本集重點
1.斷食法能瘦身的原理是什麼呢?
2.執行168斷食法的最佳時刻?
3.進食期間的飲食建議?
4.禁食期間怎麼吃?
3.斷食有什麼好處&壞處
4.哪些族群適合「間歇性斷食」?
5.哪些族群不適合斷食?
6.為什麼有些人執行了168卻發現皮膚卻變糟了?該如何解決?
7.168減肥後,會不會容易復胖?
8.斷食多久可以看到瘦身效果?
9.168、52、1014等等間歇性斷食法有什麼不同?
10.斷食時間&運動時間 該如何搭配?
11.間歇性斷食是否會造成肌肉量流失?
12.執行斷食期間真的很餓,該怎麼解決困擾呢?
13. 168間歇性斷食的蛋白質建議攝取量?
14執行斷食,會不會讓代謝變慢?