Fezes verdes: o que pode ser, o que fazer e relação do cocô com a saúde

Para garantir a saúde do intestino, é muito importante ter uma alimentação saudável e, ao mesmo tempo, verificar se o processo digestivo está funcionando de forma correta. E isso pode ser feito observando, a cor, a forma, o odor do cocô e a frequência que se evacua ao longo dos dias.

Sintomas como fezes verdes, por exemplo, podem ser causados por uma alimentação desregrada e possíveis problemas digestivos. Aqui, nós conversamos com a nutricionista Jéssica Pimentel para entender por que as fezes esverdeadas ocorrem, como evitá-las e quais são os principais cuidados que devemos tomar com a alimentação.

O que pode ser quando as fezes ficam verdes?

A alteração da cor das fezes pode ser causada por diversos fatores. Quando ela apresenta aspecto esverdeado, por exemplo, o motivo pode estar associado ao consumo excessivo de vegetais verdes ou até mesmo problemas relacionados ao trato digestivo.

Para não restar dúvidas em relação ao assunto, trouxemos aqui a nutricionista Jéssica Pimentel para falar sobre os principais fatores que causam esse tipo de problema. Confira:

 1. Consumo excessivo de vegetais verdes

Você sabia que o consumo excessivo de espinafre, couve, rúcula, agrião, escarola e outras folhas verdes pode alterar a cor das fezes? “Nesse caso, é a clorofila da planta que produz a cor verde. No entanto, quem não come muitas verduras deve ficar mais atento, porque o cocô verde pode ser um sinal de que algo não está bem com a digestão”, afirma a nutricionista.

2. Problemas no processo de digestão

Caso o processo de digestão não esteja funcionando bem – em especial, de forma muito acelerada –, é possível que as fezes fiquem quebradiças e verdes. A especialista explica que existem diversas doenças que podem causar esse desequilíbrio no organismo.

“Fezes verdes podem sinalizar que você está processando sua comida de forma muito rápida e tendo problemas que geram uma má absorção, por exemplo. As fezes também podem ficar verdes devido ao pigmento da bile. A bile é uma substância verde-clara produzida pelo fígado, que auxilia na digestão.

Se a comida se move muito rapidamente pelo intestino, o pigmento biliar não consegue se decompor o suficiente pelas bactérias e enzimas no intestino grosso, promovendo essa mudança de cor das fezes”, revela Jéssica.

Conforme a nutricionista, algumas das condições que podem acelerar a digestão são:

• diminuição de bactérias boas no intestino;
• má absorção;
• hipertireoidismo;
• doença inflamatória intestinal;
• síndrome do intestino irritável;
• diarreia;
• intoxicação alimentar;
• infecções;
• comer demais;
• estresse;
• exposição a metal pesado.

3. Utilização de antibióticos

Em muitos casos, o uso de medicamentos pode afetar o processo de digestão e, em especial, a cor e o aspecto das fezes. De acordo com a especialista, esse é outro fator que deve ser levado em conta.

“A utilização de antibióticos também pode causar essa alteração, já que, com esse medicamento, ocorre a diminuição das bactérias benéficas no nosso intestino, impedindo a decomposição adequada da bile. Parasitas e bactérias podem fazer com que os intestinos funcionem mais rápido do que o normal, afetando a cor das fezes”, relata a profissional.

4. Efeito colateral de suplementação de ferro

Ao fazer a suplementação de ferro, a pessoa pode apresentar fezes mais escuras, o que indica que o corpo está absorvendo corretamente o nutriente. Porém, se o cocô começar a ficar verde-escuro ou preto, isso quer dizer que o ferro não está sendo completamente absorvido pelo intestino.

Neste caso, o recomendado é buscar ajuda médica, para que o profissional possa alterar a dose ou mudar a forma de suplementação de ferro – de oral para intravenoso, por exemplo.

Quando devo me preocupar com as fezes verdes?

O quadro se torna mais preocupante quando o cocô verde dura mais de três dias ou outros sintomas aparecem, como:

• diarreia;
• vômito;
• dor de cabeça;
• febre;
• sangue nas fezes;
• tonturas;
• perda de apetite.

Como parar de fazer cocô verde?

Caso as fezes verdes durem mais de três dias ou sejam acompanhadas por outros sintomas, o mais indicado é ir até um gastroenterologista para tratar do problema. Além disso, o cuidado com o intestino deve ser mantido sempre, por meio de consumo de água e com uma alimentação rica em:

• fibras: farelo de aveia, lentilha, grão-de-bico, feijão preto, maçã, pêra, amora, morango, framboesa, aveia integral, quinoa, arroz integral, entre outros;
• vegetais: espinafre, couve, brócolis, abóbora, batata-doce, cenoura etc.

Quais são os significados das cores das fezes?

A seguir, entenda o que cada cor das fezes indica sobre a saúde do seu intestino:

• marrom: cor normal;
• verde: consumo excessivo de vegetais verdes, uso prolongado de antibiótico ou infecção bacteriana;
• amarelada: presença de gordura. Indica baixa absorção de gordura pelo intestino, que pode estar relacionado a doença celíaca ou problemas no pâncreas;
• vermelho escuro: consumo excessivo de alimentos ou bebidas vermelhas ou pequenos sangramentos no intestino ou reto – aqui associado a problemas, como hemorroidas, infecções e até mesmo câncer;
• cinza: uso de medicamento para diarreia ou falta de bile;
• preta ou marrom escuro: efeito colateral da suplementação de ferro ou grande sangramento no trato digestivo.

Como evitar problemas intestinais e fezes verdes?

De acordo com Jéssica Pimentel, o principal segredo para fugir de desequilíbrios intestinais é cuidar bem do intestino. Isto é: “consumir muitos vegetais e hortaliças, frutas e proteínas, gorduras saudáveis, como azeite, nuts, abacate e evitar excesso de açúcar e farinha branca”, recomenda a profissional.

Além disso, a nutricionista recomenda o acompanhamento do que se come para entender se existe relação entre as refeições com a produção de fezes. “Adicionar elementos ácidos à alimentação estimula a produção de bile e ajuda no processo de digestão – como vinagre de maçã, limão ou sucos cítricos.

Você pode fazer um molho de salada com esses ingredientes, por exemplo. Chás como dente-de-leão, erva-doce e alcachofra ajudam no sistema digestivo. Existem também produtos que podem ser manipulados, como os probióticos, para melhorar as bactérias boas e enzimas que auxiliam na digestão”, finaliza.

Portanto, se você deseja garantir que o intestino funcione bem, produzindo fezes de aspecto saudável, é preciso cuidar bastante da alimentação. Por isso, siga as dicas deste artigo e não esqueça que também é sempre válido fazer exames médicos e ter o acompanhamento de um nutricionista para montar uma alimentação bem equilibrada, combinado?