可。
Q8：產後洗頭、洗澡的水應先煮沸？
＊傳統說法：坐月子期間使用的水一律都要煮沸，以免造成傷口發炎或感染其他疾病。
＊現代觀點：
有此一說法是因為古人都是使用井水或河水，水質容易受到污染，所以才會建議產婦坐
月子期間使用的水一律都要煮沸。現今因為自來水都經過消毒，所以不必如此大費周章。
Q9：坐月子期間不可以吹風、吹冷氣？
＊傳統說法：坐月子期間吹風、吹冷氣，會讓冷風鑽進毛孔裡，容易造成頭痛、身體酸
痛的症頭。
＊現代觀點：
吳明珠中醫師說，不論是冬天或夏天，要隨時留意室溫，必要時以空調來改善溫度及濕
度(室內溫度約25~26℃、溼度約50﹪~60﹪最佳)，穿著薄長袖、長褲為佳，才能避免風
濕寒邪而不致感冒。
林克臻醫師也認為，調整室內到舒服的溫度是必要的，但建議不要直接吹，注意不要感
冒即可。
Q10：坐月子期間盡量不要下床活動？
＊傳統說法：坐月子期間盡量不要下床活動，這樣身體才會恢復得快而且好。
＊現代觀點：
林克臻醫師表示，以前鼓勵坐月子不要下床活動，是因為產後傷口沒有縫合，所以須塞
布止血、長期?床，以利產道傷口癒合；現代因為醫學進步，接生的醫師都已經為產婦
做了很好的傷口縫合，所以現代的觀念反而是強調要「適當」下床活動，才有利身體的
復原。但如果頭暈或不舒服，還是要多休息，不要勉強下床活動。
Q11：坐月子期間不可以外出、參與祭祀？
＊傳統說法：
產婦不可以外出、不可以進廟、不能參與祭祀等等。不能外出是為了保護產婦不受風寒；
不可以進廟、不能參與祭祀，是因為產婦惡露是不淨的象徵，對神明不敬。
＊現代觀點：
這些禁忌其實都是基於保護產婦的措施，讓產婦可以不受干擾、安心地休息，以恢復體
能與健康，所以是相當貼心的方式坐月子。西醫的觀點則是「無所謂」，沒有禁止的必
要。
Q12：坐月子不可以看電視、書報，以免傷眼？
＊傳統說法：產婦所有的器官都需要充分的休息與復原，因此產婦不可以看書報、電
視等，以減低眼睛的負擔。
＊現代觀點：
此禁忌的來源是因為古代的照明不佳，看書報確實對眼睛是一大負擔。但現今照明設備
充足，產婦在坐月子期間為了調劑生活，偶爾看電視或看書報是無妨的。張昇平主任提
醒要有所節制，注意別讓眼睛感覺疲累、不要被太強的燈光直接照射即可。如果感覺到
眼睛不舒服，一定要閉眼休息或看看遠方，或用熱毛巾敷眼、按摩眼睛四周，都可舒緩
眼睛不適的情形。
Q13：坐月子期間不可以哭，以免傷眼、甚至瞎掉？
＊傳統說法：坐月子期間哭泣很傷眼睛，哭多了甚至會瞎掉。
＊現代觀點：
張昇平主任及林克臻醫師皆表示，偶爾的情緒發洩是無妨的，但最好還是不要哭，有問
題應提出讓家人一起幫忙解決。至於月子期間哭泣會傷眼睛，或哭多了會瞎掉，則是應
該不會那麼嚴重。
Q14：坐月子期間不可以減肥？
＊傳統說法：產婦在坐月子期間要餵母奶、要攝取營養以恢復身體機能，所以不可以減
肥，要減肥等到做完月子再說。
＊現代觀點：
林克臻醫師表示，整個孕期孕婦合理的體重增加約為12～15公斤，所以坐月子期間是讓
體重及身材恢復的黃金時段。但是要注意攝取均衡的營養，不能因為刻意減肥而傷害身
體，建議利用產後運動及哺餵母乳等方式來達到健康減重的目標。
Q15：產後100天內禁房事？
＊傳統說法：產後惡露未淨、產婦生殖器官及身體機能尚未恢復，因此100天內不宜有
性生活。
＊現代觀點：
張昇平主任、林克臻醫師表示，產後4～6週以後，最好是產後6週回診由醫師檢查過後，
如果傷口已經痊癒，而且在確實的避孕措施下，還是可以享受安全無慮的性生活。但要
注意動作輕柔，若有陰道乾澀的狀況，可使用潤滑劑來輔助。
結語：
全文看來，中國人的孕產禁忌可真不少啊！不難看出中國人對懷孕生育的重視態度！然
而實際上，許多禁忌的出發點都是為了保護孕婦及胎兒，而且經過現代科學的分析之後
，其實都有其道理喔！如果家中長輩有顧慮，年輕爸媽們還是不要太過堅持與鐵齒，如
果因此而起衝突、傷了家庭和氣就不好了！因此建議準爸媽只要掌握大原則就好，對於
一些比較離譜的說法，聽聽就好，不要疑神疑鬼，免得無端造成心理的壓力，反而影響
了懷孕生育的好心情！
最後以吳彰裕老師的八字箴言來做完美的結尾，那就是「遵循傳統，破除迷信」！祝每
位想懷孕、已經懷孕或已經生下可愛寶寶的爸媽們，順心愉快！
- Oct 14 Tue 2014 16:48
【Mom】是「惡露」還是「月經」? 孕婦需要知道的大小事 !
