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Marc Schulz Ph.D

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The Good Life ... und wie es gelingen kann: Erkenntnisse aus der weltweit längsten Studie über ein erfülltes Leben - New York Times Bestseller Kindle Ausgabe

von Marc Schulz Ph.D (Autor), Ulrike Kretschmer (Übersetzer) Format: Kindle Ausgabe

4,6 34 Sternebewertungen

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NEW YORK TIMES BESTSELLER

Was ist der Schlüssel zu einem guten Leben? Diese Frage beschäftigt alle Menschen und auch die längste je durchgeführte Glücksstudie weltweit. Die Harvard Study of Adult Development verfolgt das Leben ihrer Teilnehmer*innen seit mehr als 80 Jahren. Das einzigartige und aufschlussreiche Ergebnis dieser Studie findet sich in »The Good Life« wieder. Es handelt von der Macht unserer Sozialkontakte und Beziehungen, ihrem Einfluss auf unsere Gesundheit und Zufriedenheit und wie wir durch sie Geist, Körper und Seele schützen können. Außerdem erklären Robert Waldinger und Marc Schulz, wie es möglich ist, starke Beziehungen – zur Partner*in, zu Freunden oder Kolleg*innen – aufzubauen, zu führen und dadurch erfüllter und zufriedener zu leben.

Mit Wärme, Weisheit, Wissenschaft und faszinierenden Lebensgeschichten eröffnet dieses Buch konkrete Wege, wie wir unser Leben durch unsere Verbindungen zu anderen Menschen glücklicher und sinnvoller gestalten können.

»Robert Waldinger und Marc Schulz begleiten uns auf eine kraftgebende Suche nach unserem größten Bedürfnis: sinnstiftende menschliche Verbindungen« Jay Shetty, Spiegel-Bestsellerautor von Das Think Like a Monk-Prinzip

Seitenzahl der Print-Ausgabe

433 Seiten
Sprache

Deutsch
Haftnotizen

Auf Kindle Scribe
Herausgeber

Kösel-Verlag
Erscheinungstermin

30. August 2023
Dateigröße

2299 KB
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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

»Faszinierend… Dieses Buch zeugt von der Kraft menschlicher Beziehungen und kombiniert intensive Forschung mit umsetzbaren Schritten für jeden, der glücklicher leben möchte.« — Publishers Weekly

»Waldinger und Schulz haben ein grundlegendes – vielleicht das grundlegendste – Buch darüber geschrieben, was Menschen aufblühen lässt.« — Daniel H. Pink, Autor von Drive und Die Kraft der Reue

»Im überfüllten Feld der Lebenshilfe, die auf wissenschaftlicher Forschung basiert, stechen Schulz und Waldinger heraus.« — Angela Duckworth, Autorin von Grit – Die neue Formel zum Erfolg

»Dieses aufschlussreiche, interessante und sachkundige Buch enthüllt das Geheimnis des Glücks – und erinnert uns daran, dass es eigentlich nie wirklich ein Geheimnis war.« — Daniel Gilbert, New York Times Bestsellerautor

»Dieses Buch ist einfach außergewöhnlich. Es zeichnet ein spektakuläres Bild davon, wie fantastisch Psychologie sein kann.« — Barry Schwartz, Psychologe und Autor

»Was führt wirklich zu Zufriedenheit? Die längste Studie der Welt hat die Antwort: Beziehungen aller Art machen uns happy... Ein spannendes Buch.« — WOMAN (A)

Über den Autor

Dr. Robert Waldinger ist Professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School und Direktor des Center for Psychodynamic Therapy and Research am Massachusetts General Hospital. Er ist der aktuelle Direktor der seit den 1930er-Jahren laufenden Harvard Study of Adult Development. Dr. Waldinger studierte selbst an der Harvard University und ist Autor zahlreicher wissenschaftlicher Artikel und zweier Bücher. Er praktiziert als Psychiater und Psychoanalytiker und ist außerdem Zen-Priester und -Lehrer.

Marc Schulz ist stellvertretender Direktor der Harvard Study of Adult Development und Professor für Psychologie am Bryn Mawr College. Sein Studium absolvierte er am Amherst College und der Berkley Universität in Kalifornien. Er ist Autor zahlreicher Veröffentlichungen und Herausgeber zweier Bücher. Der Schwerpunkt seiner Forschung liegt auf Emotionen, Bewältigungsstrategien und Beziehungsdynamiken im Kontext der Erwachsenenentwicklung. Zudem ist er praktizierender Therapeut.

