年過50歲辣度更升級！10位好萊塢美魔女「妮可基嫚、珍妮佛羅培茲、瑞秋懷茲」凍齡外貌+火辣身材藏著性感腹肌

妮可基嫚在1990年與湯姆克魯斯演出電影《霹靂男兒》被廣為人知 ，經歷過離婚與再婚，妮可基嫚更顯幸福的美貌令人稱羨，今年55歲的她還是保持著剛出道的美貌，雖然臉上有些歲月的痕跡，但仍然掩蓋不住天生的好膚質，她曾說過：我「不怕老，身體健康快樂才是人生最重要的事。」

妮可基嫚教會我們的七堂課：「不怕變老，但希望給大家端莊、健康的樣子」

體脂超低的妮可基嫚曾透露是透過82飲食法，來控制自己的飲食，「80：20」飲食法則，即是80%時間吃健康食物，20%時間吃任何想吃的，80/20法則會滿足身體所需又保持在不過量的平衡點上，這個飲食法不但輕鬆，也較能長期的維持下去。

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妮可基嫚也提到，平時自己經常去登山、健走，多去戶外走走也能保持心情愉悅，讓運動不會覺得無聊，同時又可以享受陽光和芬多精的療癒時光，同時她也說「不怕變老，但希望給大家端莊、健康的樣子，對我來說，身體健康真的很重要，要有活力、要對世界保持開闊的胸襟。」

好萊塢美魔女不得不提到她！今年53歲的珍妮佛羅培茲從身材到臉蛋都保持像20歲，近期更和舊愛班艾佛列克終於步入婚姻，從唱跳歌手到演員實力都無庸質疑，在好萊塢的地位仍然屹立不搖！

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珍妮佛洛佩茲在2019年底時向《美國週刊》透露，自己不會抽煙、喝酒及飲用含有咖啡因的飲品，這些物質長久下來會給身體很大的負擔，不碰自然身體狀態都散發年輕光彩。

有「翹臀珍」之稱的珍妮佛羅培茲，曾透露是以50個懸吊抬腿、50個拉力器捲腹與配有45磅的斜板仰臥起坐來鍛鍊腹部。除了腹肌運動，也會搭配重訓和鋼管舞等，保持健康的體態就是堅持做運動！

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在永恆族中飾演「艾賈克」的莎瑪海耶克Salma Hayek，也曾和Lady gaga一同演出《Gucci：豪門謀殺案》，她是首位被提名奧斯卡最佳女主角的墨西哥演員，現在是時尚巨頭開雲集團CEO的妻子，今年56歲的她執導過超過30部電影、電視節目，是個美貌與智慧兼具的優秀女性。

從年輕火辣到現在的莎瑪海耶克Salma Hayek平時不會特別控制飲食，盡量讓自己多吃原型食物之外，更喜歡喝現榨果汁來排掉體內毒素，可以加入像是火龍果、香蕉等喜歡的水果都可以，好喝又能養顏美容，也推薦給有便秘困擾的人。

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喜愛戶外運動的莎瑪海耶克，在《黑鏡》第六季劇中身穿緊身套裝，緊實的身材曲線完全看不出真實年齡，她透露肌膚無瑕的其中一個方法就是勤塗防曬，防止紫外線加速肌膚老化產生皺紋，不因為年齡的增長就停止運動的她，火辣身材彷彿20歲少女！

菲莉普帕妮·萊蘿伊·柏莉烏Philippine Leroy-Beaulieu在《艾蜜莉在巴黎》中飾演超難搞上司，刻薄又公正的角色設定卻意外受到許多人喜愛，保養得宜的面貌和好身材，誰能看出她已經將近60歲！《艾蜜莉在巴黎3》也即將上線，期待Sylvie的劇情發展。

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除了基礎的保養，保持心情愉悅才是抗老的真正解藥！菲莉普帕妮Philippine也認為「對變老保持正面心態」，享受身體在時間歲月上留下的種種痕跡，臉上的皺紋都是認真生活過的美麗證明。

葡萄有助於提升身體的新陳代謝和補血，讓人保持好氣色，韓國美魔女李英愛等明星也都曾經使用這個方法。菲莉普帕妮Philippine提到有時候要為了快速雕塑身材，會吃葡萄兩週，因為久了會開始厭倦葡萄味，而「葡萄減肥法」只適合短時間實施，長期下來還是會對身體造成影響。

荷莉貝瑞是第74屆奧斯卡最佳女主角獎得主，2001年《擁抱豔陽天》讓他一舉拿下奧斯卡影后，也是全世界第一位黑人影后。最近期的作品《逆轉擂台》由她自導自演，飾演一位不被看好的格鬥選手，劇中激烈的動作戲讓人看了相當過癮，完全看不出已經56歲。

荷莉貝瑞是第74屆奧斯卡最佳女主角獎得主，2001年《擁抱豔陽天》讓他一舉拿下奧斯卡影后，也是全世界第一位黑人影后。最近期的作品《逆轉擂台》由她自導自演，飾演一位不被看好的格鬥選手，劇中激烈的動作戲讓人看了相當過癮，完全看不出已經56歲。

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荷莉貝瑞曾說過「糖分就是毒藥」，糖分帶來的健康危害實在太多，她和兩個小孩都會以木糖醇代替精製糖，從小養成健康的飲食習慣，她還會每天喝一杯植物蛋白，能讓她維持一整天的體力，對於飲食也非常注意的荷莉貝瑞說道：「我開始吃大量的新鮮蔬菜、雞肉、魚肉、麵食、還有喝大量的水分。我不吃紅肉也稍微減少水果的攝取因為水果含糖量偏高。」

荷莉貝瑞常在ins上秀出自己的好身材，瑜珈、游泳等多元運動都不侷限，更經常做有氧拳擊來維持自己的好身材，有氧拳擊不但能快速燃脂，也能提升心肺功能和肌力，她也表示：運動一直是我維持身體狀況和控制血糖的方法！