NMN是什么?

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HomeTest家庭实验室:李嘉诚投资的抗衰老神药和NMN,真的会让你重返18岁吗?


我小时候误打误撞被选进了区武术队,虽然只练过几年,但是身体素质一直都不错,直到读博士的时候还会边做实验边下个腰、踢个腿什么的。


自从生了俩娃,别说下腰,就连做个仰卧起坐都很费劲。巨大的落差特别让人沮丧,如果有一种药能让我重返18岁,砸锅卖铁也要买啊~~



正好160群的一位粉丝发了好几款“返老还童”药到群里求点评,咱们今天就好好的深扒一下!





01丨"神药"原理





160群的粉丝发过来的求点评的几款产品是近几年来被炒的热的不行的抗衰“神药”,虽然品牌有很多,但是它们都有一个共同的属性—NAD+补充剂。


NAD +是细胞中的一种辅酶,它不但在细胞产能过程中起重要作用,还能跟抗衰老相关的酶Sirtuins和PARPs等结合,修复受损的DNA。


为了让大家更好的理解NAD+的作用,我们把细胞比喻成一个城市,城市里每时每刻都在发生罪恶和破坏,如果不制止和修复,总有一天整个城市会被毁灭。



好在,城市里有2位名叫SIRT和PARP1的战士,他们除暴安良,让城市转危为安。



但是他们毕竟是肉体之躯,需要跟辅助装备结合,才能发挥出强大的保护力。



有了装备的SIRT和PARP1才是厉害的钢铁侠。



上面说的超炫酷战服就是NAD+,SIRT和PARP1战士是让你常保青春的酶,穿上了战服的战士才是可以保卫家园的钢铁侠。


随着城市的老化,战士们的战服日渐紧缺,战斗力减弱,让破坏分子有机可乘。于是,给他们补充战服成了让城市回春的一条捷径!



很可惜,现成的战服个头太大不能进入细胞这座城市。





02丨"战服"的补充方式




好在,细胞城市里可以通用几条途径来生产NAD+战服,这几条路线分别是K 途径,PH 途径和S途径



由于身体中大部分的NAD+都是由S途径生成,所以科学家认为,要促进细胞内NAD+的合成应从S途径下手。


S途径上一共有三种成分,一个是【烟酰胺】(没错,就是你每天涂脸的那个)、一个是【NR】、一个是【NMN】。


由于把【烟酰胺】做成NAD+比较不容易(这个后面有讲),而且【烟酰胺】含量过高还可能会抑制钢铁侠的能力,所以现在市面上的NAD+补充剂主要有两种,一种是NR另外一种是NMN。


NR(烟酰胺核糖)


NR合成NAD+的Salvage途径


李嘉诚投资的NIAGEN的主要活性成分就是NR。


李嘉诚投资的ChromaDex生产的“不老药” TRU NIAGEN


实力雄厚财大气粗的NIAGEN不但申请了专利而且发表了8篇有临床数据的文献,证明服用了他们的产品不但副作用小而且可以显著升高体内NAD+的水平。


同样以NR为主要活性成分的是有8位诺贝尔奖获得者站台的Elysium Basis,曾在Nature子刊(IF:5.82)上发表文献一篇,可以让体内NAD+含量提高40%。


Elysium生产的 Basis


另外,Basis里不仅含有NR还特别添加了蕨类萜烯【紫檀萜烯】,这个成分可以加速NAD+的再生过程,这一点咱们后面会详细讲。


燃鹅,理想很丰满,现实很骨感。



NR的作用开始受到质疑,因为研究发现,NR在进入消化系统后会被大量分解成【烟酰胺】,而【烟酰胺】太多有可能会抑制钢铁侠的活性。


因此有的专家认为NR会增加人体内的NAD+没错,但有可能是由于是钢铁侠被困住了才让战服NAD+变多(因为没有人去使用它了)…



当然了,这些也只是小部分学者的一些猜测,钢铁侠到底有没有被困住还需要更多实验来证明。


有意思的是我抱着试一试的心态在NIAGEN的网站给客服留了言,问他NR是否在体内大量转变成【烟酰胺】,如我所料,客服果然被我问的哑口无言。



不过第二天我竟然收到了NIAGEN的Science Team给我发的一封长信,信中引用了大量文献数据,解释NR的作用与【烟酰胺】无关。


不得不承认,这种态度真的是太刷好感!



