受欢迎的人有哪些特征？
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一句话：输出价值，不输出压力。
我们经常说，跟谁对话，如沐春风。
为什么会如沐春风呢？
因为你在他的言语里获得了价值，而且是以轻松愉悦的方式。
还有一句话：君子之交淡如水。
这句话意味着双方的相知相惜，同时又暗示关系双方没有任何压力。
所以，热情的人，外向的人，未必就是受欢迎的人。
因为他可能太热情，太爱干预别人，甚至给人以压力。
反而常常是那种温柔可亲的坐在一边微笑的人更受大家欢迎。
每个人身边都有一些似乎毫不费力、就始终人缘很好的朋友。Ta们颜值未必最高，才艺未必最突出，也未必很会说话，但就是特别特别招人喜欢；而有另外一些朋友，不知道为什么，就是人缘好不起来。有时ta们明明做事情出发点是善意的，也做了很多缓和人际关系的努力，但大家就是不买账。
决定这一切的，可能是我们的人格特质。
为什么有些人就是很讨人喜欢？
组织行为学家Noah Eisenkraft和Hillary Elfenbein（2010）的一项研究发现，
我们每个人都有一种“具有基本人格特征属性的情感性的存在（trait affective presence）。它指的是：我们每个人，都会稳定地向外输送一种情绪、情感上的影响，并且我们对不同的人产生的这种影响是存在一致性的、是可预测的。（Eisenkraft & Elfenbein, 2010; Beck, 2019）。
简单来说，有些人就是持续会向外和向他人输送一种“积极的情绪情感”，让所有和ta相处的人都或多或少感受到“和这个人相处挺愉快”。
而也有一些人，就是会稳定地让每个和ta接触的人，都或多或少感受到“和这个人接触，ta带给我一些负面的情绪和感受”。
他们进一步指出，一个人的“情感性的存在”是ta的一项人格特质（Eisenkraft & Elfenbein, 2010; Madrid, 2020）。
根据这些学者的阐述，有些人总是人缘很好、讨人喜欢，是因为ta们具有积极的情感存在。相反，那些莫名其妙人缘总是不太好的人们，可能是因为情感存在较为消极（Beck, 2019）。
一个有积极情感存在的人，我们往往会在相处中这样描述ta给自己带来的感受：
- 举手投足间有魅力，或让人感到亲切、容易亲近；
- 在人际交往中，能够自然而然地营造令人愉悦的氛围；
- 无论和谁交往，都会留下好相处的印象；
- 体贴周到，宜人性较高（Berrios et al., 2015）；
- 情绪较为稳定，神经质水平较低（Madrid, 2020）。
需要注意的是，一个情感存在积极的人受欢迎的原因，并不是讨好他人，或是去刻意揣测、迎合对方的心意。Ta仅仅是以ta本来的样子“在场（presence）”，就能够让周围人觉得，和ta交往是件愉快的事。
情感存在积极≠ 个人情绪积极
有些人可能会问，那些具有积极情感存在的人，是不是因为他们一直很高兴呢？研究给出了否定的答案。
以A生气的时候和B聊天为例。假如，A是一个情感存在积极的人，那么B在和A聊天时，内心就会感到放松、投入等积极情绪，即便A本身处在负面情绪中，B会仍然很愿意继续和A聊天，甚至做出安慰。
但假如，A是一个情感存在消极的人，那么，B在和A聊天时，内心可能感到紧张、烦躁等负面情绪。考虑到A现在心情不好，B可能会寒暄两句就结束对话，甚至对A的遭遇冷嘲热讽。（可太惨了 ）
那如果情感存在消极的A现在心情很好，B会如何反应？由于B“和A打交道就会不爽”，B仍然会感受到烦躁、不安等负面情绪，可能也不想进一步了解A究竟遇到了什么好事情。
总地来说，如果一个人具有积极的情感存在，哪怕某一时刻ta自己的情绪很糟糕，正在焦虑或是心情低落，但在和周围朋友的互动中，ta也往往能给人以好相处、有吸引力的印象；
相反，一个有消极情感存在的人，哪怕自己某一时刻很高兴，在人际互动中也可能让人感觉紧张、不安或烦躁，让人觉得不好相处。
按照Elfenbein教授的解释：“说得直白一点就是，有些人就是（给人感觉）挺烦的（annoying），但这并不意味着ta们自己总是情绪很烦躁（annoyed）。”
Madrid和Elfenbein等人还提出，情感存在是积极还是消极，和c). 一个人调节自己和他人情绪的方式有关。Elfenbein教授指出，一个人如果有能力调节自己在生活中体会到各种情绪，不放任它们影响周围人，那么ta的情感存在就可能是更积极的。
那么，对于先天人格气质没有明显优势的人，
如何才能变得更讨人喜欢呢？
1. 积极改善自己的情绪，提升自身对于他人情绪的适应力