一次弄懂媽咪的7個疑問
「明明前幾天才在想說惡露差不多要排完了，可以不用使用產褥墊了，怎麼這幾天量就突然變多？」以上是許多產後媽咪共同的疑問。究竟惡露和月經有何不同？為何哺乳會造成月經延後？本文就媽咪最感疑惑的七個疑問，一一提供解答。
文／張雪惠；採訪諮詢／馬偕紀念醫院台北淡水院區婦產部主治醫師吳嘉訓
Q1.何謂惡露？多久會排完？
A：懷孕週期的子宮內膜與一般月經的子宮內膜並不相同，懷孕時的子宮內膜稱為「蛻膜」，此變化是為了胎盤與子宮之間的微血管交通，讓胎兒和媽媽之間的血液、氧氣、養分在此交換，此為懷孕後子宮內膜的變化。當生產完之後，蛻膜又會轉變成原來未懷孕時的子宮內膜，在此過程中，這些蛻膜會慢慢脫落，因為剛生產完，子宮內胎盤著床處會有一些出血，這些剝落的蛻膜和血液混合一起，即是惡露。
一般來說，惡露會在產後3～4天內快速的排出，此時的排出量較多，並呈現血色，等過幾天後，蛻膜掉落的差不多了，接著出血的情況便會減少，顏色會變得比較淡一些，若子宮收縮情況佳，則惡露量會減少，顏色也會淡下來。
一般剛生產完，因為懷孕時子宮肥大，內部血管充血，子宮重量約有1公斤左右，經過一週，重量約剩500g，由此可知，子宮重量如此快速縮小，惡露量佔的分量相當驚人，當蛻膜慢慢剝落，新的子宮內膜也會隨之增生，一般來說，這整個剝落和新生的過程，約4～6週完成。換言之，子宮多已恢復未受孕前的大小，約100g左右，由此可知子宮內膜的面積也很快地縮小；到了4～6週產婦回診檢查時，若按照正常情況來說，此時惡露量降到最低，頂多兩三天會再排出一點點惡露，很類似月經快結束時的狀態。
一般來說，惡露到十天左右會轉為淡紅色，14天後則變為褐色與黃色，4～6個星期左右漸趨於白色；當子宮收縮得越好，惡露的停止也越迅速。而哺餵母乳有助於子宮較快恢復正常，惡露也較快排淨。
Q2.現在排的是惡露還是月經？應該如何辨識？
A：很多媽咪回診時會問，究竟排的是惡露或月經？吳嘉訓醫師表示，月經的情況和惡露不同，月經最快也要產後4～6週才會來，這也與媽咪是否餵母乳相關，若是餵母奶的話，月經來的時間點則會往後延，兩者基本的分辨指標有三：
一、媽咪有無餵母乳？
一般產婦若有餵母乳的話，月經來的時間點會往後延。
二、出血的顏色是鮮紅色或較淡的顏色？
假設出血的顏色是由鮮紅轉淡，即是惡露慢慢變少的正常情況；倘若是突然有鮮紅色的血排出，則應該是月經來了。
三、量的變化
當血量慢慢變少，表示惡露量逐漸減少，如果突然是很大量的出血，則應該是月經。
Q3.何謂「延遲性產後出血」？和月經有何不同？
A：吳嘉訓醫師表示，除了惡露和月經較容易造成混淆外，「延遲型的產後出血」也是媽咪深感困惑的出血問題，惡露的顏色應從生產時的鮮紅色、轉為深紅色、粉紅色、米黃色，而持續的紅色惡露，其顏色從變淡卻又突然轉紅，可能是子宮復舊不全或延遲性產後出血的症狀，媽咪此時應立即求診。值得注意的是，一般產後出血是指生產後的幾天，而「延遲型的產後出血」與子宮收縮不良或胎盤殘留有關，一般很難從出血的情況或顏色做判斷，因為其出血量甚至可能像月經那樣的量多、鮮紅，因此較不易判斷究竟是延遲性出血或是月經。
Q4.產後多久月經會恢復正常？第一次MC的量多嗎？其規則性如何？