小结

NR可以提高人体内NAD+水平,有多项人体试验证明安全,但是其对身体是否有益还有争议。


NMN(烟酰胺单核苷酸)


市面上另一种NAD+补充剂是以NMN为主要活性成分的产品。


涉及品牌非常多,包括Herbalmax、基因港、ALIVE BY NATURE、Genex Formulas等。




Herbalmax 的NMN





基因港NMN





Genex Formulas 的NMN





ALIVE BY NATURE 的NMN





ProHealth 的NMN





Double Wood 的NMN




因为NMN能直接被转化成NAD+,所以理论上在细胞内NMN是最容易被转化为NAD+的前体,于是卖NMN的商家不遗余力的把李嘉诚投资的NR按在地上摩擦。


NAD+合成的Salvage途径


NMN的爆红跟走网红路线的哈佛大学的遗传学家戴维·辛克莱尔(David Sinclair)大有关系,David Sinclair号称长期补充私人定制的NMN使自己生理年龄年轻了20岁!



事实上,强力打压NR的NMN自身也有短板,因为它个头太大,进不了细胞,要想进门,还需要先拆成NR才能进入。


不过最近有报道说在老鼠体内NMN可以通过一个转运蛋白直接进入细胞,具体在人体里是否也是一样还需要时间证明。



而且,NMN目前只有动物方面的功效性实验和一个不太严谨的用于证明安全性的人体临床试验,相对于已经发了8篇学术文章的NIAGEN,科研证据还是相对薄弱了。



值得期待的是,目前至少有三项NMN涉及人类受试者研究正在进行。NMN在人体内到底是个什么情况,有没有传说中那么牛,很快就会见分晓!


值得一提的是,相对于NR,NMN的产品和价格真是五花八门。



在美国amazon买一瓶NMN大概也就20-60刀之间,而在某宝上一瓶NMN动辄要千元以上,特别是Herbalmax、UltraNMN居然卖到了2K多一瓶的天价(美国买也就70多刀)更有甚者某个日本牌子单瓶价格居然上万!


美国amazon截图


某宝截图


我上了几个比较有名的NMN商品的官网,没查到任何有关自身产品的临床实验报告,讲来讲去都是老鼠、老鼠、老鼠…不知道哪里来的底气买的那么贵!


小结

NMN是合成NAD+的直接前体,但是NMN是否能直接进入人体细胞还有争议。NMN在动物和细胞实验中能提高NAD+的生成,人体中未知,目前仅有一项已经完成的临床研究,NMN是否比NR更有效还有待时间证明。


NA(烟酸)


我们的老粉对【烟酸】一定非常熟悉了,护肤万金油【烟酰胺】如果转变成【烟酸】会刺激皮肤,很多集美对【烟酸】又恨又怕。


不过,如果我告诉你【烟酸】也是NAD+的前体,你会不会立刻就觉得它顺眼多了?


NA合成NAD+的Preiss-Handler途径


有非常多的研究表明,【烟酸】有助于从碳水化合物中释放能量,增强DNA修复,并预防糙皮病。


当以非常高的剂量服用时,它可以帮助改善胆固醇水平-降低LDL(坏)胆固醇,提高HDL(好)胆固醇,并降低甘油三酸酯的含量,补充烟酸可以使全因死亡率低11%。



但是,【烟酸】也有比较明显的副作用。如果每日补充超过50mg的【烟酸】很可能出现皮肤变红、灼热、刺痛、瘙痒和疼痛。


我服用过朋友大力推荐的一款含50mg【烟酸】的保健品,一喝下去脸红耳朵红,整个头皮都是麻的~~



仔细读文章的读者可能会问,【烟酸】能提高人体NAD+水平吗?


