醫師表示，婦女停經以後，每年會流失3-5%骨質，建議平時多補充鈣與維生素D3，並終生從事運動，如有氧、阻力訓練、平衡訓練等，且戒菸、戒酒，以維持好骨本；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕根據中華民國骨質疏鬆症學會指出，台灣50歲以上女性骨質疏鬆盛行率為38.3%。人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，婦女停經以後，會造成每年流失3-5%骨質，超過50歲的女性，有一半會有骨質疏鬆而導致骨折的終身風險。建議平時多補充鈣與維生素D3，並終生從事運動，如有氧、阻力訓練、平衡訓練等，且戒菸、戒酒，以維持好骨本。

李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文表示，停經後骨質疏鬆症在台灣相當盛行，根據中華民國骨質疏鬆症學會，台灣50歲以上女性骨質疏鬆盛行率為38.3%。他指出，更年期衰退的卵巢機能造成雌激素分泌減少，會造成每年流失3-5%骨質，持續5-10年，且超過50歲的女性，有一半會有骨質疏鬆而導致骨折的終身風險。

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李炎諭表示，想要維持好骨本，可以透過非藥物治療以及藥物治療。他也提醒，多關心家中長輩骨質的密度，切記要多運動存骨本，遠離骨質疏鬆症。

●指引建議的非藥物治療：鈣每日1000mg以上、多攝取維生素D3（骨鬆個案每日800IU以上）、終生從事運動（有氧、阻力訓練、平衡訓練等）、戒菸、戒酒。

●指引建議的藥物治療：使用前請先詢問醫師。

1.抗破骨或抗流失類藥物：雙磷酸鹽類藥物（如骨力強、福善美等）、雌激素受體調節劑（如鈣穩）、RANKL單株抗體（保骼麗）、荷爾蒙等。

2.促造骨或促骨生成類物：重組副甲狀腺腺素（骨穩）。

3.混合型：單株抗體（益穩挺）、鍶鹽。

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