《魷魚遊戲》「姜曉」鄭浩妍5個瘦身秘訣！減肥不節食，早餐首選鮭魚沙拉，慢跑也能瘦
圖片來源：IG@hoooooyeony
最近討論度最高的韓劇絕對是《魷魚遊戲》！其中飾演脫北參賽者「姜曉」的鄭皓妍，因為在劇中自然的演技與冷靜孤僻的個性，第一次演戲就圈了不少粉絲，而她的真實身份其實是一位擁有20寸螞蟻腰、11字大長腿的國際超模，更是chanel「老佛爺」的御用模特，在各大時裝周都可以看見他的身影～接下來就一起來看看鄭皓妍的保養方法、維持纖細身材的運動菜單吧！
《魷魚遊戲》鄭浩妍：脫北者竟是韓國超模？
鄭浩妍的本業是國際模特兒， 2013年在《挑戰超模KOREA》第四季獲得亞軍並出道，成為CHANEL、TOD'S、Jacquemus等各大精品品牌的御用模特、各大秀場的新寵兒，因爲擁有20寸螞蟻腰、176公分的魔鬼身材，讓年僅27歲的她，走遍倫敦、紐約、米蘭、巴黎四大時裝周！在2018年更被入選前五十大模特兒排行！
《魷魚遊戲》鄭浩妍：為了「姜曉」放棄紐約時裝周
《魷魚遊戲》是鄭浩妍的「戲劇」處女作，她在《魷魚遊戲》的製作發表會上表示：當時參加試鏡的她，同時也正在準備紐約時裝周，除了吃飯、休息時間都在研讀劇本，而導演看過他的試鏡影像後，希望和她當面面談角色的事情。，於是鄭浩妍就放棄紐約時裝周回到韓國，以「姜曉」的角色加入《魷魚遊戲》。
《魷魚遊戲》鄭浩妍維持身材秘訣：即便在減肥也不節食！
鄭浩妍曾在節目上表示「對自己的腰圍從沒超過20寸」這件事相當自豪～在減肥期間並不會刻意節食，而是會透過均衡的飲食來攝取足夠的蛋白質、蔬菜。他說以前為了減重，會強迫自己一天只吃一餐，但這樣對身體很不好，而且很容易復胖，後來才改用這樣的方式來幫助自己減重，不僅可以達到效果，也能瘦的有線條，更能維持健康的身體機能！
《魷魚遊戲》鄭浩妍維持身材秘訣：運動不追求短時高效！制定365天運動計畫
別以爲超模都是天身麗質！除了天生外還要靠努力～鄭浩妍對自己的體態管理超自律，曾在韓綜《The Body Show 2》分享自己維持身材的秘訣，比起「立即見效」的運動菜單，他更偏好「按表操課」，會制定專屬於自己的課表，維持365天持續運動的習慣，如此一來就算偶爾放鬆，也不用擔心體重又飆回來～
《魷魚遊戲》鄭浩妍維持身材秘訣：平時慢跑+皮拉提斯來雕塑身材曲線
比起短時間立即見效的運動，鄭皓妍更偏好溫和一點的運動方式，像是近幾年很紅的皮拉提斯、瑜伽都是平常她會做的運動菜單，每週做3次皮拉提斯並喝大量的水分幫助代謝，減脂時期會搭配慢跑，芭雷也是平常她維持體態的好夥伴！
《魷魚遊戲》鄭浩妍維持身材秘訣：早餐以沙拉為主 下午6點過後禁食
飲食方面，早上會選擇沙拉為主，像是她最愛的鮭魚沙拉，而晚餐則是她規定自己晚上6點前要吃完，6點之後禁食，若體重有上升的現象時，她會以30天唯一循環去執行～
《魷魚遊戲》鄭浩妍維持身材秘訣：定期穴道按摩！不怕臉水腫
身為模特的鄭浩妍，經常要上鏡，曾在採訪中分享，平時會搭配保養油按摩臉部來消水腫。針對耳後、下顎、後頸、眉骨處做定點揉壓、推拉按摩，幫助排水。若當日水腫較明顯時，她會以按摩棒加強虎口處穴道，不單單只能消除水腫，還能順便醒腦！
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