高以翔录节目猝死！如果身体出现这6种信号，千万注意了！

27日上午，一个悲伤的消息疯狂刷屏。当天凌晨，艺人高以翔在录制浙江卫视综艺节目《追我吧》时突然倒地，经过两个多小时的抢救，最终宣布心源性猝死。

事件发生后，很多网友都纷纷提出质疑——综艺节目的边界在哪里？艺人是否需要这么拼命？

回顾：高以翔奔跑时突然倒地

据现场网友称，当时情况是高以翔在跑步项目中已经跑了一段路程，然后喊了一句“我不行了”，之后就倒地不起。

还有网友披露，高以翔曾心跳停止3分钟，经过十多分钟的心肺复苏抢救后，送往医院进一步救治。

△《追我吧》节目组回应

高以翔经纪公司随后发声明证实此事，称高以翔在节目录制过程中突然晕厥，经近3小时候的急救后，不幸离开。经纪人以及工作团队一直陪伴在侧，家人已紧急赶往当地。而据台湾消息，高以翔的遗体将运回台北。

△高以翔经纪公司回应

争议：《追我吧》究竟是个啥节目？

事情一出，很多网友都对《追我吧》的节目难度和强度产生质疑，认为其太过危险。也有网友认为，高以翔晕倒后，节目组对其的救治也存在不妥之处。

所以，《追我吧》究竟是一档什么样的节目？

△微博截图

《追我吧》是浙江卫视今年重点推出的一档节目，在今年9月进行官宣，目前已播出三期，节目的定位是“夜晚城市实境追跑真人秀”。

在浙江卫视官网上，对《追我吧》的描述是这样的：

△浙江卫视网站截图

这四条概括了节目的特点。首先，节目录制时间在晚上，地点在城市CBD。据有观众透露，节目录制时间通常为晚上8点到第二天早上5点，明星和观众都需要熬夜进行录制。

明星平时工作日程较为繁忙，基本都是连轴转，熬夜录节目极消耗体力。近段时间，高以翔也一直有工作。而据粉丝透露，11月26日下午，他才到达宁波栎社国际机场。

微博截图

其次，节目的强度、难度都较大，其模式可以概括为“猫抓老鼠”+“智勇大冲关”。

明星队和素人队在晚上进行追逐战，如果明星在完成所有闯关任务前被素人抓住，游戏结束，而素人大多都是运动健将。

这算是《智勇大冲关》的升级版，只不过，嘉宾们是在晚上冲关，在冲关的同时还加入追逐，时间更紧迫。

《追我吧》的游戏关卡难度也较高，比如摇摆竹林，靠臂力通过摇摆的弹力杆。

△视频截图

平衡滚筒，通过两个快速旋转的滚筒。

△视频截图

70米爬楼、高空速降等。

△视频截图

夜晚灯光秀也是节目的一个卖点，有关人士曾透露，整个节目装置、舞美搭建费用就超过了1亿元，费用完全由节目组承担。

在以往的录制中，很多嘉宾都曾体力不支，范丞丞、李振宁等明星嘉宾也出现过累到呕吐、吸氧等情况。

△视频截图

奥运冠军邹市明曾掉到海洋球里站不起来，称腿已经没有知觉。

△视频截图

追问：疲劳录制是综艺常态？

高以翔意外去世后，综艺节目疲劳录制、高危挑战等种种隐忧也浮出水面。

刘欢录制完第一季《中国好声音》后就表示，录制综艺节目真是太累了，太辛苦了，“每期节目录制都在12小时以上，身体吃不消”。

很多室内综艺节目还会将多期节目一起录制，嘉宾、工作人员、观众一起熬夜。

有人曾分享录制综艺的经历，观众很早就进场，然后要熬到很晚才能出来，中间可能没有手机用、处在失联状态，而且还没吃没喝、上厕所也受限制。观众离开后，选手还要备采，准备物料，继续工作几个小时。

《这就是街舞》拍摄时，经常拍到深夜，易烊千玺接受采访时还笑称，希望少熬夜。

△视频截图

很多竞技类综艺录制到后期，嘉宾都开始出现生病、失声等情况，也是由于身体和心理的双重压力。

评论：艺人需要敬业也需要保障

27日下午，黄渤、林志玲、小S、赵又廷、焦俊艳、邓超、秦岚、鹿晗等多位艺人纷纷发文悼念高以翔。黄渤说：“真不敢相信，那么好的一个人。”林志玲悼念：“亲爱的以翔，一路走好。”李治廷说：“愿你安息，愿你的家人能勇敢度过这个悲痛。”

