Los traumas son una herida o choque emocional que afectan psicológicamente y en algunos casos, físicamente, a personas de todas las edades después de vivir una situación o evento de angustia.
Esto genera un impacto significativo en el día a día de la persona que lo sufre, ya que el cerebro se encuentra en shock y al límite, dando lugar a la disociación.
¿Qué es la disociación como mecanismo de defensa ante el trauma?
La disociación como mecanismo de defensa ante el trauma o evento traumático es un intento de nuestra mente para protegerse y evadirse ante una situación que sobrepasa nuestros límites. Se trata de un estado de desconexión de la realidad.
A menudo, muchos que sufren el vivir un trauma se preguntan cómo curarlo, y al no saber de qué manera hacerle frente, nuestro cerebro recurre a la disociación como mecanismo de defensa ante ello para evitar o disminuir el sufrimiento y malestar.
Te invitamos a seguir leyendo este artículo para profundizar mejor qué es la disociación, por qué recurrimos a ella, consecuencias y síntomas.
Descubre cómo en Instituto Noa podemos ayudarte a ti o a tus seres queridos en el camino hacia la paz y el bienestar.
¿Cuáles suelen ser las causas y consecuencias de la disociación?
Es importante conocer sus causas y origen para poder lidiar con ello. La disociación se desarrolla a través de uno o diversos sucesos traumáticos que suelen darse durante la infancia, como abusos o maltratos físicos o emocionales, poniendo en riesgo el correcto funcionamiento de nuestra mente.
Esta respuesta del cuerpo ante el trauma solo busca protegernos del dolor “desconectando” nuestra mente. Sin embargo, esto a largo plazo daría lugar a notables consecuencias y secuelas en nuestra salud mental si no se trata correctamente, como ansiedad, depresión, estrés, ataques de pánico y pensamientos suicidas.
¿Por qué una persona recurre a la disociación como mecanismo de defensa ante el trauma?
Esto sucede cuando la persona ha superado el límite y capacidad para soportar la situación traumática, por lo que la mente humana inconscientemente recurre a la disociación como defensa ante ello por ser experiencias tan duras, con el único fin de desactivar la mente y minimizar el dolor tanto como sea posible.
Se llega a la disociación debido a que es un mecanismo de defensa que activa el cerebro humano cuando detecta un peligro psicológico con el objetivo de separarnos de la realidad y crisis, es decir, se trata de un modo de evadirse de la realidad.
Síntomas de la disociación
Los síntomas de la disociación son diversos y varían según la persona, pero algunos de ellos serían los siguientes:
- Cambios en el comportamiento y estado de ánimo.
- Amnesia disociativa, dificultad para recordar.
- Ansiedad, depresión o estrés grave.
- Problemas o dificultad para comunicarse y relacionarse correctamente.
- Sensación de no sentirse sí mismo y confusión o alteración de identidad.
- Falta de conexión con la realidad, estado de desconexión.
Estrategias para manejar y superar la disociación
En nuestra clínica somos conscientes que la disociación puede ser un proceso muy frustrante y difícil de llevar, por lo que proporcionamos diversas estrategias y herramientas para recuperar la paz y el control en nuestra vida.
Con una comprensión y enfoque correcto de nuestras estrategias y técnicas proporcionadas a continuación, es posible superarla y reducir su impacto en nuestro día a día.
- Terapia Cognitivo – Conductual: Trabajar con un especialista con apoyo profesional resulta muy útil para cambiar los diversos patrones de pensamientos malos y negativos que contribuyen y dan lugar a la aparición de disociación.
- Ejercicios de respiración: Realizar estos ejercicios puede resultar muy eficiente para ayudar a gestionar los distintos estados emocionales que experimentamos y dan lugar a malestar. Esto se debe realizar de manera constante para obtener resultados y disminuir estos malos sentimientos y ansiedad.
- Técnicas de meditación: Como lo anterior, realizar ejercicios de meditación nos ayuda a descansar la mente y relajarnos.
- Practicar deporte: Realizar un deporte que nos guste puede llegar a ser muy útil y funcional para despejar nuestro cerebro y manejar mejor la ansiedad o estrés.
Nuestro enfoque está en localizar y comprender el origen del miedo de cada paciente, desarrollando estrategias eficientes para superarlos.
Cuando la disociación se convierte en algo persistente y causa significativa de malestar, puede estar asociada con trastorno de personalidad, como el trastorno de identidad disociativo. Esto requiere ayuda profesional, en Instituto Noa, como clínica especializada en salud mental, ofrecemos terapia y tratamiento adaptado para llevar a cabo este tipo de situaciones y trastornos.
Los tratamientos de nuestro centro de salud metal Instituto Noa se basan en la guía y adaptación personalizada para cada uno de nuestros pacientes con sus respectivas características, respetando siempre su situación actual. Dando esto como resultado una mayor tasa de éxito entre los diferentes pacientes y sus respectivos familiares.
Si tú o un ser querido creéis que estás lidiando con la disociación, te invitamos a explorar nuestras opciones de tratamiento. Nuestros profesionales cualificados están para proporcionar apoyo y las herramientas necesarias para superarlo de manera exitosa. Contáctanos para obtener más información y comenzar el camino correcto hacia una vida mejor y plena.
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