A：吳嘉訓醫師指出，產後第一次月經來的時間，會依媽媽是否哺育母乳而有所分別：未哺乳的媽媽，平均在產後的6～10週，也就是在產後的兩個月內會來月經並且排卵；有哺餵母乳的媽媽，排卵期則可延長至24～27週左右，或是更晚才來。因此，第一次月經來的量及時間，會依個人體質而定。而坊間常說：「有哺乳的媽媽，就不會來月經。」嚴格來說並不正確，產後的前幾次月經，不論在月經的量或規則性上，確實可能會出現與以往不同的狀況，當出血量過大，或出血過久或太久沒來時，媽咪應該回診檢查。
Q5.為何哺乳會造成月經延後？
A：在一般的觀念裡，哺乳中的媽媽產後初經會延後，甚至也有人超過一年才來，吳嘉訓醫師解釋，其原因在於哺育使媽媽血中的泌乳激素昇高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止，而造成沒有性腺週期就沒有排卵；或由於體內催乳素增高，卵巢對促性腺激素的反應較差，卵泡停止發育因而不排卵，排卵延後多久，月經就跟著延後多久。
Q6.哺乳期為何會出現暗紅色分泌物？
A：哺乳媽媽常出現一個現象：「明明惡露已排乾淨了，但一段時間後，卻又開始出現一些暗褐、粉紅或是暗紅色的分泌物。」對此，吳嘉訓醫師表示，這是因為寶寶吸吮母乳，使泌乳素升高，而排卵情形受到抑制。因此，在真正的月經來臨之前，卵巢在產後恢復的過程中，所產生的荷爾蒙使子宮內膜增生，加上因吸吮乳頭造成的子宮收縮，使子宮內膜剝落所導致的微量出血，最後又因血量及流速的不同，而產生不同的顏色變化。在此建議媽咪，記得產後至醫院進行抹片檢查即可，不需要過度憂慮。
Q7.惡露的質地是如何？而正常惡露與異常惡露的差別何在？
A：吳嘉訓醫師表示，惡露是由於產後子宮內所殘留的血、白血球、黏液和組織等混合而成的分泌物，經陰道脫落排出所致。一般來說，正常的惡露顏色從一開始的暗紅色到之後的淺紅色，之後再變成黃色，內容也會從一開始的黏稠狀到之後慢慢減少，通常會維持1星期左右。
一般來說，正常的惡露會呈現以下三種狀態：
1.血腥惡露：
又稱作「紅色惡露」，約產後1～4天內排出的分泌物，因為含有較多的血液，所以顏色呈紅色或暗紅色，量也比較多，大概與平時月經量一般，或稍多於月經量，有時還帶有血塊及血腥味。當產婦第一次起床或經過一段長時間的臥床休息後，而猛然下床時，陰道可能會突然湧出較多的血液，這是正常的現象，不需過度擔心。
2.漿液性惡露：
約產後5～10天左右排出，呈淡紅色，其中含有少量血液、粘液和較多的陰道分泌物，這時由於細菌生長，味道會比較重。
3.白色惡露：
約產後10天以後排出，呈白色或淡黃色的惡露，其中含有白血球、蛻膜細胞、表皮細胞和細菌等成分，形狀如白帶，但是較平時的白帶多些。
吳嘉訓醫師進一步補充說道，若發現惡露量多且呈水樣流出，多到大約1小時就必須更換產褥墊，且產褥墊全濕的情況，或忽然有大量或大塊血塊出現，就得立即送醫。另外，惡露持續的時間，會依每個產婦體質而定，但得直到出現正常的白帶顏色為止，才算真正排乾淨。
~原文刊載於2011年02月號《媽媽寶寶雜誌》
文章轉自:http://mobile.mombaby.com.tw/op/channel_4?id=255
- Oct 14 Tue 2014 15:12
解答產後惡露的各種疑惑? 準媽媽們必看!
