- Entrevista. Canales desvela el d�a en que el Betis se conjur� para intentar ganar la Copa
- Reportaje. Canales, al detalle: entrenador personal, fisio, nutricionista, tecnolog�a, 'coach', yoga, familia...
Sergio Canales, centrocampista del Betis, ha sido protagonista esta noche en el programa Universo Valdano del canal #Vamos, de Movistar+, donde ha repasado al detalle algunos aspectos fundamentales de su carrera deportiva, marcada por las lesiones y por su fuerza de voluntad para recuperarse, centr�ndose adem�s en la importancia que ha adquirido en un club como el verdiblanco, donde se ha convertido en todo un l�der y pelear� por un t�tulo el pr�ximo 23 de abril.
Muchas aficiones m�s all� del f�tbol
"Me gusta la NBA, cuando me lesion� el primer cruzado pasaba muchas noches en vela y me enganch�. Y me hace olvidarme del f�tbol, me distrae. Es complicado traer algo de la NBA para aplicarlo al f�tbol, pero s� por ejemplo la mentalidad, la historia de Kobe Bryant de superaci�n, de querer crecer, su Mamba Mentality. Eso puedes sacarlo de cualquier deporte y en la NBA hay muchos ejemplos".
Superaci�n personal
"Todav�a tengo que aprender much�simo, estoy en ese camino. Es algo que se me ha quedado muy marcado, intento sacar el m�ximo rendimiento a cada d�a, a cada entrenamiento, a cada partido, es algo que he ido aprendiendo".
C�mo naci� su pasi�n por el f�tbol
"Mi padre es muy futbolero, se ve todos los partidos y m�s, no s� de d�nde saca el tiempo, me empez� a llevar al campo del Racing con tres o cuatro a�itos. Y me ha inculcado el valor del deporte, la salud, la amistad... Muchos valores y es lo que m�s me gust� y ah� empec� a aficionarme. Era mi vida realmente, me levantaba, cog�a la pelota y al parque a jugar al f�tbol. Los domingos, cuando no jugaba los partidos del cole, �bamos al bosque a jugar con los amigos, en la playa en verano pon�amos dos porter�as para jugar al f�tbol playa... Toda la infancia la recuerdo con un bal�n, me he sentido muy afortunado".
Destacando desde peque�o
"Recuerdo que empec� con tres a�os y en Santander se empezaba con cinco. No estaba federado, me dejaban una ficha. En mi primer partido el entrenador me dijo 'parece que has venido a bailar' por lo nervioso que estaba. Pero estar con gente mayor me ha ayudado mucho. Destacaba tambi�n porque era muy r�pido de peque�o. Los amigos desde peque�o me han dicho que se notaba que destacaba".
El primer campeonato de Brunete
"Ah� recuerdo que jugaba en el Alev�n A del Racing. Eso te daba m�s confianza, tuve la experiencia, primera que se ve�a a nivel nacional, el sue�o que ten�amos todos esa temporada. �ramos 20 y s�lo iba 12. Llegamos a la final con el Racing, fue un 'boom' en Santander, la gente esper�ndonos cuando llegamos en autob�s... Es algo que te queda para siempre".
Oportunidad de ir al Barcelona junto a Terr�n
"S�, despu�s del campeonato mis padres me llevaron a un sitio a cenar y me contaron que nos hab�a llamado el Bar�a para ir a La Mas�a. Fui, me presentaron a Riquelme, lo vi todo y sali de all� diciendo 'me quedo, esto es brutal'. Pero mis padres vieron que era muy peque�o y ellos ten�an que estar cerca, ahora se lo agradezco. Hoy, como padre, tambi�n lo ver�a as�. Cada situaci�n es diferente. Mis padres nunca pensaron que fuera a ser futbolista. Mi madre es la que m�s encima ha estado de los estudios, era muy importante, irme all� solo y no tener ellos el control... Con 12 a�os no sabes si vas a ser profesional. Terr�n decidi� otra cosa y no hay errores o aciertos sino en cada momento intentas elegir lo que crees que es lo mejor. Una experiencia m�s para aprender y decidir en el futuro".
Su estreno en Primera divisi�n
"Fue un cambio muy grande. Hab�a debutado algunos minutos la temporada anterior, y cuando lleg� Portugal fue el que me dio la oportunidad. Mi primer partido de titular en Cornell� marqu� dos goles y ganamos 0-4. Y el partido del Sevilla es el que a nivel nacional lo cambi� todo. Fue dif�cil de asimilar por momentos. Estar en casa y vivir en casa ayuda much�simo, tu entorno era el mismo, iba al banco a comer pipas con amigos, algo que te ayuda a darle equilibrio a lo que estaba pasando".
