Chodzenie boso po śniegu. Hartowanie organizmu krok po kroku
17 stycznia 2021
Chodzenie boso po śniegu to prosty i naturalny sposób na wzmocnienie odporności organizmu.
Oswajając nasze ciało z zimnem, spowodujemy, że organizm będzie w inny sposób gospodarował ciepłem i tym samym uodporni się na niekorzystne działanie czynników zewnętrznych.
Chodząc boso po śniegu doświadczysz niesamowitego uczucia! Popracujesz nad hartowaniem organizmu – to najważniejsze – ale kilka minut po schłodzeniu stóp poczujesz, że Twoje stopy będą Cię szczypać z gorąca, a Ty doznasz potężnego przypływu energii.
Hartowanie organizmu
Stopniowe przyzwyczajanie ciała do zimna podnosi odporność organizmu. A dlaczego hartowanie organizmu ma pozytywny wpływ na zdrowie? Bo dzięki niemu nasze ciało uczy się gospodarowania ciepłem i tym samym uodparnia się na działanie czynników zewnętrznych – zmianę temperatur, „osaczenia” przez wirusy czy bakterie.
Uwierzcie, to działa w ten sposób, że jeśli pobiegamy po śniegu, wejdziemy boso do rzeki, będziemy brać codziennie zimne prysznice czy pomorsujemy zimą, to znacznie trudniej będzie mikrobom nas zaatakować. I jest spora szansa na to, że w przypadku złapania choroby, będzie ona przebiegała znacznie łagodniej.
Bieganie boso po śniegu to podniesienie odporności organizmu.
Chodzenie boso po śniegu – co nam daje
Zdejmij buty i wyjdź na śnieg! Łatwo powiedzieć! Fakt, znacznie łatwiej będzie zrobić to, gdy latem często chodzisz boso. Nie tylko boso po rosie, ale i boso po wodzie (w zimnym strumyku) lub po prostu zanurzając stopy w misce z lodowatą wodą.
- Hartuje organizm
- Masuje strefy refleksologiczne na stopie
- Daje frajdę i niezłego „kopa” energii
Chodzenie boso po śniegu to doskonały sposób na hartowanie organizmu.
Praktyczne rady jak chodzić boso po śniegu
- Ubierz się ciepło – załóż kurtkę, czapkę i rękawiczki. Jedyną odsłoniętą częścią ciała mają być gołe stopy.
- Przygotuj ręcznik i ciepłe (wskazane wełniane) skarpety oraz buty, do których łatwo będzie włożyć nogę w skarpecie. Ja jeszcze zabieram składane, małe krzesełko żebym mogła usiąść i łatwiej oraz szybciej założyć skarpety. Przejście na bosaka z ogrodu do domu po śliskim tarasie, kiedy stopy lekko drętwieją od zimna, nie należy do bezpiecznych.
- Miejsce, po którym masz zamiar chodzić boso musisz znać, tzn. wiedzieć, że pod śniegiem będzie czysta powierzchnia, bez ostrych krawędzi, szkła czy kamieni.
- Wybierz miejsce w pobliżu domu, tak abyś miała możliwość szybkiego ogrzania stóp po zakończeniu hartowania.
- Chodź lub truchtaj po śniegu – nie stój w miejscu.
- Pierwszy raz wystarczy jak będziesz chodzić boso około 20-30 sekund, później czas możesz wydłużyć nawet do kilku minut.
- Kolejne razy możesz być dłużej – ale bez przesady! Czas zależy od reakcji Twojego organizmu, od temperatury na zewnątrz. Inaczej stopy będą reagowały, gdy temperatura będzie oscylowała wokół zera, a inaczej gdy przymrozi kilkunasto stopniowym mrozem.
- Po zakończeniu spaceru delikatnie osusz (nie wycieraj ostro) stopy ręcznikiem, załóż ciepłe skarpety i pochodź lub potruchtaj chwilę po domu. Twórca leczenia wodą, Sebastian Kneipp, nie zalecał wycierania stóp ręcznikiem, bowiem dzięki miejscowemu tarciu, szybko powstaje uczucie ciepła. Stopy, wysychając stopniowo, rozgrzewają się równomiernie, co korzystnie wpływa na organizm.
- Dla przyjemności wypij rozgrzewającą herbatę, albo kieliszek nalewki imbirowej.
Przeciwskazania do chodzenia boso
- Na spacer po śniegu może wybrać się tylko zdrowa osoba – nawet katar jest przeciwskazaniem.
