Dans sa série de vidéos Doutzen Diaries sur sa chaîne Youtube, le top Doutzen Kroes a dévoilé sa routine sportive. "Puisque je peux recevoir un coup de fil pour shooter une campagne de lingerie à tout moment, je dois être bikini et lingerie-ready toute l’année !", déclare-t-elle. De New York à Amsterdam, où elle vit avec sa famille, elle nous emmène dans ses studios fétiches, à la découverte de ses disciplines de prédilection et à la rencontre des coachs qui l’entraînent jour après jour.
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La routine sportive de Doutzen Kroes
La discipline : fondée par la danseuse classique Mary Helen Bowers, le Ballet Beautiful mixe les codes du ballet et du fitness, rendant la pratique de la danse aussi accessible que le Pilates ou le Yoga. Les Anges Victoria’s Secret ne jurent que par elle pour se dessiner une silhouette tonique et élancée.
L’avis de Doutzen : "Dès que je suis à New York, j’essaye de libérer du temps pour me rendre au studio de Mary Helen Bowers. Sa méthode est ultra efficace pour allonger le corps et modifier sa posture. Le lendemain d’une séance, je ressens des muscles que je ne soupçonnais même pas !"
Pour s’y mettre à son tour : Mary Helen Bowers partage des bribes de sa discipline sur sa chaîne Youtube, avec des exercices qui ciblent chaque partie du corps, mais aussi des mouvements de danse décryptés comme le piqué, le dégagé ou le relevé. Enfin, elle a sorti plusieurs ouvrages à ce sujet comme Ballet Beautiful: Transformez votre corps pour avoir la force, la grâce et la tonicité d’une ballerine (éditions Marabout). Outre-Atlantique, les disciplines qui se rapprochent le plus sont le Fitballet, dispensé à Paris et Perpignan, et le Barreshape à Paris.
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La discipline : inventée par Joseph Pilates il y a tout juste un siècle, en s’inspirant de la souplesse et de l’agilité du chat, le Pilates se pratique surtout sur machines Reformer pour aligner le corps et l’esprit. A mi-chemin entre le ballet, la gymnastique et le yoga, c’est une pratique ultra-complète pour renforcer tous les muscles du corps tout en les allongeant. Doutzen Kroes se rend au studio Pure Pilates à Amsterdam, fondé par Cheryl Frank.
L’avis de Doutzen : "Le Pilates renforce la ceinture abdominale. Depuis que je le pratique, je me sens beaucoup plus forte, ça a changé ma posture et grâce à une pratique régulière, ma silhouette s’est réellement transformée. C’est tellement plus dur qu’il n’y paraît ! Mais Cheryl me dit toujours que je dois faire comme si c’était facile…"
Pour s’y mettre à son tour : nos studios de Pilates parisiens fétiches sont listés ici.
La discipline : pour débuter la danse, Doutzen s’est rapprochée du chorégraphe Vincent Vianen, qui opère notamment au Chassé Danse Studio à Amsterdam. Son style ? Entre le hip-hop, le RNB et les danses urbaines.
L’avis de Doutzen : "Récemment, on m’a demandé de danser dans une campagne de lingerie. On m’a alors présenté au remarquable chorégraphe Vincent Vianen qui a dansé avec Usher. Résultat ? C’est ma routine sportive préférée du moment. Pourtant, je n’ai jamais été celle qui va sur la piste de danse en premier. Tout simplement car je n’ai jamais pensé être une bonne danseuse, malgré que j’ai toujours aimé danser ! Lorsqu’on m’a proposé cette campagne de lingerie dans laquelle je devais danser, j’ai dû faire face à mes propres peurs. Je veux maintenant poursuivre les cours et c’est sûr, je serai désormais la première sur la piste de danse ! Une des choses les plus importantes que Vincent m’a enseignée est de lâcher prise. J’ai tendance à trop réfléchir mais quand tu danses, tu dois te laisser aller au rythme de la musique et t’impliquer à 100%. C’est vraiment fun de donner le meilleur de soi-même et de vouloir sans cesse s’améliorer."
Pour s’y mettre à son tour : Vincent Vianen a posté des Online Dance Class for beginners sur sa chaîne Youtube. Ou retrouvez ici nos studios de danse fétiches à Paris.
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