我搜了一下文献,只搜到了2篇上世纪发表的临床研究,一篇报道口服【烟酸】8周后淋巴细胞内NAD+显著升高,可惜受试者只有两名,连个对照都没有,这种数据很难让人信服。


数据来自文献【8】


另一篇文章也只有21名受试者(吸烟)还被分成了6组,得出来的数据是口服【烟酸】只能轻微升高血液淋巴细胞中NAD+的含量。



两篇文献时代久远,数据可信度不高,补充【烟酸】能否在人体内升高NAD+、能升高多少倍有待确定。


另外,口服【烟酸】跟口服NR一样会有让体内【烟酰胺】含量增加的可能。


【烟酸】补充剂一般价格都相当实惠,比如以下几款,一瓶售价都不超过10刀。




Nature's Plus Niacin





Nature's Way Niacin





Solgar Niacin





Source Naturals Niacin




但是打着NAD+补充剂旗号的卖的hou贵的只有澳洲的Synext。可能是因为除了【烟酸】还加了点其它料的原因吧。。。


澳洲BIOGENCY生产的Synext


小结

NA有增强DNA修复等多种健康益处,在动物和细胞实验中能提高NAD+的生成,人体中未知;主要副作用是皮肤潮红。


色氨酸和烟酰胺


除了上面介绍的NR、NMN和NA,NAD+的前体还有【色氨酸】和【烟酰胺】,但是【色氨酸】合成NAD+效率低,【烟酰胺】效果到底是促进还是抑制还有争议,鉴于看文章的你一定只关心到底吃哪个才能回春,这两个没那么相关的成分咱们今天就不多费笔墨了。


NR、NMN和烟酸的相互比较


我小时候读金庸一直在想,郭静、杨过、张无忌、东方不败如果混在一起打一架,那到底谁会赢呢?查老先生已去,这个问题注定无解。


那么NR、NMN和NA到底谁更牛一些,这个问题是否有解?


如果以NAD+的水平为评价标准,虽然没有在人体进行的横向比较数据,但是可以找到一些细胞和动物实验数据。


图片数据来自文献【11】


根据今年4月份发表在Developmental Cell的一篇文献,综合评价这几种前体对细胞和动物中NAD+水平的影响,NR>NMN>NA(烟酸)。


但是,这个结果跟在2013年发表在Cell Metabolism上的一篇文章的结果并不一致。


图片数据来自文献【12】


根据Cell Metabolism这篇,三个前体的排序应该是NA≈NR>NMN.


如果上面实验图片看不懂没有关系,人体那么复杂,即使有各种实验材料的横向比较,没有在人体内的横向比较数据也是白搭。


虽然商家们都号称自己的产品天下第一,但是目前为止,NR、NMN和NA到底谁更牛就跟郭静、杨过、张无忌、东方不败谁更厉害一样依然是无解的。


我把这三个NAD+前体的研究情况做了个简单汇总,方便大家查阅。





03丨NAD+的自合成


其实,除了额外摄入NAD+前体,刺激S途径增加身体自身合成NAD+的能力可能会比吃药丸更能让身体受益。


还是以钢铁侠为例。钢铁侠的战服NAD+是一次性使用的,用完后会变成NAM【烟酰胺】。


我们身体自带变废为宝功能,一位名为NAMPT的老工人是把NAM【烟酰胺】重新加工成新战服NAD+的关键人物,只要他的工作效率一提高就能增加NAD+的产量让Iron Man威力大增。



研究发现,运动、热量限制(就是合理的少吃或偶尔断食)可以增强NAMPT的活性,促进身体自己合成NAD+。


所以,即使不吃hou贵的NAD+前体,只要做到了这两点,你就可以青春常驻、延年益寿。

NMN是什么?简单的说NMN就是保健品?复杂的说NMN全称“β-烟酰胺单核苷酸”,是必需分子烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+)的直接前体,被认为是增加细胞中 NAD+ 水平的关键成分。NAD+ 是生命和细胞功能所必需的辅酶,是人体内除水以外含量最多的分子。

