综合格斗，散打，跆拳道，空手道（极真空手道），柔道，博击等，哪个更适合女孩子锻炼且实战性强的格斗术。？

全都适合女孩，甚至任何格斗技都适合女孩。但实战性强这一点可以直接排除掉跆拳道了（尤其WT跆拳道，如果找到ITF或GTF 还好点）。

「搏击」本身不是一种格斗技而是个统称，一般都是形容「站立系自由搏击」，比如泰拳/踢拳/散打。

我发现很多人说自己练拳击，发出来的视频居然有腿法，或者说自己练搏击，但打的是纯拳击，都是有点奇怪的（这些人多数是在健身房学的）。

还没接触过糊里糊涂也就算了，如果是已经在学最好多了解一下。多一点认知也许不会就让你打得更好，但肯定会让你少走一点不必要的弯路，同时更有乐趣。

对了，不得不说，实战（最少）是分几种的：专有的对抗性比赛，比如极真有极真的比赛，柔道有柔道的比赛。这种我称为封闭式竞技。

另外综合格斗、K1类的有着很多来自不同体系的人，在相同规则下较量，我称为开放式竞技。

还有街头格斗，也分冲突型和较量型。

防身则又不同，它不是为了「解决对手」而设，而是「解决危机」。

还有正常军/警的格斗术，除了突出提升个人身体控制力（包括对自己和敌人），也兼顾制服/抓捕嫌犯等功能。

当然还有专门用于击杀暗杀的击杀/格杀术。

上述这些全部都算是实战，在一个范畴实战性高的，落入另一个范畴可能就不太好用。

比如泰拳被某些人称为「过百年无敌于天下的八臂之术」，到了MMA出现就开始要补上「无敌是单指站立系」。

或者很多人YY最牛的军人格斗术和击杀术，其实放开打的话，哪怕是生死决也不一定比得过正常的竞技格斗术。

因为彼此针对使用场景不一样，没有所谓最强。所以我们必须要搞清楚，学格斗是为了什么，想追求怎么样的实战，才好下决定。

我是武者麦斯，灵性健身与极简武学创始人。想看更多健身和防身武术干货，可以关注我的知乎和公众号【极简武学】和【优约客】。有问题，想交流，也欢迎私信。我还有个「健身专属群」，可以微信加「麦斯小助手-芝芝」联系。

实战的定义是啥？打比赛算不算实战？算的话，都有比赛，就算跆拳道，人家还进奥运了呢，奥运跆拳道冠军算不算实战？在座的有一个算一个，有几个敢拍胸脯说我能打的赢奥运女子跆拳道冠军？所以行不行不是格斗术的问题，是人的问题。要说市面上这些商业跆拳道馆不行，那健身房里教搏击的那些哪个就行了？

所以需要考虑的不是学什么，而是哪家师资力量靠谱，场地离得近方便经常去。我这拳馆也教所谓的综合格斗，但我们都知道综合格斗不是一种格斗技，是一种比赛规则。俩教练，一个练健美出身的，体型一看就不是格斗体型，是健美体型。另一个练武术出身的。都没打过比赛，就能教点最基础的，直钩摆，膝肘，鞭腿，几个简单的摔法，以及最基础的那么一两个锁技。说真的，他们自己都没打过比赛你能指望学到多少东西？能学个标准动作怎么发力，然后具体怎么打就基本不知道了。当然无基础的人这种档次练练，只要下功夫练，也能打得赢没练过的人，但也就这样了，不会比你学武术套路更能打，因为教你的人都自己都没打过，不知道怎么打，你让他怎么教？

所以学什么网上问意义不大，自己去实际看看自己附近拳馆有哪些，师资力量怎么样，场地如何，一般也都有体验课，去体验一下看看自己对那种格斗技更有兴趣，哪家教的简单好懂