Su fichaje por el Real Madrid de Mourinho
"Iba sabiendo que iba a ser muy complicado. El primer d�a en el vestuario ven�a del europeo sub 19, me subo al autob�s y estaban todos esper�ndome y llegu� pensando 'igual no saben ni qui�n soy'. Iba dando la mano a todos... Tuve mucha suerte porque el vestuario me acogi� muy bien, me ayud� mucho, tengo un recuerdo muy bueno. Y a partir de esa experiencia en el Real Madrid, vi�ndolo ahora, no s� si estaba preparado del todo para esa situaci�n. Estaba acostumbrado a jugar siempre y en un club as� tienes que tener la paciencia de aguantar muchas situaciones que yo no tuve".
�Jugar m�s o ir a un grande a un hijo de 18 a�os?
"Pregunta muy buena... Lo primero que har�a es intentar aconsejar, pero �l toma la decisi�n. No podr�a decirle a mi hijo lo que puede hacer o no. Le aconsejar�a y que �l decida. En ese momento cre�mos que era la mejor decisi�n. Se hizo pensando que a largo plazo iba a ser buena situaci�n. Y sinceramente no me arrepiento. He sacado cosas buenas, me hizo darme cuenta que necesitaba muchas cosas para ser futbolista y crec� como jugador y como persona".
El vestuario con las estrellas del Real Madrid
"En uno de los primeros entrenamientos, Lass Diarr� me dijo 'estate tranquilo porque yo he vivido con 18 a�os en el Chelsea y con los j�venes es complicado porque quiere sacar rendimiento a su manera, tienes que ser fuerte y aguantar'. De Mourinho tambi�n aprend� cosas, como de todos. Jugando cada tres d�as es complicado y para el que no juega, si no sabes que necesitas una preparaci�n extra, cuando te toca no est�s preparado. Es complicado rendir".
Empezar un cambio a nivel personal
"Ver a Cristiano que era top 1 en el mundo y c�mo se cuidaba es una motivaci�n para decir que esto es lo que se necesita para intentar llegar a tu m�ximo nivel. Al acabar la temporada me di cuenta de que con eso no me daba y empec� con un preparador personal, un nutricionista, fich� por el Valencia y llegu� con esa premisa de cambiar y dar el m�ximo. Se trastoc� un poco todo con la primera lesi�n de cruzado".
La primera lesi�n grave de rodilla
"Ya estaba muy centrado, me hab�a hecho a la idea de las necesidades que ten�a para estar en la �lite, estaba en un Valencia de Champions sinti�ndome importante y lleg� la lesi�n. No ten�a ni idea de qu� era el cruzado anterior, no sab�a nada. Me romp�, el doctor me lo dijo y yo pensaba que era un mes o dos. Cuando me dijo seis fue un palo, pero al no conocerlo, fue todo nuevo y vas poco a poco. Mentalmente fue la m�s f�cil porque no conoc�a el proceso. Todo lo que iba avanzando era nuevo y ves que mejoras r�pido. Te quitan la escayola y empiezas a hacer fuerza, corres... Era complicado, pero me apoy� mucho en mi gente y tuve la suerte de que iba a llegar al final de temporada y eso me alivi�, terminar jugando y con buenas sensaciones".
Un mediapunta que se fue transformando
"En esa �poca no pensaba tanto en el f�tbol como tal, no estaba tan concentrado en los detalles. Sal�a a jugar un poco a lo que surgiese. Lo quise cambiar en el futuro porque ten�a la sensaci�n de que era bueno t�cnicamente que si empezaba fallando desaparec�a en los partidos y no me gustaba. Intent� mejorar esas circunstancias con el paso del tiempo".
La segunda lesi�n en la misma rodilla
"Esa s� fue un palo gordo, hab�a vuelto dos semanas y estaba jugando de titular. Estaba haciendo muy buen partido y en el minuto 60... Cuando te rompes una vez, la segunda lo sabes al segundo. Vino Soldado corriendo y se lo dije, 'me he roto el cruzado'. Ya sabes la sensaci�n. En la primera estuve cuatro meses y medio o cinco y en la segunda me reun� con muchos expertos para ver d�nde me operaba. Llegu� donde Cugat y me dijo que iban a ser nueve meses. Mentalmente fue un palo muy gordo".
Una segunda operaci�n
"No fue f�cil. Tuve la suerte de que la primera operaci�n no me quitaron nada. Cugat me hizo otro tipo de operaci�n y era como empezar de cero. M�s dolorosa que la anterior, te hab�an quitado una parte de la rodilla. Una experiencia muy larga, un palo mental. Cuando sal� de la resonancia para confirmar la lesi�n estaba el presidente, Llorente, y me dijo 'no te preocupes, te vamos a comprar'. Me dio una confianza incre�ble, la afici�n tambi�n, aunque saliese de all� en una situaci�n rara me trataron muy bien y eso ayuda mucho. Me aseguraba que no estaba cedido, que cuando volviese iba a tener tranquilidad porque hab�an apostado por m�...".
