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Construir una vida significativa no es una cosa que podemos dejar al azar. Los mejores psic�logos y psiquiatras del mundo - De Enrique Rojas a Robert Waldinger- insisten en que una buena vida no se improvisa: hay que propon�rselo. En uno de sus �ltimos art�culos publicados en la revista The Atlantic, el profesor de la Universidad de Harvard experto en felicidad, Arthur Brooks, recupera una de las aportaciones del conocido psicoanalista suizo Carl Gustav Jung: los cinco pilares de la buena vida. "Una gu�a sorprendentemente pr�ctica para ser m�s felices", explica. A pesar de ser un esc�ptico de la felicidad, Jung no era un negacionista. "En 1960, cuando se acercaba al final de su larga vida, Jung comparti� su propia estrategia para lograr ese objetivo".
Los 5 pilares de la felicidad de Jung
- Tener una buena salud f�sica y mental. "Jung cre�a que para ser m�s feliz se requer�a una mente y un cuerpo sanos", se�ala Brooks.
- Gozar de relaciones personales e �ntimas, como las del matrimonio, la familia y las amistades. "Las relaciones cercanas est�n en el coraz�n del bienestar y cultivarlas aumenta la felicidad", explica Brooks. Y a�ade: "El propio Jung estuvo casado con su esposa, Emma, durante 52 a�os, hasta su muerte a la edad de 73 a�os".
- Ver la belleza en el arte y en la naturaleza. "Jung cre�a que la felicidad requer�a cultivar el aprecio por las cosas y experiencias bellas", se�ala Brooks.
- Un nivel de vida razonable y un trabajo satisfactorio. Brooks hace un cambio de t�rmino cambia el trabajo satisfactorio por trabajo significativo. Y a�ade: "Los dos elementos que hacen que el trabajo sea significativo para la mayor�a de las personas son el �xito ganado (una sensaci�n de lograr algo valioso) y el servicio a los dem�s".
- Una perspectiva filos�fica o religiosa que fomente la resiliencia. "Jung argument� que una buena vida requiere una forma de entender por qu� las cosas suceden de la manera en que lo hacen, ser capaz de alejarse de las tribulaciones cotidianas de la vida y poner los acontecimientos, incluido el sufrimiento inevitable, en perspectiva", explica Brooks
Las 7 claves para tener una buena vida seg�n Arthur Brooks
Con base en los 5 pilares de Jung y a la luz de la investigaci�n moderna, el experto en felicidad de Harvard propone 7 claves para tener una buena vida:
- No caigas en la trampa de buscar la felicidad en estado puro. En su lugar, busca progresar hacia ella durante toda tu vida.
- Administra lo mejor que puedas tus insatisfacciones o sufrimientos, especialmente en lo referente a la salud f�sica y mental, el empleo y tus ingresos.
- Si ganas lo suficiente, recuerda que la felicidad en el trabajo no viene de buscar ganar m�s, sino en tener un sentido del logro y en el servicio a los dem�s.
- Cultiva tus relaciones profundas a trav�s del matrimonio, la familia y las amistades reales. Recuerda que la felicidad es amor.
- Si ganas m�s de lo que necesitas, invierte tus ahorros en tus familiares y amigos.
- Pasa tiempo en la naturaleza, rod�ate de belleza y consume arte y m�sica para nutrir tu esp�ritu.
- Encuentra un camino de trascendencia que de sentido a tu vida y te ayude a comprender el sufrimiento y el prop�sito de tu existencia.