• El actor Ethan Suplee, que sigue con su increíble transformación y descomunal pérdida de peso, se ha centrado ahora en el entrenamiento de abdominales para reducir lo que él llama “piel suelta”.
  • Ethan Suplee cuenta cómo empezó a perder peso cuando dejó de hacer dieta.
  • Ethan Suplee y su brutal transformación: ¡perdió 90 kilos en el gimnasio! Y así está en la actualidad.

Después de perder (y ganar) y perder más de 200 kilos a lo largo de su vida, el año pasado Ethan Suplee se fijó una nueva meta: “Quiero llegar al 10 por ciento de grasa corporal”, dijo. La transformación del actor, una de las más salvajes que se recuerdan, todavía continúa su camino... Ahora está centrado en el entrenamiento de sus abdominales para eliminar lo que él llama “piel suelta”.

Ethan Suplee: entrenamiento de abdominales y “piel suelta”

Lo cual es decir algo, considerando que el actor y ahora evangelista anti-dietética ya había revisado drásticamente su peso, su estado físico y su estilo de vida.

A los 24 años, Suplee pesaba más de 500 libras. Y aunque su peso no parecía impedir su éxito en Hollywood, con papeles desde Historia Americana X hasta El Lobo de Wall Street, su enfoque de la alimentación "on-a-diet-off-a-diet" jugaba con su salud física y mental.

Sin embargo, en el transcurso de los últimos años, Suplee abandonó las dietas en favor de un programa de ejercicios centrado en el entrenamiento de fuerza y un plan de alimentación basado en el consumo de alimentos saludables sin demonizar ningún alimento o grupo de alimentos.

A finales de octubre del año pasado, Suplee, de 44 años, alcanzó su meta al registrar un nueve por ciento de grasa corporal y desenterró un conjunto de abdominales envidiables para los hombres incluso de la mitad de su edad.

"Estoy en mi cúspide absoluta", dice Suplee, de la sesión de fotos de octubre durante la cual se tomaron las fotos que aparecen en este artículo. "Pasé 35, 40 años sin quitarme la camisa en público."

Suplee dice que las fotos no están retocadas de ninguna manera. "Las sombras no han sido realzadas. Hay piel suelta. Hay cicatrices. Esto es lo que soy".

Suplee dice que sus abdominales fueron el resultado de varias semanas de calibrar su consumo de carbohidratos y, eventualmente, de sodio, todo lo cual se hizo bajo la estrecha supervisión de su entrenador, la Federación Internacional de Fisicoculturismo Pro Jared Feather.

"Me preguntaba si podríamos ir más allá del ocho o siete por ciento de grasa corporal", dice Suplee. "Pero luego pensé en todas las dietas locas que he hecho a lo largo de los años y me di cuenta de que no puedo seguir haciendo esto. ¿Quiero caminar por ahí como en esas fotos? Honestamente, no estoy seguro de tener lo que se necesita."

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Jonny Marlow

Y ahí está el próximo desafío de Suplee.

"Mi instinto, como alguien que ha estado tratando de perder peso durante tanto tiempo, es que quiero que mis números -el número de la báscula, mi porcentaje de grasa corporal- bajen", dice. "Estoy tratando ahora de aprender a vivir y ser feliz con el período de mantenimiento".

Para Suplee, eso significa disfrutar de las comidas con su familia que ellos también están disfrutando. Eso significa salir a comer. Eso significa no tener que medir su comida. Eso significa "practicar lo que me doy cuenta que es una palabra que me da vergüenza, que es una buena comida que estoy comiendo", en vez de como combustible para un objetivo específico, dice.

El mantenimiento, dice, no es una cuestión de ajuste físico, sino psicológico.

"Solía pensar que perder peso era una cuestión de fuerza de voluntad, pero eso no es del todo cierto", dice Suplee. "Si no tienes información útil, ¿a qué vas a imponer tu voluntad?"

Suplee lanzó su propio podcast, American Glutton, hace un año, para poder compartir las conversaciones que tenía con amigos y expertos sobre una mejor alimentación y ejercicio. Su nuevo sentido de la atención también lo llevó a organizar un foro de responsabilidad de 30 días sobre la aplicación Marco Polo. Allí, Suplee charla en video con personas que, como él, están tratando de alcanzar su próximo objetivo.

"Pasé décadas ajustándome a períodos de sufrimiento a través de dietas. Funcionó. Llegaría a mi meta y luego muy rápidamente desharía mi meta. El nivel más importante para mí ahora no es el período en el que sufro, sino el período en el que estoy enamorado de mi vida", dice.

¿Un ejemplo reciente? Suplee descubrió que su hija de 15 años nunca había experimentado el sabor de las papas fritas de McDonald's. Así que fueron juntos, ordenaron una bolsa y las disfrutaron juntos.

"Ni siquiera terminamos la bolsa", dice Suplee. "Ni siquiera fue una cosa".

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Jonny Marlow
Headshot of Paul Kita
Paul Kita

Paul is the Food & Nutrition Editor of Men’s Health. He’s also the author of two cookbooks: Guy Gourmet and A Man, A Pan, A Plan.