Produktinformation

ASIN ‏ : ‎ B0BXXJC6M4
Herausgeber ‏ : ‎ Kösel-Verlag (30. August 2023)
Sprache ‏ : ‎ Deutsch
Dateigröße ‏ : ‎ 2299 KB
Text-to-Speech (Vorlesemodus) ‏ : ‎ Aktiviert
Screenreader ‏ : ‎ Unterstützt
Verbesserter Schriftsatz ‏ : ‎ Aktiviert
X-Ray ‏ : ‎ Nicht aktiviert
Word Wise ‏ : ‎ Nicht aktiviert
Haftnotizen ‏ : ‎ Auf Kindle Scribe
Seitenzahl der Print-Ausgabe ‏ : ‎ 433 Seiten

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Marc Schulz Ph.D

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S. Wespa

Ein informatives und lesenswertes Buch

Rezension aus Deutschland vom 27. Dezember 2023

Verifizierter Kauf

Zum Thema der Entwicklungspsychologie. Es zeigt den Verlauf von Menschen über Jahrzehnte sowie deren Kinder. Lohnt sich und es gibt auch gute Ratschläge, welche Faktoren wirklich wichtig sind im Leben, jedes einzeln.

2 Personen fanden diese Informationen hilfreich

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Dr. Rudolf Sanders

DIE Begründung, Paartherapie zielorientiert zu gestlten

Rezension aus Deutschland vom 12. Oktober 2023

Paare, die eine Therapie oder Beratung aufsuchen, um ihre Konflikte unter Kontrolle zu bekommen, brauchen dafür oft lange Zeit für diesen Schritt. Die Scham ist zu groß. Aber irgendwann setzt sich ihr Kluges Unbewusstes durch (Dijksterhuis 2010). Sie spüren zutiefst, dass sie Unterstützung dabei brauchen, dass ihre Ehe, ihre Partnerschaft gelingt. Von Beginn meiner Paarberatung vor mehr als 30 Jahren an war mir das klar. So habe ich ihnen seitdem alles wissenschaftlich Fundierte zur Verfügung gestellt, dieses Ziel zu erreichen. Das war nicht immer ganz leicht, da ich mich seitens der Kolleg*innenschaft nicht selten heftigem Gegenwind ob dieser Zielorientierung stellen musste. Insofern freue ich mich, mit dieser Schwerpunktsetzung alles richtig gemacht zu haben. Denn genau das ist es, was die Autoren, wenn sie ihre Erkenntnisse „eindampfen“ müssten, sagen. Ihre „Glücksformel“ lautet: Nichts ist so wichtig für die Gesundheit, das Glück und für persönliches Aufblühen wie gute, erfüllende Beziehungen.
In dem Buch geht es also um die Frage, was ein gesundes und ein glückliches Leben ausmacht. Dabei wird Glück nicht hedonistisch verstanden als „Party ohne Ende“, sondern als sich dem Leben mit all seinen Herausforderungen zu stellen und daran zu wachsen und aufzublühen. Dabei spielt die Verbundenheit einer intimen exklusiven Ehe, einer Partnerschaft die zentrale Rolle und das über alle Kulturkreise hinweg. Sieht man sich dieselben Arten von Daten im Laufe der Zeit immer wieder an, Daten einer großen Anzahl von Menschen und aus vielen Studien, treten irgendwann Muster hervor und es zeigen sich Prädikatoren - Anzeichen, anhand derer eine Vorhersage getroffen werden kann - für das menschliche Gedeihen. Aus vielen Prädikatoren für Gesundheit und Zufriedenheit, von ausgewogener Ernährung über regelmäßige Bewegung bis zum ausreichenden Einkommen, sticht ein Leben voller erfüllender Beziehung als besonders wirkungsvoll und nachhaltig hervor.
Die Grundlage für diese pointierte Aussage ist die an der Harvard Medical School seit 1938 fortlaufend durchgeführte Study of Adult Development, die das Leben mittlerweile zweier Generationen von Menschen aus bestimmten Familien lang begleitet. Darüber hinaus sind Veröffentlichungen ähnlicher Studien, die Menschen mit diversen kulturellen und wirtschaftlichen Hintergründen, Geschlechtsidentitäten und Ethnien umfassen, eingeflossen. Ergebnisse, die von anderen Studien gestützt werden, werden besonders hervorgehoben, Ergebnisse, die auf Frauen, People of Color, Menschen, die sich als LGBTQIA+identifizieren und eine ganze Palette sozioökonomischer Gruppen weltweit gleichermaßen zutreffen. Die Autoren legen mit dem Buch offen, was sie im Rahmen der Studie über das Menschsein, über die universelle Erfahrung des Daseins gelernt haben.
Aufgrund der regelmäßigen Interviews und der Erfassung medizinischer Daten ist es z.B. möglich, festzustellen, dass nicht etwa der Cholesterinspiegel darüber entscheidet, wie alt jemand wird. Es ist die Zufriedenheit in der Beziehung. Die Menschen, die mit 50 am zufriedensten in ihrer Beziehung waren, waren mit 80 die sowohl geistig als auch körperlich gesündesten.
Der Bezug zur Bindungsforschung ist naheliegend. Mary Ainsworth hatte in den 70er Jahren die „Strange Situation“, die „unbekannte Situation“ als Forschungsdesign entwickelt um herauszufinden, wie Kinder reagieren, wenn sie nach einer kurzen Zeit nicht mehr mit der Bindungsperson, sondern mit einer fremden allein gelassen werden. Aus diesen Ergebnissen konnten die sichere Bindung, die vermeidende und die verstrickte Bindungsrepräsentation extrahiert werden. Diese Erforschungsergebnisse korrespondieren in hohem Maße mit den Verhaltensweisen Erwachsener, denn in einigen Grundzügen ist das Erwachsenenleben im Ganzen eine hochkomplexe Echtversion der „unbekannten Situation“. Ähnlich wie ein Kind, das von einem Elternteil getrennt wird, sehnt sich jeder Mensch nach Sicherheit, nach dem, was in der Psychologie sichere Basis der Bindung genannt wird. Ein Kind, dessen Mutter sich nicht im Raum befindet, kann sich bedroht fühlen, ebenso wie ein Erwachsener durch eine beängstigende ärztliche Diagnose. Beide brauchen dann das Gefühl, dass jemand für sie da ist. Diese Bindungssicherheit kann auch im Erwachsenenalter variieren, denn viele Menschen können nicht als vollständig sicher gebunden eingestuft werden. Der eine klammert sich in schwierigen Situationen vielleicht an andere, hat aber Probleme damit, den Trost, den er sucht, auch zu finden, während der andere Nähe vielleicht vermeidet, weil er tief im Innersten fürchtet, Menschen, denen er zu Last fällt, zu vertreiben. Wieder andere sind vielleicht nicht davon überzeugt, überhaupt liebenswert zu sein. Und dennoch brauchen wir alle Verbundenheit. Vielleicht fallen Ihnen aus der Beratungsarbeit sofort Menschen ein, die in Stresssituationen vielleicht so reagieren.
Für die Paarberatungsszene halte ich die Ergebnisse der Studie für ein Hallo Wach! Wir sollten alles daransetzen, Paare beim Gelingen ihrer Partnerschaft zu unterstützen. Dazu gibt es auf Grundlage der Bindungs-, Mentalisierungs- und Emotionsforschung erfolgreiche Wege, wie etwa die Emotionsfokussierte Paartherapie (Johnson 2020) oder die Partnerschule (Sanders 2022).
Das Buch ist spannend und nachvollziehbar geschrieben, so dass wirklich jeder und jede es lesen kann. Man findet sich nicht nur in der Gestaltung der eigenen Partnerschaft und Familie wieder, sondern bekommt auch eine Fülle an Impulsen, um die eigene Beziehung in eine gute Richtung entwickeln zu können.
Dijksterhuis, A. (2010). Das kluge Unbewusste. Denken mit Gefühl und Intuition. Stuttgart: Klett Cotta.
Johnson, S.M. (2020). Bindungstheorie in der Praxis - Emotionsfokussierte Therapie mit Einzelnen, Paaren und Familien. Paderborn: Junfermann.
Sanders R. (2022). Partnerschule - Paartherapie im Integrativen Verfahren. Paderborn: Junfermann.
Dr. Rudolf Sanders

