醫師指出，Omega-3中就含有EPA、DHA。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕想買魚油給家人保養眼睛，但是架上有百百種商品，到底是看Omega-3的含量，還是EPA、DHA？和欣視光眼科診所醫師林于皓說明，其實Omega-3就含有EPA、DHA。至於要看EPA還是DHA的數值？林于皓說，其實補充魚油、吃進Omega-3時皆可以攝取到，不需過於在意其一的數值，但必須要選擇值得信賴的品牌。

林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文說明，Omega-3脂肪酸包含ALA，人體不能自行合成，可以從植物或種子油品獲得；EPA、DHA，人體不能自行合成，常見在海鮮、魚等食物，雖然也可以從ALA轉換而成，但轉換率很差。

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林于皓指出，現在研究已證實Omega-3脂肪酸，有助於角膜健康與完整性，幫助淚液製造，提升淚水品質，也有研究顯示，Omega-3脂肪酸攝取太少，可能會加劇乾眼症的症狀，因此會推薦攝取魚油改善乾眼情形。

衛福部則表示，一般人會從其他日常飲食來源攝取到EPA及DHA，所以規範魚油作為一般食品原料時，每日食用量以所含EPA及DHA總量計為2公克以下。

而特定疾病患者可能因生理功能失調，導致無法進食、消化、吸收或代謝一般食品或食品中特定營養成分，或醫學上認定有其他特殊營養需求，且不易透過日常飲食調整所獲取，加上依據其適用對象特別加工或配製之「特定疾病配方食品」，須經衛福部查驗登記並發給許可文件，其魚油原料每日食用量以EPA及DHA總量計為5公克以下。

林于皓提醒，眼睛的健康與生活作息息息相關，維持良好生活習慣、不要過度用眼，更勝外在的保養品。

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