高以翔酷爱健身,为什么还会猝死?

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有时我也很为难。一些热爱健身的知友问我:“我经常要倒班/加班到很晚/营养跟不上,我该怎么练?”我真的不忍心浇灭他们的热情,但事实就是:还是等有条件了再说吧,不然越健你越虚,可能一场感冒就能让你垮掉。

艺人的职业注定了他们要经常熬夜、不按时吃饭、节食、冬天穿短袖、舟车劳顿、快速减肥等。虽然他们挣得多,但不良的生活方式注定了他们的身体普遍长期处于亚健康状态。

我见过形形色色的健身者。练得好的,除了吃这碗饭的,大多都有着稳定的作息和优越的条件,有钱有闲,比如大部分公务员、家境不错的大学生等。这很容易理解,健身,说白了就是“破坏——修复——变得更强——再破坏“这么一个过程。训练-营养-休息,铁三角缺一不可。试想一个人的身体已经处于过载状态,还要不停地面对训练带来的消耗,早晚有被掏空的一天。

健身不等于进了保险箱,着凉了一样会生病,做危险动作一样会受伤,过劳了一样会瘁死。规律、系统、科学地健身,身体素质确实远超不锻炼的人,可惜有很多爱好健身的明星,训练其实不规律、不系统、不科学,身体素质未必有你我强。

很多知友已经论述了浙江卫视的失职和冷漠,我相信,高以翔的悲剧,是各种条件刚好碰在一块儿的偶然,但是,浙江卫视这样下去,出事是必然。不是高以翔,也会是张以翔、李以翔,不是瘁死也会是晕倒、骨折、摔伤等。

艺人工作累,但有些行业更累,为什么死的是高以翔?因为高以翔的身体素质并没有大家认为的那么好,无论是谁,突然给他一个超过承受极限的运动量,肯定扛不住,再加上救治不及时,本来能救过来的,也被送给死神了。

武功再高,也怕菜刀,身体再好,也怕一个不负责不专业的团队啊!

愿逝者安息,罪者受罚,后来者吸取教训。

以上。

作为一个猝死高发职业的从业人员,我想我是有资格说两句的。


作为一只金融狗,身边的同行普遍都有健身的习惯。

除了运动带来快乐、自律以及提高身体素质这些冠冕堂皇的理由之外。

预防猝死,是很重要的一条。


每年,一二级狗加起来猝死的估计得有20+

考虑到一二级狗加起来的数量估计就两三万人,这个猝死率其实不低了。


熬夜多、加班多、压力大、焦虑、快节奏的工作频率,都是猝死的诱因。

大家之所以热爱健身,除了发泄情绪之外,更重要的是强身健体,防止有命赚没命花。

所以你去看金融圈的运动会,那些华尔街大佬们,一身腱子肉的交易员分析师不在少数。


但实际上呢,健身只能降低猝死的概率,不能杜绝猝死。

身体是有调节能力的,经常锻炼的人,调节能力更强,但也仅仅是更强。

一旦超过了临界值,该崩的一样崩,该死的一样死。


更何况高以翔也不小了,35岁了,身体机能跟20岁的小伙子们还是不能比。

来个感冒,熬几个深夜,加上生活压力,再来一场高负荷的运动。

出事儿再正常不过。


常怀敬畏之心,知道自己的边界,不逞强,该认怂就认怂

这也是我身边有同事某天突然倒下后,我猛然顿悟的。

两天前还一起去健身房,我做深蹲的时候,还给我做保护。

通宵了一天,搞定了客户要的东西

第二天圣诞节,约了朋友去嗨皮,唱K唱到3点,毫无异常地和大家告别,各回各家。

第三天早上,已经在床上凉透了。


不要因为自己锻炼得多,就有恃无恐,猝死是谁都预防不了的

但不逞强,状态不好的时候不去拼命争,多多少少能降低点概率。

大家都是追求幸福,与命运搏斗的战士。

高以翔的倒下,和其他倒在追求个人幸福路上的各行各业的加班狗一样

令人扼腕叹息。