魚肉裡含有很重要的精益蛋白質以及omega3脂肪酸，這些物質可以幫助你預防炎症、促進心臟健康及腦部功能，還能預防憂鬱症。美國心臟協會（The American Heart Association）建議可以一周食用兩次魚肉，但這並不是所有人都能輕易做到，而魚油產品中可以提供的omega3堪比高油脂魚肉中存有的含量，魚油還有什麼好處呢？22款魚油推薦全都在這篇文章裡！一起來看看吧！
2024魚油推薦：22款魚油推薦
- 大研生醫 德國頂級魚油
- 營養師輕食 1000頂級超臨界魚油
- SUNTORY 三得利 DHA＆EPA+芝麻明E
- 悠活原力 80% 深海黃金魚油軟膠囊
- 澳佳寶Blackmores DHA精粹濃縮深海魚油
- DHC 精製魚油(DHA)
- 萊萃美 Omega-3 魚油軟膠囊
- 德國 好立善 純淨深海鮭魚油 三入組
- Kirkland Signature 科克蘭 新型緩釋魚油軟膠囊
- 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素
- NOW Foods Ultra Omega-3 魚油
- Sports Research Omega-3 魚油
- California Gold Nutrition Omega-3 優質魚油
- Solgar 歐米伽-3
- Life Extension 超級歐米伽-3
- OmegaVia 超濃縮 Omega-3
- 娘家 極好魚油軟膠囊
- Dr.魚油高濃度軟膠囊
- BHK's 健字號深海魚油 軟膠囊
- VITABOX® 挪威高濃度魚油
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- 天然保健所 極淨魚油
魚油的價格較魚肉來得便宜，食用的方法也對那些討厭吃魚的人較友善一點。一些研究顯示魚油保健品能有效的改善心臟問題、降低三酸甘油脂以及改善糖尿病患者的血管功能。
它們能幫你避免食用過多的魚而導致汞含量過高的狀況，《Weight No Longer: The Prescription for Amazing Fitness and Living》的作家Philip Caravella (M.D.)說。除了要限制你的魚類攝取量在一周幾份以內之外，食品藥物管理局也建議要避免選擇高汞含量的魚類，例如旗魚、鯊魚、鯖魚，以及方頭魚—尤其是如果你正在懷孕或是哺乳，因為汞可能會影響寶寶的神經系統。
魚油保健品不僅很安全，還很推薦給懷孕婦女們。「如果有任何人應該吃魚油，那麼必須是懷孕婦女，」Caravella說：「因為魚油能夠幫助寶寶的大腦及視網膜的發展，並能降低出生體重過低的風險。」
魚油一天攝取量
魚油一天不要攝取超過3克。
網路價：NT$.1,150
內容量：60粒／瓶
產地： 台灣每天攝取量：一般保養每日2粒，加強保養早晚各2粒，建議隨餐或飯後搭配開水食用，多食無益
每天攝取所需價錢：NT$. 38（一般保養）
網路價：NT$.1,780
產地： 台灣
每天攝取量：一天兩顆，飯後補充
台灣第一 EPA+DHA超過1000毫克的頂級魚油
網路價：NT$.1,849
內容量：120錠/瓶
產地： 日本
每天攝取量：建議每日食用4錠
每天攝取所需價錢：NT$. 61
網路價：NT$.1,060
內容量：60粒/瓶
每天攝取量：日常保養每日1~2粒，加強保養每日3~4粒
每天攝取所需價錢：NT$. 17.6
網路價：NT$.1,295
內容量：60顆/瓶
產地： 紐西蘭
每天攝取量：成人每日1顆
每天攝取所需價錢：NT$. 21
售價：NT$. 430
內容量：30日份(90粒)
產地： 台灣
每天攝取量：每日3顆
每天攝取所需價錢：NT$. 14
網路價：NT$.1,250
內容量：200粒／瓶
產地：美國
每天攝取量：每日2粒，餐後搭配開水食用
每天攝取所需價錢：NT$. 12.5
網路價：NT$.1,075
內容量：120粒裝
產地： 德國
每天攝取量：4~12歲：一天3次，每次1粒；12歲以上：一天3次，每次1-2粒。
每天攝取所需價錢：NT$. 8.9（12歲以上每日吃3顆時）
售價：NT$.660
內容量：180粒
每天攝取量：一日請勿超過1粒
每天攝取所需價錢：NT$. 3.6
網路價：NT$.1,080
內容量：120錠／瓶
產地： 台灣
每天攝取量：日常維持－每天1次，每次2顆；加強保養－每天2次，每次2顆
每天攝取所需價錢：NT$. 18（日常維持）
售價：NT$.1,120
內容量：180粒
每天攝取量：每日 1 至 2 次，每次隨餐服用 1 粒軟膠囊。
每天攝取所需價錢：NT$. 6
售價：NT$.1,521
內容量：120粒
每天攝取量：成年人每日隨餐服用 1 粒軟膠囊，或遵醫囑。
每天攝取所需價錢：NT$. 13
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