惡露是什麼？
產後一部分的子宮內膜會陸續剝落（如上皮組織、紅血球、白血球、絨毛膜、羊水等，也就是所謂的「蛻膜」）。當惡露開始流出體外，表示子宮已經逐漸開始復舊，對於子宮來說是好的歷程；不過萬一惡露量太多，表示子宮收縮不良，容易產後大出血。
惡露流出的時間？
生產完立刻會開始產生惡露，產後大約4～8週會排完。等惡露排完，表示子宮也恢復原樣了（子宮復舊的時間約為1個月）。無論是自然產或剖腹產，皆會流4～8週左右。在剖腹產的過程中，雖然醫師會順便清除惡露，使惡露的流量減少，不過因為惡露會持續製造，所以仍然無法完全清除乾淨。
惡露的進展與種類？
產後3天內
出血量較多、顏色較紅，稱為「紅惡露」。
產後3天後
產後3、4天～10天內，惡露的顏色變得較淺、流量變少，性狀變成膜狀物，稱為「膜狀惡露」。
產後10天後
白血球與其他代謝物混合，惡露呈黃色，流量愈來愈少，稱為「黃惡露」；最後再慢慢趨於白色。
潘恆新醫師表示，如果產後1週喝了生化湯或吃了含人參、當歸、酒的料理，就會改變惡露的型態，重新回到「紅惡露」的階段，顏色紅、出血量多。
如果要喝生化湯的話，最好等到產後2週再喝比較好，因為產後2週子宮已縮小並回到骨盆腔中，此時再飲用生化湯，出血量才不會太大。（若出血量較多，產婦易貧血。）產後子宮的重量約為1,000公克、1週後500公克、2週後300公克。
如何觀察惡露是否正常？
1.顏色：先看顏色是否符合上述表格內容。如果產後2、3週都還是鮮紅色的惡露，就要看看有沒有吃到活血的食物或喝了生化湯？
2.流量：正常的惡露流量大約為：「產後3天內，每天更換4、5片衛生棉即可；產後3天後，每天大約更換3片衛生棉；產後10天後，每天的流量只要使用1片衛生棉即可。」衛生棉應盡量保持乾燥，一旦感覺有濕意就要更換。（不過潘恆新醫師也指出，以上的流量僅供參考，仍可能因人而異。）
如何使惡露較快排乾淨？
﹡哺餵母乳有助於比較快能將惡露排乾淨。如果可以的話，產後應多哺餵母乳。
﹡產後3、4天內，要按時服用子宮收縮劑。
﹡產後每天應經常按摩子宮頂部（約為肚臍下1、2指處）。當產婦摸不到硬硬的子宮、出血量又比較多時，可用四指環狀按摩子宮，直至子宮變硬為止。產後1週內，每天都要盡量多按摩子宮頂部。
排黃惡露時，穿棉質內褲即可
潘恆新醫師表示，當惡露的流量變得很少、已呈「黃惡露」時，其實不一定要墊衛生棉或護墊，墊久了可能不利於傷口的癒合，只要勤更換棉質內褲即可。
什麼時候要去醫院？
如果流量太多，例如1個小時就要換3片衛生棉，必須盡快就醫。惡露流量太多的原因可能與胎盤滯留、陰道滴蟲感染、曾做人宮流產傷到子宮有關，倘若產後幾週皆持續為「紅惡露」、流量又很多，按摩與服用子宮收縮劑都沒用時，就必須盡快去醫院檢查。
產後如何讓傷口更快癒合
產後24小時內，可冰敷會陰部的傷口，每天2次，每次15分鐘左右；產後24小時後，可用一個臉盆裝溫水，採溫水坐浴式浸泡會陰部。每天2次，每次約5～10分鐘，將有利於傷口癒合。
如何分辨產後惡露或月經？
產後最快4～6週左右月經來潮，不過多數產婦的月經在產後6～10週左右才會來潮；如果哺餵母乳的話，月經會比較慢出現，可能要等到產後20幾週月經才來潮；另外正常惡露的顏色應由鮮紅轉淡、再逐漸變成黃色，流量也愈來愈少。
倘若看見較大量的鮮血突然排出，有可能是月經來潮了。不過究竟是月經來潮、或是不正常的產後大出血呢？這一點產婦較難自行判斷，最好回診確認。一旦出血量太多或惡露排出的時間過久時，應請醫師做進一步檢查。
潘恆新
學歷：美國聖喬治大學醫管碩士
經歷：周產期醫學會幹事
