Cibi afrodisiaci: frutti e super alimenti per lui e per lei
Cosa mangiare per avere più voglia di fare l'amore? Qual è il cibo più afrodisiaco? Dai tempi più remoti al giorno d’oggi, da Occidente a Oriente, non c’è cultura e popolo che non se lo sia domandato. In effetti, in natura esistono degli alimenti per aumentare la libido; si tratta di cibi ricchi di vitamine e minerali che supportano l'equilibrio ormonale, la circolazione sanguigna e l'energia generale.
Osserviamoli più da vicino.
Cosa si intende per cibi afrodisiaci
I cibi afrodisiaci hanno affascinato l'umanità da millenni, rubando il nome direttamente da Afrodite, la dea greca dell’amore.
Sono quegli alimenti che stimolano il desiderio sessuale e aumentano la libido. Ma cosa li rende così potenti? Esploriamo quali sono i cibi afrodisiaci per eccellenza.
Elenco degli afrodisiaci naturali più efficaci
Dimenticati della dieta mediterranea così come l’hai sempre conosciuta. Qui si parla di Bediterranean Diet, una crasi tra “bed” (letto) e “mediterranean” (mediterranea, appunto), coniata da Stella Ralfini, nota sex expert. Si tratta di una dieta basata su quella mediterranea, ma che in aggiunta sfrutta i migliori cibi afrodisiaci per migliorare le prestazioni sessuali.
Effetto placebo o verità? Entrambe! Da una parte l’assunzione di cibi comunemente noti come afrodisiaci (vi dice qualcosa ostriche e champagne?) può aumentare la nostra percezione e immaginazione. Dall’altra parte, esistono in natura degli alimenti che hanno un reale effetto sul nostro fisico e metabolismo.
Dalla frutta esotica ai super alimenti, ecco un elenco dei cibi afrodisiaci che oltre a stimolare il desiderio sessuale offrono benefici nutrizionali significativi.
La frutta, la verdura, gli ortaggi e i semi come:
- Aglio. Questo ortaggio non solo accende il fuoco della passione ma è anche ricco di nutrienti vitali. È un ottimo anticoagulante in grado di migliorare il flusso sanguigno. Aglio in scaglie o in crema, aglio bianco o aglio nero, è un must have per la tua dispensa, ma anche per la camera da letto!
- Asparago. Molto probabilmente inteso come cibo eccitante naturale per via del suo aspetto.
- Avocado. Alcuni studi confermano che grazie ai suoi nutrienti, come il potassio, questo frutto afrodisiaco è in grado di favorire la produzione di testosterone e di aumentare la libido di uomini e donne.
- Banana. Non poteva mancare il “frutto dell’amor” per antonomasia. Al di là della forma notoriamente fallica, questo frutto eccitante è ricco di potassio e vitamina B6, utili per la produzione di testosterone. Ma non solo: la banana contiene un particolare enzima che sarebbe in grado di ridurre l’impotenza.
- Cacao e le sue fave. Il cibo degli dèi diventa anche il cibo dell’amore per l’effetto che dà in termini di umore e aumento della serotonina. Inoltre, è ricco di eccitanti naturali come la teobromina e la feniletilamina. Praline di fragola ricoperte di cioccolato, sacher, soufflé e cioccolata calda, chi non si è affidato a una di queste prelibatezze per conquistare il suo amante almeno una volta? Roux, il protagonista di Chocolat, sarebbe stato d’accordo con noi.
- Cipolla. È un bulbo che aiuta a regolarizzare il funzionamento di organi maschili e femminili, per questo non dovrebbe mancare all’interno di un menù afrodisiaco, volendo anche sotto forma di cipolla in polvere.
- Fico. Un frutto afrodisiaco più per tradizione che per veridicità, il fico era adoperato durante i riti propiziatori a sfondo sessuale fin nell’Antica Grecia.
- Frutta secca come mandorle, pistacchi e noci. Le prime avrebbero delle proprietà stimolanti, mentre i secondi aiuterebbero a migliorare i problemi di erezione in modo naturale. Le noci, invece, contengono arginina, un nutriente che aiuterebbe a migliorare le performance sessuali e ad incrementare il desiderio.
- Frutto del melograno. Chi l’avrebbe mai detto che la melagrana è uno dei frutti afrodisiaci più potenti al mondo? Ebbene sì, e il merito è dato dai suoi nutrienti. Le vitamine A, C ed E stimolano l’aumento dei livelli di estrogeni, di testosterone e di ossitocina (ormone legato al desiderio sessuale) e infine sostengono la fertilità.
- Melone. Un altro frutto eccitante è il melone sempre per la sua capacità di aumentare il flusso sanguigno e migliorare la circolazione.
- Tartufo. Il suo profumo particolare rimanda a qualcosa di proibitivo, di prezioso e di costoso che immediatamente fa viaggiare l’immaginazione e aumenta l’attrazione sessuale.
- Verdure verdi come rucola e spinaci. Utilizzata fin dagli Antichi Romani come afrodisiaco naturale, la rucola sostiene la salute del cuore e di conseguenza, la funzione sessuale. Mentre gli spinaci sono considerati afrodisiaci potenti perché aiuterebbero ad aumentare il testosterone e a riparare la disfunzione erettile.