- W przypadku chorób układu moczowego warto skonsultować się z lekarzem
Sen o chodzeniu boso po śniegu
Hartowanie boso po śniegu znalazło także swoje odzwierciedlenie w snach. Podobno bowiem – jak mówią senniki – jeśli w śnie chodzisz boso po śniegu to jesteś osobą, która nie boi się ryzyka i lubisz niecodzienne wyzwania. I plany, które masz w tym zakresie, zostaną zrealizowane.
Potraktuj tę przepowiednię z przymróżeniem oka, ale coś w tym jest. Bo przyznasz, że bieganie boso po śniegu to jest wyzwanie samo w sobie!
Pójdziesz boso przez świat?
Po trawie, po śniegu, kamieniach, mchu czy wodzie. Zrób to dla siebie. Dla swojego zdrowia. To jedna z metod hartowania organizmu.
A może pójdziesz dalej i odważnie zanurzysz całe swoje ciało, rozpoczynając tym samym przygodę z morsowaniem? Koniecznie przed morsowaniem kup buty lub skarpetki do wody – w Decathlonie zamówisz także przez internet.
Życzę Ci udanych spacerów boso po śniegu. Podziel się swoimi wrażeniami w komentarzu pod artykułem.
Otrzymuj powiadomienia o nowych wpisach!
Wypełnij formularz, zapisz się na listę, a otrzymasz regularnie informacje o nowych przepisach i relacjach z podróży!
Witam,
Mam pytanie czy po chodzeniu boso po sniegu warto jest moczyć nogi przez kilka minut w ciepłej wodzie, czy lepiej niech nogi same się ogrzeją w ciepłych skarpetkach.
Pozdrawiam
Paweł
Ja dziś pierwszy raz pochodziłem boso po lesie przy 3 stopniach i teraz wieczorem widzę że dobrze to działa na mój całoroczny alergiczny nieżyt nosa,mam nadzieję że i astma może z czasem się cofnie.
Witaj Grzegorzu, bardzo się cieszę że -być może :)- mój artykuł zainspirował Cię do chodzenia boso po śniegu. Niech Ci idzie na zdrowie:). pozdrawiam dana
Wczoraj pierwszy raz spróbowałam , ledwo te 30 sekund wytrzymałam ? a później zachciało mi się spać i wieczorem zaczęły bardziej niż po powrocie ze śniegu swędzieć mnie stopy i dłonie i do tej pory swędzą Nie wiem czy to normalne ale jeżeli tak to mój organizm strasznie musi być słaby skoro tak receptory stóp i dłoni – które miałam zakryte zareagowały. Bolą mnie też zatoki nosowe i czołowe- kataru nie mam i migdały ale nie są czerwone i nie bolą przy przełykaniu czuje jakby były spuchnięte i swedziala mnie dolna warga Teraz nie wiem czy organizm zaczął walczyć z… Czytaj więcej »
Witaj Agnieszko, może rozwijała się u Ciebie infekcja i to zbieżność zdarzeń, że nieco „rozłożyło” Cię wieczorem. Na pewno na razie nie chodź po śniegu – dobrze postanowiłaś zaczekać co będzie się działo z Twoim ciałem. Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję, że będziesz mogła wrócić do chodzenia boso po śniegu.Aha, a może następnym razem spróbuj jeszcze krócej na pierwszy raz? Bo nie wiem, czy chodzisz przez cały rok na bosaka? Bo ja tak – w zimnej rzece, po trawie itd i wtedy zima mi łatwiej. dana
Witam serdecznie Nie chodzę boso nawet po domu bo od razu czuje chlod i mam zimne stopy i ręce ? Jeszcze wczoraj czułam lekkie mrowienie ale dziś już lepiej reaguje na zimno choć teraz po powrocie ze śniegu czuje receptory na koniuszkach palców które podobno odpowiadają za mózg co w moim przypadku by się zgadzało bo to najsłabszy punk mojego ciała Wytrzymuje od wczoraj 20 sekund bo większy jest mróz ale nie ma porównania jak było za pierwszym razem kiedy od razu ubralabym najchętniej buty Myślę że jednak organizm jakby zaczął pracować skoro śnieg nie jest już aż tak nieprzyjemny… Czytaj więcej »
Dziękuje za tak dokładny opis Twoich doświadczeń z chodzeniem boso – na pewno przyda się innym czytelnikom. Pozdrawiam i zycze powodzenia :)ps. następny etap może to będzie morsowanie: https://jawagabunda.pl/lifestyle/morsowanie/ ? dana
Witaj Pawle, zdecydowanie polecam ciepłe skarpety po chodzeniu boso po śniegu.Możesz jeszcze dodatkowo zawinąć stopy w koc. pozdrawiam dana
Zachęcasz do spaceru po śniegu na boso, ale „…. Koniecznie przed morsowaniem kup buty lub skarpetki do wody – w Decathlonie zamówisz także przez internet.”