現任：新光醫院婦產科主治醫師
＊更多內容請參考：【嬰兒與母親】2014年1月號。http://www.mababy.com/
文章轉自:http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=B3C922FDDF277501
惡露流出的時間？
生產完立刻會開始產生惡露，產後大約4～8週會排完。等惡露排完，表示子宮也恢復原樣了（子宮復舊的時間約為1個月）。無論是自然產或剖腹產，皆會流4～8週左右。在剖腹產的過程中，雖然醫師會順便清除惡露，使惡露的流量減少，不過因為惡露會持續製造，所以仍然無法完全清除乾淨。
惡露的進展與種類？
潘恆新醫師表示，如果產後1週喝了生化湯或吃了含人參、當歸、酒的料理，就會改變惡露的型態，重新回到「紅惡露」的階段，顏色紅、出血量多。
如果要喝生化湯的話，最好等到產後2週再喝比較好，因為產後2週子宮已縮小並回到骨盆腔中，此時再飲用生化湯，出血量才不會太大。（若出血量較多，產婦易貧血。）產後子宮的重量約為1,000公克、1週後500公克、2週後300公克。
如何觀察惡露是否正常？
1.顏色：先看顏色是否符合上述表格內容。如果產後2、3週都還是鮮紅色的惡露，就要看看有沒有吃到活血的食物或喝了生化湯？
2.流量：正常的惡露流量大約為：「產後3天內，每天更換4、5片衛生棉即可；產後3天後，每天大約更換3片衛生棉；產後10天後，每天的流量只要使用1片衛生棉即可。」衛生棉應盡量保持乾燥，一旦感覺有濕意就要更換。（不過潘恆新醫師也指出，以上的流量僅供參考，仍可能因人而異。）
如何使惡露較快排乾淨？
﹡哺餵母乳有助於比較快能將惡露排乾淨。如果可以的話，產後應多哺餵母乳。
﹡產後3、4天內，要按時服用子宮收縮劑。
﹡產後每天應經常按摩子宮頂部（約為肚臍下1、2指處）。當產婦摸不到硬硬的子宮、出血量又比較多時，可用四指環狀按摩子宮，直至子宮變硬為止。產後1週內，每天都要盡量多按摩子宮頂部。
排黃惡露時，穿棉質內褲即可
潘恆新醫師表示，當惡露的流量變得很少、已呈「黃惡露」時，其實不一定要墊衛生棉或護墊，墊久了可能不利於傷口的癒合，只要勤更換棉質內褲即可。
什麼時候要去醫院？
如果流量太多，例如1個小時就要換3片衛生棉，必須盡快就醫。惡露流量太多的原因可能與胎盤滯留、陰道滴蟲感染、曾做人宮流產傷到子宮有關，倘若產後幾週皆持續為「紅惡露」、流量又很多，按摩與服用子宮收縮劑都沒用時，就必須盡快去醫院檢查。
產後如何讓傷口更快癒合
產後24小時內，可冰敷會陰部的傷口，每天2次，每次15分鐘左右；產後24小時後，可用一個臉盆裝溫水，採溫水坐浴式浸泡會陰部。每天2次，每次約5～10分鐘，將有利於傷口癒合。
如何分辨產後惡露或月經？
產後最快4～6週左右月經來潮，不過多數產婦的月經在產後6～10週左右才會來潮；如果哺餵母乳的話，月經會比較慢出現，可能要等到產後20幾週月經才來潮；另外正常惡露的顏色應由鮮紅轉淡、再逐漸變成黃色，流量也愈來愈少。
倘若看見較大量的鮮血突然排出，有可能是月經來潮了。不過究竟是月經來潮、或是不正常的產後大出血呢？這一點產婦較難自行判斷，最好回診確認。一旦出血量太多或惡露排出的時間過久時，應請醫師做進一步檢查。
潘恆新
學歷：美國聖喬治大學醫管碩士
經歷：周產期醫學會幹事
現任：新光醫院婦產科主治醫師
＊更多內容請參考：【嬰兒與母親】2014年1月號。http://www.mababy.com/
- Oct 14 Tue 2014 14:28
認識「產後惡露」? 孕婦必須知道的小知識!
