1 Français sur 3 serait touché par l’hypersensibilité.
Cette singularité peut être une force au quotidien même si elle peut être parfois handicapante, notamment quand elle n’est pas comprise par l’entourage. "Les hypersensibles ont des réactions plus fortes que les autres. Elles peuvent être disproportionnées car les ressentis sont décuplés", observe Anne-Laure Benattar, thérapeute psycho-corporelle.
Et face à ces émotions très fortes, certaines remarques ont dû mal à être acceptées par les hypersensibles.
Voici six phrases à éviter quand on fait face à une personne hypersensible.
"Tes réactions sont disproportionnées"
C’est une phrase qu’entendent régulièrement les hypersensibles. Or difficile pour eux de réagir de manière différente.
"Chez les hypersensibles, il y a une intensité émotionnelle, qu’elle soit négative ou positive et une réaction qui apparaît sans filtre", commente la thérapeute. "S’ils partent au quart de tour, c’est parce que ça les touche dans leur émotivité."
"Tu pleures vraiment pour un rien"
Les hypersensibles sont à fleur de peau et peuvent avoir facilement les larmes aux yeux. "Cela peut être blessant et discriminatoire", constate Anne-Laure Benattar.
"Les larmes permettent de lâcher une émotion, ce n’est pas forcément de la sensiblerie, c’est aussi être touché dans son cœur."
"Arrête d’en faire des tonnes"
Un hypersensible peut être incommodé par un lieu, une lumière, un groupe de personnes. Pour la thérapeute, "ce n’est pas pour déranger, cela génère vraiment un inconfort. Il faut lui demander comment faire pour minimiser cette gêne."
"Prends sur toi pour une fois !"
Cette remarque peut être blessante et renforcer le problème : de par sa différence, l’hypersensible passe son temps à prendre sur lui.
"Si sa réaction face à une situation est inconfortable pour vous, c’est que peut-être qu’il n’est pas en capacité de réagir de manière différente", analyse Anne-Laure Benattar.
"On ne peut vraiment rien te dire"
Les reproches peuvent être difficiles à accepter notamment en raison d’une grande sensibilité face aux mots.
"Il serait souhaitable de trouver une manière plus douce de tourner les phrases car s’ils sont piqués, les hypersensibles peuvent alors être dans une incapacité de communiquer", ajoute la professionnelle.
"Tu dois t’endurcir"
L’hypersensibilité est un atout au quotidien. "Les hypersensibles ont tendance à penser qu’ils sont faibles alors qu’ils ont une grande force : celle de pouvoir accéder à leurs émotions", décrypte la thérapeute. "S’endurcir n’est donc pas ce dont ils ont besoin."
Être hypersensible est "un fonctionnement que l’on peut apprivoiser, il faut apprendre à connaître ses besoins pour pouvoir trouver des solutions", conseille Anne-Laure Benattar. "On peut mieux gérer ses émotions avec des livres , du yoga , une thérapie ou encore du coaching…Si on apaise le mental, on apaise aussi les émotions", conclut la thérapeute psycho-corporelle.
Merci à Anne-Laure Benattar, thérapeute psycho-corporelle, autrice de "Se reconnecter à son âme grâce à la visualisation", (Ed Jouvence).