Berrios et al.（2015）的研究里提到，那些注意去改善自己情绪、适应他人情绪的人，可能更容易引发周围人的积极感受。
改善情绪的技巧我们在过去的文章中讲过很多。适应他人情绪则更有挑战性。它意味着你不仅要有能力消化自己的情绪，还需要在他人情绪起伏变化时，能够和对方保持联结，继续以包容和理解回应对方，而不是立刻也被对方的负面情绪影响，直接粗暴的做出一样情绪化的负面反应。
2. 留意自己情绪变化带给他人的影响，并与对方沟通
如果调整情绪对你来说并不容易，你可以尝试去意识到，自己的情绪变化会影响那些和你互动的人。而与对方沟通会让对方知道，你有在为ta考虑。
比如，工作沟通中感到很激动的时候，你可以和同事说“我现在有些激动，希望你不要介意”；约会时因为堵车或天气而心情不好，你可以和伴侣说“我今天心情不太好，说话会有点冲，辛苦你多担待”。当然，你可以找到更适合你的表达。
3. 耐心倾听他人，而不是急于表达
每个人都希望自己被看见、被理解。耐心倾听会让他人感到你是关注ta的、愿意了解ta的，进而在和你的互动中对你产生更多积极的感受。
*如果你对于改变自己有些犹豫，我们想和你说的是：
你不是必须变得讨人喜欢，才能在人际关系、亲密关系及职场关系方面更出色。即使是那些情感存在消极、没那么好相处的人，也有自己的优势。
比如，由于人情方面的顾虑更少，ta们往往能实现自己的目标、争取到自己想要的，并从中获得满足感。另外，具有消极情感存在的人也可能成为优秀的领导者。尤其是在竞争激烈的商业氛围当中，ta们擅长通过严格管理和约束来激励团队在竞争中胜出，实现更高的目标。
就像王尔德所说：Be yourself; everyone else is already taken. （做你自己，因为别人都有人做了。）不讨人喜欢又如何？你可以选择去了解、发挥自己的优势，选择和那些哪怕觉得你不那么好相处、但仍然欣赏你的人成为伙伴，而不是必须要强迫自己变成另外的样子。
以上。
参考文献：
Beck, J. (2019). The personality trait that makes people feel comfortable around you. The Atlantic.
Berrios, R., Totterdell, P., & Niven,K. (2013). Why Do You Make Us Feel Good? Correlates and Interpersonal Consequences of Affective Presence in Speed-dating. European Journal of Personality, 29(1), 72–82.
Eisenkraft, N., & Elfenbein, H. A. (2010). The Way You Make Me Feel. Psychological Science, 21(4), 505–510.
Lewandowski, G. W. (2012). Is a bad mood contagious?. Scientific American.
Madrid, H. P. (2020). Leader Affective Presence and Feedback in Teams. Frontiers in Psychology, 11.
Vinciarelli A., Salamin H., Polychroniou A., Mohammadi G., Origlia A. (2012) From Nonverbal Cues to Perception: Personality and Social Attractiveness.
In: Esposito A., Esposito A.M., Vinciarelli A., Hoffmann R., Müller V.C. (eds) Cognitive Behavioural Systems. Lecture Notes in Computer Science, vol 7403.
Springer, Berlin, Heidelberg. Waddell, M. (2002). Inside lives: Psychoanalysis and the growth of the personality. London: Karnac.
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