男女都該看！自慰好處多多的5個理由

自慰是很值得被提倡和鼓勵的，身心靈會因此得到慰藉。（圖片擷取自popsugar）

自慰這個詞如今再也不是代表單身了！自慰是很值得被提倡和鼓勵的，不僅身心靈會因此得到慰藉，也不需要看另一半臉色！身兼精神治療醫師與節目「We TV's Sex Box」專屬達人的Fran Walfish博士，列舉以下自慰對生理、心理的好處，從今天起，請向自己的左、右手致上最高敬意吧！

1 減少壓力，助眠效果一級棒
因為興奮所以讓人放鬆的化學物質「腦內啡（endorphins）」會提高，腦內啡是大腦分泌用來鎮靜疼痛感受的氨基酸，可降低焦慮進而減少失眠的發生。此外，若自慰達到性高潮，能使身心壓力得到緩解並有助增強盆底肌肉群。

（圖片擷取自www.carbonated.tv）

2 防治前列腺癌
毒素若在泌尿生殖系統產生，男性則容易罹患前列腺癌。Fran Walfish博士說，自慰有助預防攝護腺癌，但當然也要有健康飲食、規律運動習慣。

（圖片擷取自giphy.com）

3 尿道感染也能預防
前提當然是要先把手先洗乾淨再自慰，因為女性自慰時子宮頸會打開，子宮頸跟子宮頸黏膜產生拉伸作用，有助於體液循環，有沖刷細菌的效果。

（圖片擷取自littledewlight.deviantart.com）

4 防止憂鬱症
前面提到自慰可以提高「腦內啡（endorphins）」，同時皮質醇也會提高，免疫系統得到改善，相對能預防憂鬱跟緊張。

（圖片擷取自rebloggy.com）

5 可以改善性生活
俗話說，熟能生巧。一項英國的研究指出，20位與伴侶性行為時無法達到高潮的女性，經過自慰訓練之後，90%可以達到高潮，往後與伴侶性行為可達到高潮的機率為75%。

（圖片擷取自cangreburger3.tumblr.com）
 

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