NMN具备从根源上改善人体状态,延缓衰老,减少老年疾病发生的功效,并且有帮助降低肥胖风险,改善失眠等效果,因此自从进入中国市场之后就受到关注抗衰老领域消费者的广泛欢迎。

NMN是NAD+的前体,所以想了解NMN,首先我们要搞懂NAD+。NAD+(烟酰胺腺嘌呤二核苷酸),是一种存在于所有活细胞中的辅酶; 还是一个关键的信号分子,能控制细胞功能和存活,以应对环境的变化,如营养摄入、细胞损伤等。

NAD+的波动会影响线粒体功能和代谢、氧化还原反应、昼夜节律、免疫反应和炎症、 DNA修复、细胞分裂、蛋白-蛋白信号传导、染色质和表观遗传学。调节人体内的NAD+浓度,有利于延缓衰老;抑制与年龄相关的体重增加;增强能量代谢、使人体精力更旺盛;改善高脂血症、眼睛功能、糖尿病、肥胖和神经性疾病等。

围绕NAD+的研究先后诞生了六位诺贝尔奖得主,所以NAD+确实是一种非常难得的物质。NAD+存在于人体每个细胞中,参与上千项反应,对人体健康发挥着根本性的影响。目前发现的NAD+补充剂主要有四类:烟酸、色氨酸、烟酰胺、NMN/NR,从转化方式、吸收率、安全性等角度对比分析,NMN是最优秀的NAD+补充剂。

那么为什么要补充NMN呢?随着年龄的增长,体内的NAD+水平也会随之下降,长期补充NMN维持体内NAD+水平,能达到延缓衰老,甚至逆转某一些老化状况的功效。NMN还能够修复因细胞分裂受损的DNA,提高线粒体功能,改善代谢紊乱,提升代谢能力,提高免疫力等。

同时对于预防心脑血管疾病,神经性疾病都有一定的帮助,比如阿尔兹海默症、心脏病等。日常生活中还能改善失眠,提高睡眠质量,加强肌肉耐力,降低肥胖风险。并且根据国内外多项研究结果表明:NMN无论是在短期毒性,还是长期慢性毒性方面,均未发现其相关副作用。

因此,作为抗衰老领域的新秀,NMN被称为“不老分子”。自从哈佛大学教大卫辛克莱NMN将老鼠的寿命延长了2.3倍后,诸如《Cell》、《Nature》和《Science》等学术期刊都对此表示赞同。在接受《每日邮报》采访时,辛克莱透露,他通过服用NMN成功实现了20年生理年龄逆转。

在如今的NMN市场中,优质的品牌并不多,但其中应有赫曼因HVE的一席之地。赫曼因是诺奖获得者NMN之父汉斯冯奥义勒在1941年创立的辅酶品牌,简称HVE。是行业内最顶尖的肠溶转运技术和AMPK技术的集大成者。

赫曼因NMN纯度高达99.9%以上,并且每瓶的含量高达18000mg。除此之外,赫曼因NMN仍不断精进,目前已更新到第四代,并为不同人群配置特有的激活剂,做到细分市场,使得每个人都能够发挥NMN最大功效。

美国赫曼因被誉为NMN之父,拥有着丰富的经验和悠久的历史,自主研发的产品和掌握成熟的科研技术。它的每一款产品,都经过精益求精的生产和成千上万的测试、实验之后,才面向市场,数千道工艺和反复提炼,才能保证NMN最好的状态。

总之针对性地进行NAD+补充,使它在体内参与细胞物质代谢、能量合成、细胞DNA修 复等多种生理活动,可以明显产生抵抗疾病、巩固健康和人体衰老进程的效果。相信随着监管政策的实施和产品的不断推广,NMN行业将更加规范和繁荣,越来越多的消费者多会使用NMN!!