Su salida del Valencia
"En el Valencia estuve dos a�os y medio. Fui al europeo sub 21 de Israel y me hice un desgarro en el isquio en el primer partido. Y ah� empiezo a dudar. Necesitaba un cambio de aires. El club segu�a confiando en m�, le tengo m�ximo cari�o, pero en enero mi cabeza no estaba para competir. No me sent�a fuerte, no s� si ten�a miedos, pero no estaba libre. Y para competir en un Valencia luchando por Champions no me sent�a con la responsabilidad que me hab�an dado. Y decid� cambiar de aires".
Su llegada a la Real Sociedad
"Fue llegar a la Real y desde el primer momento era otra persona, ten�a otra energ�a, parec�a hasta que era m�s r�pido. Me di cuenta de lo importante que era la cabeza. Ese primer medio a�o estuve muy a gusto. Luego hubo cambios de entrenador, una l�nea que no encontr�bamos, y lleg� la tercera lesi�n. En el Bernab�u, en la otra pierna".
Los cambios en su equipo de trabajo
"Soy un poco cabez�n para todo, s�, para lo bueno y para lo malo. En mitad de la tercera lesi�n agregu� el coaching, estaba con Eusebio sinti�ndome muy a gusto de interior, lleg� la lesi�n y me volv� a replantear todo. Estaba con un nutricionista y un preparador a distancia. Ten�a que dar un paso m�s. Fue una recuperaci�n dif�cil, la que llev� mentalmente, que es curioso, porque en el Bernab�u, antes de romperme ya casi sab�a que me hab�a roto, y en el vestuario bajaron mis padres llorando, mi mujer me llama llorando... y yo 'tranquilos, no pasa nada'. Un amigo me envi� un mensaje y me dijo 'lo que te ha pasado es brutal, pero est�s viviendo el sue�o que ten�amos todos cuando �ramos ni�os, as� que sigue y lucha por ello'. Llam� a Cugat, operaci�n y objetivos nuevos".
Su luna de miel frustrada por la lesi�n
"En esa lesi�n mi mujer es la que me aguantaba cada d�a, el mal humor... Est�bamos en una rotonda en Valencia, llevaba seis meses de lesi�n, no corr�a, y sab�a cu�les eran los procesos as� que iba fatal. Di como cuatro vueltas a la rotonda a una semana de casarnos. Y le dije 'creo que no puedo ir a la luna de miel'. Se qued� p�lida, pero se dio cuenta. Primero dijo 'dime por qu�, a ver si hay que suspender todo'. Pero era porque no pod�a por la lesi�n. As� que se fue a la luna de miel con su madre".
El papel del coaching en ese proceso
"El psic�logo me ayud� a quitarme los miedos. Lo m�s dif�cil es cuando vuelves, el miedo a que se vuelva a repetir. Me ayud� con trucos, con la visualizaci�n, con buscar sensaciones buenas previas a los partidos... Empezaba a volver de la lesi�n a los nueve o diez meses, pero no pod�a jugar m�s de 30 minutos. Y en una charla me pregunt� qu� objetivos marcaba a largo plazo y ten�a que ser un objetivo grande. Me dijo que ten�a que ser la selecci�n. Me impact�. Primero quitamos el miedo al fracaso, buscamos momentos para crecer y sacar cosas del camino que te ayudaran en ese proceso".
Los sue�os te activan en otro nivel de ilusi�n
"Es fundamental la visualizaci�n. Durante la primera lesi�n, me mandaban correr. Y eso me mataba, no me gustaba nada. Y para que se me pasase r�pido, me imaginaba, no s� por qu�, que le met�a gol a Casillas. Iba corriendo por la Ciudad Deportiva y me iba imaginando c�mo iba a ser la jugada. Met� m�s goles que Cristiano".
La visualizaci�n, incorporada a sus rutinas
"Normalmente me re�no con el psic�logo por la ma�ana antes de cada partido y visualizo los objetivos que espero a nivel colectivo e individual".
La oportunidad de reunirse con Seti�n en el Betis
"En la Real, lo que siento un poco, y aunque en momentos no saqu� mi m�ximo rendimiento, no encontr� mi sitio en el campo, estaba como buscando mi hueco. Y lo encontr� el �ltimo medio a�o. Cuando lleg� Imanol me puso de interior y not� que estaba preparado para dar un salto en mi carrera en un equipo importante. Habl� mucho con Quique esos meses y me traslad� todo lo que quer�a en ese momento. Me ve�a preparado. Habl� con el club y el proyecto era muy ilusionante, de crecimiento, de ir a por todas".