Il pesce come:
- Caviale. Come per il tartufo, questo cibo contiene due connotazioni, quella mentale e quella fisica. Da una parte si tratta di un cibo costoso e perciò stimola psicologicamente il desiderio sessuale; dall’altra parte, contiene buone quantità di zinco che di fatto è un nutriente coinvolto nella produzione di liquido seminale.
- Ostriche e molluschi come capesante, vongole e cozze. Grazie alle buone quantità di ferro, zinco e vitamine, aiuterebbero a migliorare le funzioni sessuali maschili, raggiungendo il podio dei migliori cibi afrodisiaci naturali per l’uomo.
- Salmone. A quanto pare gli omega-3 non fanno bene solo per il colesterolo, ma possiedono anche dei benefici sessuali, dato che aumentano il flusso sanguigno in tutte (proprio tutte) le parti del corpo.
Le spezie e le erbe come:
- Anice. Già ai tempi dell’Antica Grecia e poi a Roma, si soleva masticare i suoi semi per aumentare il desiderio sessuale.
- Noce moscata. Abbinata ai chiodi di garofano avrebbe il potere di risvegliare la libido maschile e femminile.
- Peperoncino. Non è solo un’allusione mentale… assumere cibi piccanti aumenta la vasodilatazione e quindi il flusso sanguigno, migliorando le prestazioni sessuali.
- Zafferano. Forse uno dei cibi eccitanti più noti per via delle sue proprietà stimolanti sia nell’uomo che nella donna, lo zafferano è una spezia che aiuta ad incrementare la libido e la soddisfazione. In Cina è considerato addirittura un viagra naturale.
- Zenzero. Soprattutto se consumato caldo, lo zenzero è conosciuto anche per le sue proprietà eccitanti. Aumenta il flusso sanguigno, fino ai genitali.
I superfood come:
- Ashwagandha. Erba madre dell’Ayurveda, fin dai tempi più antichi è stata impiegata come afrodisiaco naturale per l’uomo e la donna grazie alle sue proprietà stimolanti.
- Shatavari. Letteralmente “colei che possiede più di 100 mariti”, è una pianta considerata un prodotto afrodisiaco utile per aumentare la libido nelle donne. Si dimostra molto efficace per il sistema riproduttivo femminile anche durante la menopausa.
- Ginseng rosso coreano. Noto per migliorare la circolazione e l'energia, è una radice che funge da cibo afrodisiaco immediato in grado di migliorare l’erezione. Un decotto di ginseng prima di fare l’amore sarà meno romantico di un calice di champagne, ma forse è più efficace.
- Maca Rossa. Viagra naturale del Perù, questa radice si sta espandendo rapidamente anche in Occidente. Tra le proprietà più rinomate della Maca, vi è quella di rafforzare le energie sessuali ed è spesso raccomandata agli uomini per aumentare la libido.
- Tribulus Terrestris. Può aiutare a bilanciare gli ormoni e aumentare la fertilità in entrambi i sessi, in particolar modo nelle donne in menopausa.
Le bevande e i condimenti come:
- Champagne e vino rosso. Senza esagerare, il vino agisce sui freni inibitori, allentandoli, e sul desiderio sessuale.
- Birra. Tra le bevande afrodisiache troviamo anche la birra, preferibilmente quella scura. Questa, oltre ad aumentare naturalmente la libido, migliorerebbe anche la resistenza sessuale.
- Olio extravergine d’oliva. Tipico ingrediente della dieta mediterranea, rimane fiore all’occhiello per quella Bediterranea, perché aiuterebbe a ridurre l’impotenza fino al 40%.
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Menù afrodisiaco per accendere la passione
Nulla di nuovo: i petali sul tavolo, le candele accese e delle ricette ben pensate possono scatenare la passione. Ecco qui la nostra idea di menù afrodisiaco per stimolare la libido di lei e di lui:
Aperitivo:
- Champagne e ostriche con un pizzico di peperoncino: un classico inizio intrigante e sofisticato.
Antipasto:
- Insalata di rucola e avocado con crostini di fichi secchi e mandorle: un mix fresco e croccante per stuzzicare i sensi.
Primo Piatto:
- Spaghetti al tartufo nero: un piatto ricco di aromi che risveglia il desiderio.
- Risotto allo zafferano e asparagi: un’altra alternativa vegana che abbina in modo elegante due cibi afrodisiaci stimolanti.
Secondo Piatto:
- Salmone al forno con erbe aromatiche: un piatto saporito che unisce gusto e benessere (anche sessuale).
Contorno:
- Spinaci saltati con aglio e olio di oliva extra vergine: semplice, salutare e stimolante.
Dessert:
- Mousse di cioccolato fondente con granella di noci: un finale dolce e appassionante, che fa stuzzicare l’immaginazione e il desiderio.
Digestivo:
- Infuso di zenzero e cannella: lungi dall’assopire gli animi, questa bevanda è perfetta per riscaldare l'atmosfera post cena.
Quando non sai cosa mangiare per aumentare la libido, tieni a mente questo esempio di menù. È stato creato per stimolare tutti i sensi, combinando sapori, aromi e nutrienti che non solo deliziano il palato, ma risvegliano anche la passione.
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