踏入轉季時節，鼻敏感也跟着天氣一同時好時壞，鼻敏感症狀如痕癢、發炎、打噴嚏和流鼻水等一起來如何是好？要擺脫鼻敏感的困擾，除了睇醫生食西藥醫治鼻敏感外，以下9個方法也可以改善鼻敏感，紓緩不適情況，長久使用更有可能讓鼻敏感斷尾，你也跟着試試吧。
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紓緩鼻敏感方法1：鹽水洗鼻
用鹽水沖洗鼻腔是很有效而且沒有副作用的方法，就像漱口一樣，可把過敏原沖走，同時沖洗鼻腔內的分泌物，以舒緩鼻敏感症狀。除了可使用生理鹽水外，亦可以在暖水中加入適量的食鹽然後使用。
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鹽溶液，12 盎司（340 克）
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紓緩鼻敏感方法2：熱水浴清走致敏原
熱騰騰的熱水浴有舒緩鼻敏感和清理鼻腔的功能，可令呼吸暢順一點。尤其在整天的戶外活動後，熱水浴可以幫助清除皮膚和頭髮上的致敏原，預防它們擴散到衣服、家具和床單被鋪等地方。
紓緩鼻敏感方法3：食用辛辣食物
聽說過有人以食用辣椒、芥末及大蒜等辛辣食物來舒緩鼻敏感嗎？事實上，大蒜中的活性成分有暫時性的減充血作用，有助稀薄鼻粘液，而芥末中亦都有類似成分，喜歡吃辣的不妨一試。
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紓緩鼻敏感方法4：精油
尤加利精油具有減少鼻腔發炎及使呼吸暢通的功效，使用方法很簡單，只要把幾滴精油倒入一大碗熱水，再在頭上蓋上毛巾形成一個帳篷，然後把面靠近碗慢慢呼吸，只需幾分鐘就會可舒緩鼻敏感症狀。此外，也可以把一至兩滴精油滴在口罩上戴出街，口罩不但可以阻隔致敏物質，亦可讓精油長時間發揮功效。
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紓緩鼻敏感方法5：茶療
鼻敏感茶療特別適合常身處冷氣間的OL，在鼻塞時不妨喝一杯薄荷茶，薄荷茶中的薄荷醇成分可減輕鼻腔充血及鼻沾液積聚問題，熱茶的蒸氣亦有舒緩作用。此外，綠茶內含有兒茶素，在測試中顯示其具有抑製過敏反應的抗氧化性質。
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紓緩鼻敏感方法5：天灸療法
天灸治鼻敏感可行嗎？天灸是中醫的一種獨特治療方法，做法是在特定的日子，利用芳香和辛溫的中藥研成粉末，以薑汁調成糊狀，溫熱藥物，再敷貼於特定的穴位上。透過藥物的刺激和穴位吸收作用，能疏通經絡，行氣活血，從而起到治病的作用，如 : 鼻敏感、哮喘。
紓緩鼻敏感方法7：勤換床單和被鋪
要更全面紓緩鼻敏感，也要從控制環境入手，時常更換床單和被鋪，更應用攝氏60度以上的熱水清洗，才可以殺死塵蟎霉菌。此外，冷氣機及空氣清新機的隔塵網也務必要定期更換。
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紓緩鼻敏感方法8：中醫湯水
中醫認為鼻敏感起源於肺虛、脾虛、腎虛；由於肺氣虛弱，便會引起風寒乘虛而入，導致打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀；早前中醫師為我們推介了幾款鼻敏感湯水，有助補腎益氣血。
想知哪些湯水有助改善鼻敏感？即看中醫師推介鼻敏感湯水食譜
紓緩鼻敏感方法9：穴位按摩
透過穴位按摩也可以舒緩鼻敏感症狀，用拇指交替按壓位於面部兩眉頭的中間的印堂穴及在鼻翼外的迎香穴，只需要3至5分鐘，就有通鼻塞的功效。