產後護理知識
什麼是「惡露」？
「惡露」是指產後陰道所排出的分泌物，混合了子宮出血、胎盤碎片、胎膜、蛻膜、子宮及子宮頸的分泌物。惡露產生，主要是來自胎盤與子宮剝離後，在子宮與胎盤接觸面的血管傷口出血所致，這些出血混著殘存的胎膜或胎盤碎片而排出。在生完孩子後，子宮要進行復原，由大縮小，胎盤和子宮的交接面的傷口也要復原，而復原過程中也會產生分泌物、死掉組織脫落……等，就像傷口結痂時會產生的一些組織物一樣。也因此，剛開始的惡露顏色會是鮮紅色，因為那時的主要成份是血；等到3～5天之後，胎盤和子宮的交接面的血管萎縮、傷口逐漸癒合時，惡露的成份就轉為以脫落的組織物為主，顏色會從鮮紅色轉為暗紅色，這樣的情形大概會持續一～二週；接著再由暗紅色轉為褐色、黃色，最後變為白色（就像平時會有的白帶一樣）。
「惡露」要多久才會排乾淨呢？
整個惡露的排出，自然分娩的婦女大約會需要3～4週左右，也有婦女到6週左右才排乾淨；尤其是有在餵母乳的女性，可能會在惡露轉為褐色、黃色之後，偶爾又有少量的出血情形。亞東醫院婦產科彭福祥醫師表示，這是因為當婦女在餵母乳的時候，會暫時抑制排卵，月經暫停，此時體內的女性荷爾蒙減少，會使得子宮內膜變很薄，子宮偶爾會發生少量出血，這並不是所謂惡露。
若是剖腹產的婦女，因為在生產時，醫生已用手清除胎盤及胎膜，因此惡露會較少，也較快乾淨，大約2～3週就乾淨了。
怎樣的情況是「不正常」、需要就醫呢？
亞東醫院婦產科彭福祥醫師表示，如果產後持續分泌鮮紅色的惡露太久，或是出血的量太大（例如一個小時就要換一次棉墊），這表示子宮胎盤剝離面的血管傷口沒有癒合，例如產後子宮收縮不良，導致傷口的血管沒有收縮，不易止血，此時應加強子宮按摩，或是用子宮收縮藥物治療。另外一種常見情形就是子宮裡面可能尚有胎盤殘留，殘留的胎盤不但影響子宮收縮，也會干擾凝血及子宮復原造成惡露不止，遇到這些情況應趕快回診做進一步檢查。如果發現惡露有惡臭味，有可能是子宮內膜發炎、細菌感染造成，這時常會伴隨子宮疼痛、發燒的現象，也需要趕快就醫治療。
產後惡露不止的原因
亞東醫院婦產科彭福祥醫師表示，有以下四個原因可能會造成惡露不止：
一、子宮內尚有胎盤殘留：
例如有時胎盤黏很緊，剝離不完全，導致殘存一小部分胎盤留在子宮內；或是有些孕婦有多發育副胎盤，雖然主要胎盤已完整排出，但副胎盤還留在子宮內，這些情況可能會發生惡露不止情形。
二、子宮感染發炎。
三、子宮收縮狀況不好：例如生產次數較多的婦女、或是多胞胎的婦女，子宮會較不易收縮；還有吃了人蔘，也可能會導致惡露不止。
四、產婦本身的凝血功能異常：
這些產婦在懷孕前就有不易凝血的情形，例如生理期經血流量大，傷口易流血不止等；另外有些是藥物造成，例如服用抗凝血藥物等。
喝生化湯有助惡露排出嗎？
國人坐月子習慣服用生化湯，根據記載生化湯有活血化淤的功能，會促進惡露排出，因此一般在服用生化湯的期間，惡露量會變多，這是正常的現象。彭醫師建議，最好等產後五天以後再開始喝，因為剛生產完需要靠子宮收縮來止血，讓胎盤面血管傷口結痂，生化湯會干擾凝血，影響一開始傷口的止血，不宜馬上服用。自然生產的婦女大概服用生化湯5～7天即可，剖腹生的婦女其實可以不用喝生化湯，若要喝也是3～5天即可，臨床上發現有些孕婦服用生化湯時間太長，造成產後大出血，要特別小心注意。
該如何清潔護理陰部以避免感染？