C�mo le convenci� Seti�n
"Centro del proyecto no porque hab�a jugadores muy buenos, hab�a jugadores importantes. �l ten�a una idea muy clara y cre�a que por mis caracter�sticas iba a ayudar mucho. Me dio mucha confianza y en los primeros meses me di cuenta de que este iba a ser el sitio para dar el gran salto. Me ha costado, ha habido momentos en que lo pas� mal. Los cambios de posici�n en cada partido por ejemplo... Cada partido era un mundo, constantemente fuera de mi zona de confort. Pero realmente es donde m�s disfruto, donde m�s crezco, un reto. Manuel Pellegrini me ha ense�ado esa importancia. Siempre le dec�a 'me cuesta situarme en el campo por los cambios de posici�n'. Y me dijo 't� haz de ti mismo sea donde sea, da igual'".
Preparado para jugar 120 minutos
"Antes era un jugador fr�o y tambi�n f�sicamente, en el 60 � 70 no pod�a m�s. Quer�a estar fresco hasta el 90 as� que para eso me preparo para 120, la teor�a dice que estar�a m�s fresco. Muchos partidos se deciden del 60 al 90. Si consigo una frescura en esa parte de los partidos tengo un plus".
La presi�n de las expectativas
"No es tanto cansancio f�sico como mental cambiando de competici�n. Es mucho f�tbol en otros momentos. Jugar con el Zenit no tiene nada que ver con jugar con el Rayo en la Copa o en un partido de Liga. La sensaci�n que se puede transmitir que a veces nosotros la pensamos es que estamos cansados. Pero es la sensaci�n de jugar los partidos. Hemos crecido defensivamente, haber pasado dos rondas con 0-0 o la del Rayo que te mete un gol a bal�n parado sin apenas sufrir... Donde hemos sufrido en las eliminatorias ha sido en ataque, no en defensa, por jugar con el resultado de la ida, que tambi�n es l�gico. Pero la fortaleza que nos da que nos hagan tan pocas ocasiones dos equipos que necesitaban marcar para eliminarnos da mucha fortaleza al equipo".
La final de La Cartuja
"Es el proyecto que te comentaba antes, la ambici�n del club de seguir creciendo, me veo reflejado, la pasi�n que transmiten los aficionados... La eliminaci�n el a�o pasado nos dej� marcados. A m� lo que m�s me gusta es no solo llegar a la final sino que hemos tenido la intenci�n de llegar a la final. Era un objetivo antes de empezar la temporada. El d�a que nos eliminaron el a�o pasado ya lo dijimos, 'el a�o que viene tenemos que ir a por la Copa', y en este caso le doy mucha importancia. Le doy mucho m�s valor al equipo, que ha sido valiente y se ha atrevido a mencionarlo. Muchas veces, en equipos como nosotros, es 'no nos pongamos responsabilidades grandes y as� mejor', y si luego lo consigues... No, esto hay que ir y como he dicho, sin miedo a fracasar. Y al final estamos para ganar".
El sufrimiento en la semifinal frente al Rayo
"Al final es verdad, que sufres, pero lo disfrutas much�simo. En el minuto 80 te meten ese gol y hubo un momento que lo pasamos regular... Ah� estamos, en una final, despu�s de 17 a�os. He vivido momentos muy buenos en mi carrera, pero con la responsabilidad con que me siento en el club, nunca hab�a vivido algo as�. Y la pasi�n con que se vive aqu�, es una sensaci�n incre�ble. Cuando acab� el partido, desde que metemos el gol, que hay un momento que me vuelvo loco... Borja me dijo 'te he quitado el gol', pero hab�a entrado. Cuesta dormir en noches as� por las sensaciones que te transmite la gente, familias llorando de emoci�n, de felicidad, es lo m�s grande que te puede dar el f�tbol y es una sensaci�n incre�ble".
L�der en el vestuario
"Sobre todo siento responsabilidad con el grupo, siento que tengo peso en el vestuario, en intentar ayudar a los j�venes a mejorar y crecer, que vean la otra parte del f�tbol. Me siento con peso en el vestuario, pero tenemos un equipo muy unido con jugadores con mucho peso. Bravo, Joaqu�n, Guardado, gente veterana que ha vivido mucho, que ha ganado mucho. Aprendo mucho de ellos".
Su cl�usula de 1.000 millones de euros
"Les dije que no quer�a cl�usula, se les ocurri� la de 1.000 millones. Les debo, siento que les debo much�simo al Betis y al f�tbol. Intentar� dar lo mejor de m� lo m�ximo para devolverle todo lo que me ha dado".
F�tbol despu�s del f�tbol
"He tenido muchas experiencias. No soy nadie para dar consejos, pero s� a trav�s de mis experiencias puedo ayudar a que se tomen decisiones en aspectos concretos. Despu�s del f�tbol s� me encantar�a poder ayudar a gente porque esos momentos de soledad, momentos duros que he vivido, siempre con optimismo es m�s f�cil sacarlos adelante".