水中瑜伽是在水中進行瑜伽動作。
水中瑜伽以緩慢、舒緩的動作，利用水中的浮力和阻力，可增強瑜伽動作的功效，同時透過水中瑜伽，除了做扭腰動作，亦可以做髖關節開展的動作，開展和扭動下盤，均是很適合一眾打工仔舒緩背脊肌肉的壓力。此外，水中瑜伽利用浮條等道具，加上水的浮力，可以使個人全身浮在水上做拉筋，讓你完全沒感覺到地心吸力影響，來進行一個拉筋動作，以舒緩背部的不適。本課程內之所有動作基本是保持在水面自然呼吸。
本課程由中心與城東體育會合辦。
註：
(1) 各學員須於每課上課前１０分鐘在泳池門口集合，遲到者須自費入場。
(2) 學員上課時請帶備大毛巾或Ｔ恤以作保暖之用。
(3) 注意安全，服從教練指導，本中心不負任何損失及傷亡之責任。
(4) 每節教學課程為５０分鐘。
(5) 此合辦課程恕不減費。
(6) 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。
上課地點：
何文田--何文田游泳池（上課位置圖K15）
觀 塘--觀塘游泳池（上課位置圖K17）
課 程：全期8課，每課1小時
費 用：全期630元
課程編號 開課日期 上課時間
KR13310HA(何文田) 21年1月30日逢星期六 晚上6:00-7:00
KR13310KA(觀 塘) 21年1月5日逢星期二,四 晚上8:00-9:00
KR13310KB(觀 塘) 21年2月23日逢星期二,四 晚上8:00-9:00