自然分娩的婦女因為會有會陰切開或裂傷的傷口，亞東醫院彭醫師建議產後第一週，產婦每次上完廁所後，可使用開水來清洗陰部，再用衛生紙擦乾，可減少感染機會。若擔心清潔不乾淨或是有味道，就選用專屬的私密處護理產品，溫和清潔。剖腹產的婦女因為無會陰傷口，可不需要如此護理。另外，因為剛開始的惡露分泌量較多，且出血量較大，因此產後初期產婦可先使用看護墊，等到分泌量變少時，再改用一般生理期時使用的衛生棉、護墊即可。彭醫師表示，不建議產後婦女使用衛生棉條，因為容易造成子宮感染的機會。
總之，惡露的分泌是產後正常現象，只要子宮恢復狀況正常，大約3～4週惡露即會排淨。若是有出現上述不正常的現象時（惡露分泌過多、過久、有異味，發燒…），就一定要趕快回診就醫喔！
彭福祥
學歷：台大醫學系
經歷：台大醫院婦產部住院醫師，生殖不孕症研修醫師，兼任主治醫師
現任：亞東醫院婦產部主治醫師
文章轉自:http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=39e5074a23ad2d07
- Oct 13 Mon 2014 14:18
對付「遲到月經」：讓自己擁有規律舒適的生理期
womany 編按：
生理期真的是讓人又愛又恨的東西，來的時候讓我們痛得唏哩嘩拉、恨得牙癢癢，巴不得他趕快離開，但是好朋友不來的時候，卻又緊張的像是家人失蹤一樣，深怕是身體的哪個環節出了問題，不停祈求他趕快來。你了解自己的月經週期嗎？一起來研究如何對付遲到月經吧！（推薦閱讀：專業藥師幫你解決12個月經大哉問）
每逢生理期到來，相信女性朋友無不希望時間過得快一點，趕快結束這段悶痛又不乾爽的日子，若是好朋友都準時來訪，至少先做好身心準備，與它和平共處。但要是它老是不準時，或是久久才來一次，不只日子過得小心翼翼，也要擔心是不是自己身體出了狀況。
女生限定的健康雷達
老天爺十分眷顧女性同胞哦！看到這裡，一定有不少讀者發出了抗議與不屑之聲，總之先聽我分析完，再抗議也不遲吧！
人體所有的器官男女性多半都相同，唯獨女性「限定」的器官像是子宮、卵巢、陰道。當它們生病的時候，會發出一些訊號來通知妳們，例如用腹部疼痛或異常出血的方式來警示。門診時常聽到許多女性提到她的月經問題，例如月經太早來、太晚來、一個月來兩次、或幾個月來一次、月經量太多或太少⋯⋯相信讀者已經頭昏眼花、暈頭轉向了。所以才說老天爺真的很眷顧，女性「限定」的器官有問題，絕大多數都會有訊號！（推薦閱讀：簡單六原則，趁生理期調養自已身體）
月經週期應人而異,定期規律就算是正常
女性受荷爾蒙（黃體素）的影響,每個月刺激卵巢排卵並使子宮內膜變厚一次，這是為了懷孕做準備，幫受精卵鋪上軟綿綿的床，只要這次週期沒有懷孕，黃體素會漸漸減少，子宮內膜就會剝落，從陰道排出來，然後結束這次的週期，這就是我們所看到的月經。小女孩 11 至14 歲開始可能會有初次月經，直到女性約 50 歲進入更年期，月經會慢慢結束。
月經週期的起、迄時間算法是從月經來潮的第一天算起到下一次月經週期，例如這個月月經是 4 月 15 日來第一天，來了 6 天結束，也就是 20 日結束，然後在隔月 16日來第一天。如果每次月經來訪的時間都是如此，就表示月經週期是 31 天。所以並不是所有婦女的週期都是28 天，有人週期長、有人週期短。週期短到 21 天，長到 35 天都是可以接受的範圍。月經來潮的時間在 2 到 7天都是可以接受的範圍，不過大多數女性在 3 到 5 天會結束，每次月經量約 20 到 60ml 之間。（推薦閱讀：生理期來排毒！把握這五天來體內大掃除）
月經不規則也分正常跟不正常?
