【為什麼 12 月是分手高峰期?】剖析「聖誕分手」潮! – 人生設計心理諮商所

【為什麼 12 月是分手高峰期?】剖析「聖誕分手」潮!

你知道嗎?聖誕和新年是分手高峰期。

天氣忽地轉寒,年末除舊佈新的氣氛總會伴隨著一些不太好的消息。

你聽過「年末分手潮」嗎?

聖誕節和新年,被視為是溫暖、團聚的節日,但12月卻是一年中結束關係的高峰時期。

 圖片|Photo by Ross Sneddon on Unsplash

根據 Facebook 感情狀態分析得到的結果(2010),全年的伴侶分手高峰正是出現在 12 月。為什麼浪漫溫暖的節日會變成分手的日子?

造成這種現象可能有幾個原因:

1. 節日規劃的矛盾延伸到人生規劃

聖誕節可以說是僅次於春節,全年度活動最多的節日。情侶兩人在日常生活中積累的小摩擦,常常在安排如何過節時迎來大爆發。

例如:要跟朋友辦 Party 還是情侶兩人自己過節?要認真過節,還是其中一方認為這都是資本家的陰謀?

從思考對節日的規劃,到思考對人生的規劃,很容易發現兩人之間存在難以調和的差異。更多對感情的疑慮滋生,矛盾便越來越明顯了。


2. 家人朋友密切往來的壓力

關係教練 Marisa T. Cohen(2019)表示:「節日期間,對人際關係造成很大的壓力」。

從聖誕節到新年,正是一年中與家人朋友往來最密切的時期。大小 Party、親友聚會,伴侶雙方與對方家人朋友見面的機會大增。

  • 你喜歡對方的家人 / 朋友嗎?
  • 你能跟伴侶的家人 / 朋友自在相處嗎?
  • 這是你期待的人際網絡和家庭關係嗎?

節日期間,你會在互動經驗中不斷反思。如果你發現這些關係不是你要的,也不能想像往後數十年要生活在這些人際網絡中,「分手」這個選項可能會開始在心中浮現。

3. 歲末年終,做決定的好時機

新年前後,我們總會回顧舊的一年、展望新一年。

年末的回顧與展望,可以讓我們正視兩人長期迴避的問題,評估這段關係的未來性。

人們很喜歡設定時間節點,為自己增加勇氣,或逼自己下定決心。如果你在關係中時不時冒出分手的想法,或是對兩人的未來發展有懷疑,在一年結束之際,可能就是做決定的時機。

因此,無論你有沒有伴侶,聖誕節和新年之際,試著好好反思一下:

  • 生活或關係中有什麼不滿意的部分?可以怎麼改善?
  • 有沒有什麼是你一直在將就忍受,拖延著沒有正視的問題?如何開口討論自己的需求?

聖誕年末之際,如果你正面臨關係的調整與分手,請好好照顧自己,並記得:

新的一年,你可以成為一個更好的人,你值得被好好對待。

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