Słabe to lokowanie. Pozdrawiam
Witaj, nie wiem co złego w tym, że wskazuję gdzie można kupić skarpetki, które przydadzą się do morsowania. Nie wiem, ile osób wie gdzie. Ja na przykład nie miałam pojęcia, dopiero koleżanka, które nurkuje powiedziała nam o Decathlonie. A spacer boso po śniegu jak najbardziej.O skarpetkach napisałam w kontekście morsowania.Kto morsuje ten wie, że najgorzej „wytrzymać” stopom, a neoprenowe skarpetki lub buty są pomocne-szczególnie dla początkujących morsować. A buty -neoprenowe lub inne do wody- zdecydowanie powinny być, bo nigdy nie wiemy, co „czeka” na nas na dnie. A schłodzone ciała nie czuje bólu- wiem, bo kilka razy skaleczyłam się krą… Czytaj więcej »
w zime ok moge pochodzic boso po sniegu ale jak nie ma sniegu to nie bede lazil bo nogi ubrudze i potem bede musial myc a nie lubie
Witaj, na szczęście teraz jest śnieg w prawie całej Polsce, więc po kłopocie 🙂
Co roku od 1 października do 31 marca codziennie chodzę w ogrodzie (przy domu) po rosie wodzie szronie śniegu boso min 5 min do 15 min. W ubiegłym sezonie miałem dwa opuszczone spacery Jest super i nie choruję Pozdrawiam i zachecam
Witaj, bardzo dziękuję za komentarz i pokazanie jak zdrowe jest chodzenie boso po śniegu. Pozdrawiam serdecznie dana ps. właśnie rozgrzewam stopy po pięciominutowym slow joggingu po śniegu, bo lubię też tak łączyć aktywności 🙂
Chodzic po sniegu moge raz dziennie czy kilka razy dziennie?
Witam, ja chodzę raz dziennie.Wydaje mie się, że nie można przesadzać z częstością, szczególnie na początku chodzenia boso po śniegu. pozdrawiam serdecznie dana
Witam.
Chodzę po śniegu ale po upływie ok 1 min mam ból skurcze w łydkach. Czy jest to normalne.
Witaj, trudno mi powiedzieć, ale na pewno skróciłabym czas chodzenia po śniegu. pozdrawiam dana
Ładne masz stópki
Witaj, ooo 🙂 bardzo dziękuję :). pozdrawiam dana
Dzisiaj pierwszy raz chodziłem boso po śniegu. Tempearatura około -5 stopni a wytrzymałem prawie 5 minut i było to niesamowite doświadczenie. Po założeniu butów poczułem niewiarygodny przypływ gorąca, jakby ktoś przypalał mi stopy. Było to bardzo przyjemne doświadczenie a to dzięki tobie i Twojemu poradnikowi. Nie spodziewałem że po powrocie do domu poczuję tak wielką satysfakcję z siebie. Dziękuję za zachęcanie i dokładny opis jak to robić. To na pewno nie ostatni raz jak jak chodzę boso po śniegu. Naprawdę polecam wszystkim niezdecydowanym, to nie takie straszne, trzeba po prostu się przemóc, a satysfakcja z siebie jest gwarantowana. Dziękuję za… Czytaj więcej »
Witaj, bardzo się cieszę, że mój artykuł okazał się przydatny :). Pozdrawiam również i niech ta śnieżna przygoda nadal cię wciąga 🙂
Witam! Od 3 dni chodzimy z córka tak na 30sek. Pochodzić boso po śniegu, wszystko jest ok, tylko w dniu dzisiejszym córka dostała wodnistego kataru, czy to normalne? Dziecko 6lat pozdrawiam 🙂
Witaj, trudno powiedzieć, ale nie wydaje mi się, żeby od chodzenia po śniegu, jeśli później zadbałyście o ciepło stóp. Mam nadzieję, że choroba nie rozwinęła się. A jeśli ma katar lub inne objawy przeziębienia, to zaprzestałabym na razie chodzenia po śniegu.pozdrawiam dana
Dzień dobry ja dopiero zaczynam chodziłam kilka razy zaczynałam od 20 sek po takim spacerze nie robię nic nie ogrzewam stóp lekko wycieram i tyle….życzę fajnego zdrowego spacerowania.????????
Pozdrawiam Malgosia
Witam, i wzajemnie:) Póki mamy możliwość chodźmy boso po śniegu. Dla zdrowia 🙂 pozdrawiam dana