導致月經不規則的原因實在五花八門，有些婦女甚至是以為陰道出血就是「月經亂來」！其實月經不規則有時是正常現象，有時則是異常問題!那甚麼叫做「正常」的月經不規則呢？每位女性不是都應該會有規律的月經週期嗎？其實不然，常常看到一些媽媽們很緊張的帶著她們 13、14 歲國中小女生來門診，媽媽們覺得小女生應該在 12 歲有月經，但左盼右盼就是等不到女兒的初經來潮。其實每位正常的女性初經來潮的時間是不一樣的，大多數小女生會在 11 到 15 歲之間迎接初經，少部分小女生會在 11 歲前或 15 歲以後來月經，換句話說，就算是相同年紀的女生，也不能要求她們有相同的高矮胖瘦啊！月經來潮需要有足夠的女性荷爾蒙才能引發月經，所以我常常和媽媽們說，等小女生長大，就像是等一道美食佳餚，急不得的！
小女生還在發育
小女生初經來了以後，也不見得每個月會乖乖的準時「到站」，可能來過一次之後，又等了 3 到 4 個月才來，這樣的情形約持續 2 年的時間才會規律，因為小女生的月經通常是無排卵性月經，和她們的生長激素、女性荷爾蒙尚未達到平衡有關，所以對小女生來說，經期不規則有可能是好事一樁喔，因為這表示生長激素還能讓她的身高還有「成長空間」。
排卵性出血
還有一種正常的月經不規則稱之為「排卵性出血」，月經的量有時多、有時少、有時 1 個月來 2 次，這是因為荷爾蒙濃度下降後，子宮內膜剝落造成排卵時出血，此時可以服用避孕藥維持子宮內膜的穩定度，即可有效解決這問題。（延伸閱讀：懷孕及避孕的12個迷思破解）
接下來，不規則經期的更多原因
更年期來報到
除了初經的小女生有「正常」的月經不規則以外，另外一個族群就是接近更年期的熟女了。40 歲以後的女性，黃體素的量逐漸降低，使得月經週期間隔時間會拉長一點，越是接近更年期，月經週期會越拉越久。
如果就診女性在 45 歲左右，此階段女性會開始進入更年期前期，進入更年期前，女性的荷爾蒙（雌激素和黃體素）開始降低，使得月經週期開始變得不規則，如果女性有一年都沒有月經則可稱為更年期。有些婦女有輕微的更年期前期症狀，有些則有嚴重的睡眠問題或身心問題，此時會抽血檢查確認荷爾蒙濃度，若太低則可以確定進入更年期。
刻意過度的減肥、節食、貪食或過量的運動
過度的減肥、節食、暴食或過量的運動會成荷爾蒙紊亂，使卵巢功能異常導致月經不規則或變少，只要及時將過度的行為矯正回來即可。
藥物副作用
有些婦女因為一些免疫疾病需要服用類固醇，這些藥物也會造成月經異常，不過這些藥物不能隨便停下來，需與內科醫師配合。
壓力因素
如果上述病因都不是造成您月經週期異常的原因，您可能需要檢視您的生活是否因事業、課業承受壓力，不妨參加一些旅遊活動、瑜珈、皮拉提斯課程或任何可以讓您放鬆的課程。（推薦閱讀：最近一個月，我的深層壓力來源是什麼）
藥物濫用
海洛因、古柯鹼、安非他命、大麻等會造成女性月經紊亂，需要尋求專業人員協戒毒。
月經不規律的主因
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種類 |
原因 |
解決方法 |
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尚在發育中 |
青春期女孩尚在發育，內分泌與激素尚未到達平衡。 |
約莫兩年左右，週期就會規律定下來了。 |
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排卵性出血 |
荷爾蒙濃度下降後，子宮內膜剝落造成排卵時出血。 |
可以服用避孕藥維持子宮內膜的穩定度。 |
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更年期 |
更年期女性的荷爾蒙（雌激素和黃體素）開始降低。 |
月經來的頻率會越來越少，直到完全停經。 |
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飲食不正常、運動過度 |
荷爾蒙續亂影響生理期。 |
調整正常作息即可。 |
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藥物副作用 |
因類固醇等藥物造成生理期不規律。 |
需與醫師討論協商對策。 |
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壓力因素 |
職場、學業或其他因素的壓力，導致心理影響生理。 |
適當舒壓，排解壓力。 |
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藥物濫用 |
吸食毒品影響人體健康。 |
尋求專業人士協助戒毒。 |
也可能是妳懷孕了而不自知
一位 35 歲婦女主訴月經不規則,初步會詢問是否有性行為，只要曾有性行為者，第一個閃過的念頭都是是否懷孕？我們應先驗個孕，但是我常常遇到許多婦女斬釘截鐵的說「沒有」、「不可能」，但基於「辦案」的敏感度還是會請婦女驗個孕，事後證明她懷孕了啊！恭喜您！也恭喜我！畢竟有懷孕和沒懷孕的檢查及治療完全是兩回事！可馬虎不得!所以這位婦女是懷孕而不是月經不規則。
健康女人愛自己
一般看診時醫師會針對求診病人的敘述與症狀採用下列幾種方式幫病患找出月經不規律的原因。
1・超音波：檢查陰道、子宮、卵巢是否有病變。
2・病理檢查：將可能病變的組織取出進行檢查。
3・子宮刮搔術：此手術會將子宮頸擴張並將子宮和子宮頸內組織取出進行病理檢查。
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