△微博截图

徐峥则发文称，希望所有的年轻人在外工作首先一定要自己爱护自己，千万不要拼命。他还斥责《追我吧》节目组安全防范意识太差，绝对要负责任。宋佳也发声：“当熬夜变成敬业，当拼命变成应当……高危职业，同行们热爱的同时请保护自己。”

△微博截图

近些年来，外界对演艺圈总有一个批评，很多年轻演员不够敬业。然而，高以翔去世后，专业人士和非专业人士却都达成一个共识——不需要这么拼命。

这不是对职业的不尊重，而是对生命的敬畏。因为所有工作的进行都有一个共同的前提，那就是安全。演员需要敬业，更需要保障。对待综艺可以大胆，对待生命却需要小心翼翼。

文化娱乐行业的繁荣，不是靠病态的发展，而是靠健康的机制。高以翔意外离世，《追我吧》节目组需要负责任，但希望这件事不止影响这一个节目，还有整个行业。

“运动猝死”的新闻再一次出现在人们的视野中。跑步，似乎也从一项健身运动变成了高危项目。

“运动性猝死”背后的真相是什么？

运动性猝死的“幕后黑手”

或许颠覆你想象，不少猝死者平日给周围人的印象都是“一向身体很棒”。为什么运动性猝死偏偏发生在他们身上？

什么是运动性猝死？

运动性猝死，是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。

运动性猝死的真正原因

运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病可能才是运动性猝死的“幕后黑手”。

猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。英国伦敦大学研究发现，每天工作超过11小时，患心脏病的风险会增加67%。熬夜还会让心肌缺血缺氧，很容易成为诱发心血管疾病的“最后一根稻草”。

“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式，如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。刺激因素还包括：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。

也就是说，“运动性猝死”并非平白无故地发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。

猝死来临前的6个信号

猝死看似事发突然，实则有迹可循。当身体出现以下6种信号，需高度警惕猝死发生。

1

近期出现或加重的胸闷

如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。

如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。

2

心慌

不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。

多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

3

心跳过缓

心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。

心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。

4

晕厥

晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。

晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。

5

不明原因的疲乏

出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，应卧床静养。

6

眼前发黑和肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。

特别提示：

猝死的黄金救急时间在发病10分钟内。一旦周围人发生心脏骤停，赶快拨打120求救。

面对猝死患者，最好的办法是进行除颤或心肺复苏。

戳视频get急救常识

↓↓↓

但如果患者发病时没有条件进行这两项急救措施，首先应该想办法向周围人呼救，两个人交替对其进行心肺复苏。

快速评估自己的“运动风险”

运动是把双刃剑，如果运动超出了身体的承受能力，可能酿成悲剧。

下表是国际通用的运动风险评估问卷：

① 医生是否告诉过您仅能参加医生推荐的体力活动?

② 医生是否告诉过您患有心脏病?

③ 医生是否告诉过您的血压超过160/100毫米汞柱?

④ 近6个月以来，当您进行体力活动或运动时，是否有过胸痛或严重憋气的感觉?

⑤ 近6个月来，当您进行体力活动或运动时，是否曾因为头晕失去平衡或跌倒或发生晕厥?

⑥ 您是否存在因体力活动或运动加重的骨、关节疼痛，或功能障碍?

⑦ 您是否知道有其他原因使您不能参加体力活动?

如果你的答案均是“否”，一般来说，你跑步都是安全的。如果你存在暂时的疾病如感冒、发热，请等彻底痊愈、身体恢复良好状态，再开始跑步。

只要你的答案有一个或一个以上的“是”，在跑步开始前（特别是跑马拉松），就应咨询医生。这样能最大程度防患运动风险，排除某些潜在的疾病因素。

做到7点远离“运动猝死”

运动猝死不分年龄，人人都应时刻保持敬畏。想在运动过程中远离危险，就要做好以下几点：

No.1 运动前排查风险

定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

No.2 保证充分的热身

运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。

热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。

No.3 运动量不宜过大

马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动，不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。

长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。

No.4 及时补充能量

长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度，冬天保证水温在30~40摄氏度。

No.5 感冒、发烧不运动

有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。

事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。

在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。

No.6 运动中不适别硬撑

运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。

No.7 跑步后不要立刻停步

跑步结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。

最后想提醒，全民运动值得提倡，但高强度运动并非人人适合。选择力所能及的项目，掌握科学的运动方法，才能真正从运动中获益。

来源：综合中国新闻网、人民日报、生命时报

原标题：《高以翔录节目猝死！如果身体出现这6种信号，千万注意了！》