12 Personen fanden diese Informationen hilfreich

Nützlich

Amazon Kunde

Höchst informativ, allerdings auch ziemlich umfangreich

Rezension aus Deutschland vom 27. November 2023

Inhalt

Die Harvard Study of Adult Development, die diesem Buch zugrunde liegt, läuft bereits seit über 80 Jahren. Die Leitung wurde fast wie ein Staffelstab zwischen den Mitarbeiter/innen weitergereicht. In diesem Buch stellen die beiden Autoren nun die wichtigsten Ergebnisse vor. Dazu gliedern sie das Buch in 10 Kapitel, die jeweils auf einen bestimmten Aspekt zu einem gelungenen Leben eingehen, die dahinterliegende Theorie erläutern und diese mit Beispielen aus der Studie verdeutlichen. Teilweise laden die Autoren ein, einen kleinen Selbsttest zu machen, der an den Fragen der Studie angelehnt ist. Immer wieder setzen sie sich damit auseinander, ob die Ergebnisse vielleicht nur für eine begrenzte Gruppe von Menschen zutreffen könnten oder die Ergebnisse durch die permanente Reflektion der Teilnehmer/innen über ihr eigenes Leben verzerrt sein könnten.

Am Endes des Buches finden sich 22 Seiten Literaturhinweise und 23 Seiten Anmerkungen. Zur weiteren Lektüre wird auch auf die Webseite zur Studie verwiesen.

Subjektive Eindrücke

Es ist schon faszinierend, Menschen über mehr als 80 Jahre in ihrem Leben zu begleiten und dann deren Kinder und Kindeskinder ebenfalls zur Teilnahme zubewegen. Aber auch die Ergebnisse an sich sind aufschlussreich und können allen Menschen Hinweise geben, was wichtig ist und womit man sich möglicherweise auch abfinden muss.

Die Texte sind ausnahmslos interessant geschrieben. Für mich hatten die Berichte über die teilnehmenden Menschen besonderes Gewicht.

Nun sind 433 nicht mal eben so weglesbar. Und vielleicht lassen sich einige davon auch abschrecken. Das wäre wirklich schade. Das Buch steckt voller interessanter Erkenntnisse. Vielleicht gibt es ja irgendwann eine Art Zusammenfassung dieses Buches.

Fazit

Faszinierende Studie mit höchst interessanten Ergebnissen.

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