骨质增生吃什么好？？

骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现，是中老年人常见的骨科疾病，严重时也会影响到患者的生活。因此，正确认识膝关节骨质增生，保护膝关节也变得非常重要。

而在日常生活中注意饮食方面，对改善膝关节骨质增生也有一定的帮助。

骨质增生吃什么对身体好呢？又应该注意哪些食物是不能吃的呢？

1、多吃含钙食物

骨质增生患者在日常饮食上应该多吃些富含钙、维生素D的食物，这些食物主要包括的就是牛奶、酸奶等奶制品，甘蓝、白菜等绿叶蔬菜，以及粟子、燕麦、芝麻等。每日摄取的钙成分不少于1200毫克，或选择通过钙质补充，以确保老年人骨质代谢的正常需要。

2、适当增加抗氧化物食物

骨质增生患者还需要多吃的食物就是富含抗氧化剂食物，主要是多吃新鲜蔬菜水果等，如香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、凤梨、甜瓜、葡萄等水果。

3、增加多种维生素的摄入

骨质增生患者应该注意增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

4、注意避免这些食物

骨质增生患者不能吃发物，意思是使炎症加剧的食物，如黑鱼、鲇鱼等，还有甘蔗、驴肉、马肉也是发物。同时，注意蛋白质的摄入要有限度，过高的蛋白质会影响到钙质吸收。不要吃辛辣刺激性的食物。

5、补充软骨保护营养素

氨糖软骨素是软骨的重要营养物质。骨质增生主要是因为关节软骨的退化，关节软骨老化，关节边缘形成骨刺，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起的关节疼痛。补充氨糖软骨素可以修复软骨，避免骨与骨之间的直接摩擦，防止骨刺发生。可以试试健力多的氨糖软骨素钙片，五大关节营养组成，能更好地为关节补充营养。

希望以上的建议能对骨质增生患者有帮助。

首先要说明一点，骨质增生吃什么药都是无法消除的。骨质增生并不是病，只不过是每个人都存在的生理过程，就等于手经常体力劳动会出老茧一样，骨头经常压力较大的位置产生应激性反应，钙离子沉积形成增生，从本质来说，增生的骨质和正常的骨头没有什么不同，只不过如果增生过于严重或在血管神经附近会形成压迫，这种情况只能称为症状，并不是病。所以如果一种药宣称可以消除增生，那基本可以判断是骗人的，既然这个药可以消除增生，那怎么保证药物不会作用在其他部位把骨头消除了呢？所以市面上大部分说可以治疗骨质增生的药都只不过是用麻醉药加活血化瘀的药在缓解症状而已。真正要避免骨质增生，最重要还是要注意日常生活工作中调整不良习惯，不要过度劳损，适当功能锻炼。而有明显症状的可以先以手法松解紧张的关节，减轻关节的压力，从根本上避免增生加重，还可以针灸 药敷调理肌肉韧带，适当煲点活血松筋的药膳，调理身体。