誠徵~
麵包師傅二三手
親愛的顧客
本公司將於9/24、25公休2天
造成不便敬請見諒

感謝每年支持愛護我們的顧客
中秋節夜晚祝大家中秋快樂

#星期三正常營業

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麵包已出爐~~

#本日營業至5:30
#星期三正常營業

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中秋佳節快樂
本日營業時間
早上7:30-下午5:30

#9/22星期三正常營業⋯⋯
#今天一樣有麵包
#月餅.麻糬上架中
#💪💪💪💪

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可能是文字的卡通
今天正常營業喔
麵包、蛋糕、月餅、
麻糬都有

還沒準備好送禮嗎?
最後今天趕快手刀訂起來
#精美月餅禮盒
#拜拜不能少的手工冰皮麻糬

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中秋月餅
入續上架~~
#中秋節
#賞月吃月餅

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今天是父親節~陪父親過個節吧🎂🎂
一聲親熱的呼喊
一個微笑、都會讓爸爸得到極大的滿足
#父親節
#祝天下父母健康💕💕快樂

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🤝㊗️慶祝父親節
#爸爸節蛋糕訂了沒
#跟辛苦的父親說聲我愛你
#8/7📣📣正常營業喔

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台芳烘焙工房

慶祝爸爸節
📣📣📣📣📣蛋糕享8.8折📣📣

快訊/727降級不解封措施曝
餐廳開放內用、外出仍須戴口罩

慶祝爸爸節
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靜思語

千萬別被政客激怒 活著便是贏家
洪蘭/聯合報

最近疫情嚴峻,偏又沒有疫苗可打,恐慌引起的焦慮使人脾氣暴躁,加上學校停課、公司停班,一家人一天廿四小時擠在小小的空間裡,累積的摩擦使人一不小心,就說出藏在心中不該說的話,難怪最近焦慮症大大增加。要對付這個現象,心理學上有二個方法:一是防禦性的悲觀,二是控制負面思想。

⋯⋯

防禦性的悲觀是鼓勵病人把最壞的情況想像出來,然後寫下可能的解決方法。人一旦知道了怎麼應付,焦慮就減輕了許多。

負面思想較難控制,因為它的臨界點很低,只要一點提示,馬上促發。過去醫生是勸病人不要這樣想,後來發現它一點用也沒有,越不要這樣想,越是會這樣想(這個實驗是叫學生「不要想白熊」,結果所有的學生都去想白熊了)。唯一的方式,是用你要的念頭去取代你不要的。所以在焦慮煩躁時,手邊要有一些能讓你啟動快樂感覺的回憶。

過去研究發現,人可以很仔細地提取過去的情境,也可以重溫一次那個情境的感受,因此只要一感到焦慮快要出現,就立刻去啟動那個快樂的感覺,阻止焦慮出來。所以人需要有個快樂銀行,平日儲存最喜歡的照片或歌曲到裡頭,並練習提取,使一想到,快樂的感覺就能立刻出來。

人不太可能整天快樂,所以只要正向的感覺,大於負面的情緒即可。一味追求快樂反而會使自己不快樂。情緒很抽象,不容易捉摸,心理學上有個測量情緒的方法:實驗者每天隨機打電話給參與實驗的大學生,問他們現在在做什麼,在零到六的情緒量表中(零—沒感覺,六—感覺強烈),你的數字是多少?再從快樂、緊張、憤怒、擔憂等情緒形容詞中,選一個出來描述你現在的感覺。

這個方法可以算出情緒指數,如一天清醒十六小時,有四個小時是在不愉快狀態,那麼你的負面情緒指數便是廿五%。知道自己平日的情緒狀態後,便可以去改變它,即從情緒著手,改變心情,最後穩定成性情。

情緒是個很容易受到環境影響的心理狀態,所以在疫情時,要盡量說好話,做好事,因為真正的快樂,來自使別人的快樂。

一個周六早晨,我在市場看到一個國中女生替她母親賣菜。那時正好有個人問:這菜怎麼賣?她臭著臉,回頭大聲吼她媽媽說:「媽!這個菜怎麼賣?你不標價錢,是要我怎麼替你賣?」我聽了很驚訝,這怎麼是跟媽媽講話的態度?正要出聲,旁邊有個太太跟我眨個眼,也大聲說:「你真乖,星期六沒跟同學去玩,來幫媽媽賣菜」,她聽了一驚,緊繃的臉馬上和緩下來,她那汗流浹背的母親也趁機討好地說:「是啊!這麼熱的天,幸好有女兒幫忙!」現場氣氛就輕鬆很多。後來有人再問價錢時,我注意到她的口氣好了許多。

在沒有疫苗可打時,唯一自保方式,便是提升自己免疫力。千萬不要被政客激怒,活著便是贏家,我們一定要活到疫苗到來,哪怕地老天荒。

(作者為中原大學、台北醫學大學、中央大學講座教授)

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#快訊 三級警戒延長至6/28
全國各級學校也配合停止到校上課